E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο

Δες ποιοι είναι αυτοί και πως μπορείς να τους αποφύγεις

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σίγουρα γνωρίζεις ό,τι μέσω της πρόληψης μπορείς να προστατεύσεις πολύ καλύτερα τον εαυτό σου και να τον γλυτώσεις από μεγάλα βάσανα στο μέλλον. Αν θέλεις όμως να το κάνεις σωστά, θα πρέπει να δίνεις μεγάλη σημασία σε 5 δείκτες, οι οποίοι λένε πολλά περισσότερα για τον οργανισμό σου από αυτά που νομίζεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Για την ακρίβεια, αυτοί μπορούν να υποδείξουν τον πρόωρο θάνατο, όπως για παράδειγμα από την ανάπτυξη κάποιου είδους καρδιοπάθειας.

Όμως οι 5 αυτοί δείκτες για τους οποίους θα διαβάσεις παρακάτω, δεν αφορούν μόνο την προστασία της καρδιάς σου, αλλά της συνολικής σου υγείας. Δες τους αναλυτικά, παρακάτω:

Αρτηριακή πίεση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπολογίζεται μετρώντας τη Συστολική (μεγάλη) και τη Διαστολική (μικρή) πίεση και δεν πρέπει η πρώτη να ξεπερνά τις 120 μονάδες και η δεύτερη τις 80. Αν οι τιμές τους είναι μεγαλύτερες, τότε ο οργανισμός έχει υπέρταση. Αν κάποιος έχει πίεση 140/90, τότε για κάθε μείωση κατά 5 μονάδες, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 7%.

Σάκχαρο αίματος

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η μέτρηση του σακχάρου, δείχνει αν κάποιος πάσχει από διαβήτη ή προδιαβήτη. Οι κανονικές τιμές του κυμαίνονται από 80 έως 120 mg/dl. Για όσους όμως πάσχουν από διαβήτη και δεν ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό τους με φαρμακευτική αγωγή και σωστή διατροφή, τότε ο κίνδυνος για να χάσουν πρόωρα της ζωή τους, αυξάνεται κατά 15%.

Χοληστερόλη

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν δύο είδη χοληστερόλης, η καλή LDL και η κακή HDL. Η πρώτη δεν πρέπει να είναι πάνω από 100 mg/dl και η δεύτερη πάνω από 40 mg/dl. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι έχουν υψηλή τιμή της LDL, δηλαδή από 190 mg/dl και άνω, ακολουθώντας φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της, μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθεια και κατά 18% από κάποιο άλλο αίτιο, σε βάθος εικοσαετίας.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Οι τιμές του ΔΜΣ έχουν ως εξής:

  • Κάτω από 18,5 = Λιποβαρής
  • 18,5 – 24,9 = Φυσιολογικό βάρος
  • 25 – 29,9 = Υπέρβαρος
  • Άνω του 30 = Παχύσαρκος

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ό,τι ο ΔΜΣ πάνω από 25 μονάδες συνδέεται με το μειωμένο προσδόκιμο ζωής, ενώ υπολογίζεται ό,τι γενικά η παχυσαρκία κόβει 20 χρόνια ζωής, λόγω των προβλημάτων που δημιουργεί στον οργανισμό, όπως τα θέματα με την καρδιά και το αναπνευστικό.

Περίμετρος της Μέσης

Η γυναικεία μέση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 81,2 εκατοστά και η αντρική τα 88,9 εκατοστά. Οι επιστήμονες, έχουν ανακαλύψει ό,τι η αναλογία μέσης και γοφών, σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο και πιο συγκεκριμένα, όταν αυτή ξεπερνάει τις 0,85 μονάδες για τις γυναίκες και τις 0,9 μονάδες για τους άντρες, επιφέρει μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%, από οποιαδήποτε αιτία.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 19
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.