E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο

Δες ποιοι είναι αυτοί και πως μπορείς να τους αποφύγεις

Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σίγουρα γνωρίζεις ό,τι μέσω της πρόληψης μπορείς να προστατεύσεις πολύ καλύτερα τον εαυτό σου και να τον γλυτώσεις από μεγάλα βάσανα στο μέλλον. Αν θέλεις όμως να το κάνεις σωστά, θα πρέπει να δίνεις μεγάλη σημασία σε 5 δείκτες, οι οποίοι λένε πολλά περισσότερα για τον οργανισμό σου από αυτά που νομίζεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Για την ακρίβεια, αυτοί μπορούν να υποδείξουν τον πρόωρο θάνατο, όπως για παράδειγμα από την ανάπτυξη κάποιου είδους καρδιοπάθειας.

Όμως οι 5 αυτοί δείκτες για τους οποίους θα διαβάσεις παρακάτω, δεν αφορούν μόνο την προστασία της καρδιάς σου, αλλά της συνολικής σου υγείας. Δες τους αναλυτικά, παρακάτω:

Αρτηριακή πίεση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπολογίζεται μετρώντας τη Συστολική (μεγάλη) και τη Διαστολική (μικρή) πίεση και δεν πρέπει η πρώτη να ξεπερνά τις 120 μονάδες και η δεύτερη τις 80. Αν οι τιμές τους είναι μεγαλύτερες, τότε ο οργανισμός έχει υπέρταση. Αν κάποιος έχει πίεση 140/90, τότε για κάθε μείωση κατά 5 μονάδες, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 7%.

Σάκχαρο αίματος

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η μέτρηση του σακχάρου, δείχνει αν κάποιος πάσχει από διαβήτη ή προδιαβήτη. Οι κανονικές τιμές του κυμαίνονται από 80 έως 120 mg/dl. Για όσους όμως πάσχουν από διαβήτη και δεν ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό τους με φαρμακευτική αγωγή και σωστή διατροφή, τότε ο κίνδυνος για να χάσουν πρόωρα της ζωή τους, αυξάνεται κατά 15%.

Χοληστερόλη

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν δύο είδη χοληστερόλης, η καλή LDL και η κακή HDL. Η πρώτη δεν πρέπει να είναι πάνω από 100 mg/dl και η δεύτερη πάνω από 40 mg/dl. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι έχουν υψηλή τιμή της LDL, δηλαδή από 190 mg/dl και άνω, ακολουθώντας φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της, μειώνουν κατά 28% τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθεια και κατά 18% από κάποιο άλλο αίτιο, σε βάθος εικοσαετίας.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Οι τιμές του ΔΜΣ έχουν ως εξής:

  • Κάτω από 18,5 = Λιποβαρής
  • 18,5 – 24,9 = Φυσιολογικό βάρος
  • 25 – 29,9 = Υπέρβαρος
  • Άνω του 30 = Παχύσαρκος

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ό,τι ο ΔΜΣ πάνω από 25 μονάδες συνδέεται με το μειωμένο προσδόκιμο ζωής, ενώ υπολογίζεται ό,τι γενικά η παχυσαρκία κόβει 20 χρόνια ζωής, λόγω των προβλημάτων που δημιουργεί στον οργανισμό, όπως τα θέματα με την καρδιά και το αναπνευστικό.

Περίμετρος της Μέσης

Η γυναικεία μέση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 81,2 εκατοστά και η αντρική τα 88,9 εκατοστά. Οι επιστήμονες, έχουν ανακαλύψει ό,τι η αναλογία μέσης και γοφών, σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο και πιο συγκεκριμένα, όταν αυτή ξεπερνάει τις 0,85 μονάδες για τις γυναίκες και τις 0,9 μονάδες για τους άντρες, επιφέρει μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%, από οποιαδήποτε αιτία.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το χαρακτηριστικό αξιοθέατο της Θεσσαλονίκης που προοριζόταν για μαυσωλείο, αλλά δεν έγινε ποτέ

Σήμερα

Είναι μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO και ήταν κλειστό για 40 χρόνια

Τα ζώδια σήμερα: 19 Μαρτίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αγχος του ύπνου: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Σήμερα

Το άγχος του ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική ευεξία και την ποιότητα ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να ελέγχει τις νύχτες σας.

Τι προτείνουν οι ειδικοί αν θες περισσότερο σeξ στη ζωή σου

Σήμερα

Τελικά, η γοητεία του πάθους δεν πηγάζει από το απρόβλεπτο του;

Ζώδια Εβδομάδας: Ανησυχίες, ντροπές και πολλά κομπλιμέντα

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

To μυστικό για τέλεια τηγανητά καλαμαράκια

Χτες

Τι κι αν έχουν αρκετές θερμίδες, τα καλαμαράκια είναι το φαγητό που δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί!

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Χτες

Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;

Έξυπνα tips για να απολυμάνετε σωστά το μπάνιο σας

Χτες

Κάθε πότε πρέπει να γίνεται ο καθαρισμός

Σε αυτό το χωριό ζουν «πραγματικές Ραπουνζέλ»

Προχτές

Εδώ μεγαλώνουν κορίτσια με πολύ μακριά μαλλιά και τ ακόβουν μόνο μια φορά

Τα ζώδια σήμερα: 17 Μαρτίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

par: 19
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.