The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Το πιο χρήσιμο app για τις διακοπές!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να σε χορτάσει

Δημοσίευση 23/1/2018 | 16:25

Πολύ πιθανό να έχεις νιώσει εκείνο το ακατανίκητο αίσθημα πείνας που μπορεί να σε πιάσει ακόμα και λίγη ώρα μετά την κατανάλωση του φαγητού σου, το οποίο δεν μπορείς με κανέναν τρόπο να ξεπεράσεις, παρά μόνον αν φας κάτι, που συνήθως θα είναι και βρώμικο.

Δε χρειάζεται όμως αυτή η συνήθεια να συνεχιστεί, καθώς υπάρχουν 5 τροφές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις κορεσμό στη στιγμή και να μη χρειαστείς να φας ό,τι σαχλαμάρα βρεθεί μπροστά σου.

Δες ποιες είναι αυτές και από εδώ και πέρα φρόντισε να τις έχεις παντού μαζί σου, στο σπίτι, στη δουλειά, στη σχόλη και όπου κινείσαι γενικά μέσα στην καθημερινότητα σου.

Φιστίκια Αιγίνης

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, ενώ μόλις το 1/4 του φλιτζανιού από αυτόν τον καρπό σου παρέχει 3 γρ. φυτικές ίνες, 14 γρ. λιπαρά και 6 γρ. πρωτεΐνες. Μπορείς να τα φας σκέτα, σαν σνακ ή να τα βάλεις στις σαλάτες και τα smoothies σου.

Βρώμη

Μια τροφή από τις πιο ιδανικές για ένα καλό πρωινό, πλούσια σε διαλυτές ίνες που επιβραδύνουν τη διαδικασίας της πέψης και έτσι αργείς να πεινάσεις. Μπορείς να την καταναλώσεις και σαν μεσημεριανό, σε μικρή ποσότητα, αλλά και σαν απογευματινό.

Φακές

Τις τρως πιθανότατα σε μορφή σούπας το χειμώνα, αλλά μπορείς να τις απολαύσεις εξίσου μέσα σε σαλάτες, ενώ οι φυτικές τους ίνες, θα σε κρατήσουν χορτασμένο/η για πολλές ώρες.

Αβοκάντο και κρακεράκια

Είναι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά που κάνουν ιδιαίτερο καλό στην καρδιά. Μαζί με λίγα κρακεράκια ολικής άλεσης, θα λάβεις μια χορταστική δόση φυτικών ινών.

Αμύγδαλα

Περιέχουν περισσότερα λιπαρά, παρά πρωτεΐνες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στον οργανισμό, επομένως συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
6 κλασικές πόζες για την παραλία
Πριν 8 ώρες
Με έμπνευση από τις διάσημες!
Τα ζώδια σήμερα: 17 Αυγούστου
Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Ο κακός χαρακτήρας του κάθε ζωδίου
Πριν 8 ώρες
Όλοι έχουμε μια κακή πλευρά
Τα ζώδια σήμερα: 16 Aυγούστου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Εξαιρετικές και εύκολες συνταγές για σπιτικές μπάρες δημητριακών με granola
Χτες
Εύκολες, γρήγορες και κυρίως... πεντανόστιμες!
8 καλοκαιρινά παπούτσια που βλάπτουν τα πόδια σας
Χτες
Επιλέξτε τις σωστές σόλες και σωθείτε!
Τα ζώδια σήμερα: 15 Aυγούστου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Γιατί η παχυσαρκία είναι η νόσος του 21ου αιώνα
Προχτές
Απαντά ο Δ/ντής Γ’ Χειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου Υγεία
Τα μυστικά ομορφιάς του νέου it girl της μόδας
Προχτές
Κάντο όπως η Larsen Thompson
Μήπως ζεις με έναν ψυχοπαθή;
Προχτές
Είστε σίγουροι για τους συντρόφους σας;
Ο κανόνας «4‑7‑8» θα λύσει τα προβλήματα ύπνου σας
Προχτές
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς δοκίμασε το
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!