The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μυστικά για να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Μυστικά για να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Μη παλεύεις με το μαξιλάρι και τα σκεπάσματα

Δημοσίευση 15/3/2018 | 14:37

Αν σου έχει τύχει να ξυπνήσεις μέσα ση νύχτα και μετά να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς, ξέρεις πόσο βασανιστικό και επίπονο είναι. Ο χρόνος περνάει, εσύ αγχώνεσαι ακόμα πιο πολύ και κάπως έτσι το ξυπνητήρι χτυπάει και εσύ σέρνεσαι από τη κούραση.

Υπάρχουν μερικές μέθοδοι που αξίζει να δοκιμάσεις την επόμενη φορά που θα σηκωθείς από το βαθύ σου ύπνο:

  • Bύθισε το πρόσωπό σου σε κρύο νερό, φροντίζοντας να βρέχεται η περιοχή κάτω από τα μάτια σου και πάνω από τα ζυγωματικά σου. Κράτα την αναπνοή σου για τριάντα δευτερόλεπτα πριν σηκωθείς. Αυτό το κόλπο ενεργοποιεί μια ακούσια απόκριση που ονομάζεται το αντανακλαστικό της αναρρόφησης των θηλαστικών, το οποίο επιβραδύνει την καρδιά σου και αναγκάζει τον οργανισμό σου να ηρεμήσει.
  • Κάνε την άσκηση 4-7-8. Βάλε την άκρη της γλώσσας σου στα πάνω, μπροστινά σου δόντια και κράτα την εκεί μέχρι να ολοκληρωθεί η άσκηση. Στη συνέχεια κάνε εκπνοή από το στόμα. Κλείσε μετά το στόμα σου και ανάπνευσε αργά από τη μύτη, μετρώντας ως το 4. Έπειτα, κράτα την αναπνοή σου μετρώντας ως το 7. Εκπνοή μετρώντας ως το 8 και κάνοντας τον ίδιο ήχο όπως στην αρχή. Επανάλαβε όλη την άσκηση τρεις ακόμα φορές. Έτσι θα κυκλοφορήσει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σου.
  • Κάνε σeξ. Εκτός από την ευχαρίστηση που θα εισπράξεις, απελευθερώνεται η ορμόνη της αγάπης, η οξυτοκίνη, η οποία λειτουργεί ενάντια στις ορμόνες του στρες που σε κρατούν ξύπνιο. Επίσης απελευθερώνονται ενδορφίνες κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας και λειτουργούν ως φυσικό ηρεμιστικό.
  • Περπάτα μέσα στο σπίτι. Ή κάνε κάτι βαρετό. Ο οργανισμός σου ασυναίσθητα, θα αποκοιμηθεί.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 24 Aπριλίου
Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
10 προϊόντα ομορφιάς που κάνουν ό,τι υπόσχονται
Χτες
Όπως τα διάλεξαν beauty bloggers από όλο τον πλανήτη
Τα ζώδια σήμερα: 22 Aπριλίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
So 90s: Στη μόδα και πάλι τα κίτρινα γυαλιά ηλίου
Προχτές
Ένα trend που αποθεώνουν οι fashionistas
Έρχεται απαγόρευση στα πλαστικά καλαμάκια
Προχτές
Τα πλαστικά σκουπίδια σε θάλασσες και ωκεανούς ξεπερνούν τους 150 εκατομμύρια τόνους
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.