E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Μπορεί να δείχνουν υγιεινές και καθόλου λιπαρές, αλλά σου κάνουν ζημιά!

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πρωινό είναι γνωστό ότι αποτελεί το πολυτιμότερα γεύμα της ημέρας, καθώς με αυτόν την ξεκινάς και γεμίζεις με ενέργεια τον οργανισμό σου, ενώ παράλληλα βοηθά και στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου, οπότε ρυθμίζει και το βάρος σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν όμως ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα, που μπορεί να δείχνουν υγιεινά, αφού δε δείχνουν λιπαρά, στην πραγματικότητα όμως δε σου επιτρέπουν να αδυνατήσεις, καθώς έχουν πολλές θερμίδες.

Δες ποια είναι αυτά παρακάτω και από εδώ και πέρα προσπάθησε να τα αποφύγεις για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, όπως ακριβώς σου αρέσει.

Smoothies & χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη

Τα περισσότερα τυποποιημένα smoothies, όπως και οι χυμοί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η οποία ανεβάζει απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και τα ρίχνει εξίσου απότομα, γεγονός που κάνει την ενέργεια σου να χάνετε. Προτίμησε να πίνεις φυσικούς χυμούς και να φτιάχνεις τα δικά σου smoothies, με τα φρούτα και τα λαχανικά που σου αρέσουν και φυσικά, χωρίς ζάχαρη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τροφές με επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Σε αυτήν την κατηγορία, ανήκουν τα muffin, τα pancakes, οι βάφλες, τα donuts, κάθε είδους cake και πολλά άλλα τρόφιμα τέτοιου είδους. Το κακό με όλα τα παραπάνω, είναι όχι μόνο ότι δε σε χορταίνουν, αλλά και σε γεμίζουν με λιπαρά και άρα θερμίδες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έτοιμα σάντουιτς

Μπορεί να δείχνουν πολύ υγιεινά, αφού αποτελούνται από τυρί, αλλαντικά και συνήθως ντομάτα και μαρούλι, όμως η παγίδα τους, είναι η σως που κατά 99% περιέχουν και η οποία αποτελεί πηγή πολλών θερμίδων.

Γιαούρτια με φρούτα

Δεν εννοούμε να πάρεις ένα γιαούρτι και να ρίξεις μέσα φρούτα, αλλά μιλάμε για τα τυποποιημένα γιαούρτια που περιέχουν φρούτα ή γεύση φρούτων. Στην πραγματικότητα κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αν θέλεις να τρως γιαούρτι με φρούτα το πρωί, μπορείς να επιλέξεις ένα κανονικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και να βάλεις τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλαντικά

Αν βάζεις στο πρωινό σου τοστ μπέικον, ζαμπόν ή τρως λουκάνικα, να ξέρεις ότι καταναλώνεις μαζί τους μεγάλες ποσότητες αλατιού, οι οποίες θα ανεβάσουν την αρτηριακή σου πίεση στο θεό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.