E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στην Ελλάδα

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν νιώθουν έστω και λίγο κουρασμένοι προτιμούν να πέσουν για ύπνο. Υπάρχουν ωστόσο κι εκείνοι που τεστάρουν τα όριά τους, φτάνοντας λίγο πριν την κατάρρευση για να κοιμηθούν. Και κάποιοι από αυτούς δεν κοιμούνται και πολύ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η έλλειψη ύπνου, όπως έχει αποδειχθεί, έχει άμεση σχέση με καρδιακά προβλήματα ενώ μπορεί να είναι και η αιτία για εγκεφαλικά επεισόδια. Η ερώτηση όμως είναι σημαντική: Πόσο ύπνο χρειάζεσαι για να είσαι υγιής; Ο τρόπος εξαρτάται από τις συνήθειες του καθένα. Μπορεί κάποιος να ξεκουράζεται με μια φορά ύπνο την ημέρα και μάλιστα συγκεκριμένες ώρες, ενώ κάποιοι άλλοι, μπορούν και ξεκουράζονται με υπνάκους όλη την ημέρα, 3 ακόμα και 4 φορές.

Πρόσφατα, σε ένα συνέδριο της European Society of Cadriology, οι ερευνητές του Ωνασείου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου αναγνώρισε ποσες είναι οι ώρες που κάνουν καλό στην καρδιά στο τέλος της ημέρας. Κι αυτές είναι από 6 μέχρι 8 κάθε βράδυ.

Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, έκαναν μια ανάλυση 11 προηγούμενων μελετών για τον ύπνο, οι οποίες είχαν δημοσιευτεί τα τελευταία πέντε χρόνια, με δείγμα μεγαλύτερο του 1 εκατομμυρίου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το δείγμα χωρίστηκε σε τρείς κατηγορίες. Σε εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες, σε άλλους που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες και το τελευταίο, που κοιμούνται περισσότερο από 8 ώρες.

Τα δυο τελευταία γκρουπ, είχαν μεγαλύτερο ποσοστό να κινδυνεύσουν από στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα σε μια δεκαετία.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες είχαν 11% περισσότερους πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ εκείνοι που κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες, έχουν 33%. Το πιο ενδιαφέρον συμπέρασμα λοιπόν της έρευνας, είναι πως το να κοιμάσαι περισσότερο ίσως αποδειχθεί πιο επικίνδυνο από το να κοιμάσαι λιγότερο από τον ασφαλή μέσο όρο των 6-8 ωρών.

Ο επικεφαλής της έρευνας Επαμεινώνδας Φούντας δήλωσε: «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ο υπερβολικός ή πολύ λίγος ύπνος, μπορεί να αποδειχθεί κακός για την καρδιά. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να διευκρινιστεί ακριβώς γιατί, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ύπνος επηρεάζει βιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης, η αρτηριακή πίεση και οι φλεγμονές, οι οποίες έχουν επιπτώσεις στις καρδιαγγειακές παθήσεις».

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το χαρακτηριστικό αξιοθέατο της Θεσσαλονίκης που προοριζόταν για μαυσωλείο, αλλά δεν έγινε ποτέ

Πριν 11 ώρες

Είναι μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO και ήταν κλειστό για 40 χρόνια

Τα ζώδια σήμερα: 19 Μαρτίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αγχος του ύπνου: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Πριν 11 ώρες

Το άγχος του ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική ευεξία και την ποιότητα ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να ελέγχει τις νύχτες σας.

Τι προτείνουν οι ειδικοί αν θες περισσότερο σeξ στη ζωή σου

Πριν 11 ώρες

Τελικά, η γοητεία του πάθους δεν πηγάζει από το απρόβλεπτο του;

Ζώδια Εβδομάδας: Ανησυχίες, ντροπές και πολλά κομπλιμέντα

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

To μυστικό για τέλεια τηγανητά καλαμαράκια

Χτες

Τι κι αν έχουν αρκετές θερμίδες, τα καλαμαράκια είναι το φαγητό που δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί!

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Χτες

Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;

Έξυπνα tips για να απολυμάνετε σωστά το μπάνιο σας

Χτες

Κάθε πότε πρέπει να γίνεται ο καθαρισμός

Σε αυτό το χωριό ζουν «πραγματικές Ραπουνζέλ»

Προχτές

Εδώ μεγαλώνουν κορίτσια με πολύ μακριά μαλλιά και τ ακόβουν μόνο μια φορά

Τα ζώδια σήμερα: 17 Μαρτίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.