The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Το γλυκό που μπορείς να φας χωρίς τύψεις μετά τις γιορτές!

Ένας αθώος πειρασμός που θα απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Δημοσίευση 7/1/2019 | 17:09

Οι γιορτές τελείωσαν και σκέφτεσαι ότι αυτές ήταν και οι τελευταίες φορές που έφαγες γλυκό, μιας και φοβάσαι ότι δεν θα φύγει ποτέ το εκνευριστικό πρήξιμο που δημιουργήθηκε από τα τραπέζια που παρεβρέθηκες τις προηγούμενες ημέρες.

Και όμως, υπάρχει ένα γλύκισμα που μπορείς να φας ακόμα και τώρα και χωρίς να έχεις τύχεις, καθώς είναι ελαφρύ και χωρίς πολλές θερμίδες. Πρόκειται για ένα γλυκό με βασή την μπανάνα και το γιαούρτι, που καλύπτεται όμως από μια πεντανόστιμη σως σοκολάτας

Μάθε πως μπορείς να το φτιάξεις στην κουζίνα σου, εύκολα και γρήγορα διαβάζοντας την συνταγή που ακολουθεί παρακάτω.

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

  • 2 μπανάνες
  • 1 φλ. γιαούρτι (πολύ κρύο)
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γλ. βανίλια
  • ½ φλ. blueberries
  • ½ φλ. raspberries
  • ½ φλ. blackberries ή φράουλες
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα καβουρδισμένα

Για τη σως (φτιάχνεις μίγμα ποσότητας περίπου 3 φλυτζανιών):

  • 1 ½ φλ. ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη
  • ¾ κακάο σε σκόνη (χωρίς ζάχαρη)
  • 1 κ.σ. corn flour
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 φλ. γάλα καρύδας light (κονσέρβα)

Τρόπος παρασκευής:

Για τη σως σοκολάτας:

Σε ένα κατσαρολάκι πάνω σε μέτρια φωτιά, ρίχνεις τη ζάχαρη καρύδας, το κακάο, το corn flour και το αλάτι. Σταδιακά προσθέτεις και το γάλα καρύδας και ανακατεύεις μέχρι το μίγμα να αρχίσει να πήζει. Ο μέσος όρος χρόνου που θα χρειαστείς για αυτό είναι 10 λεπτά.

Μόλις αυτό γίνει συμπαγές, αποσύρεις την κατσαρόλα από την φωτιά και την αφήνεις να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Για το γλυκό:

Σε ένα μπολ αναμειγνύεις το γιαούρτι, το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας και αφού το μίγμα ομογενοποιηθεί, κόβεις τη μπανάνα κατά μήκος και την τοποθετείς σε ένα μακρόστενο πιάτο.

Έπειτα την καλύπτεις με γιαούρτι και τα φρέσκα φρούτα και τέλος, περιχύνεις με τη σως σοκολάτας και σερβίρεις αμέσως το γλυκό σου.

Μια μικρή συμβουλή: Η συγκεκριμένη σως μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο σου για περίπου 1-1.5 μήνα, οπότε κράτησε την για να την χρησιμοποιήσεις την επόμενη φορά που θα έχεις λιγούρες!

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

8 πράγματα που πρέπει να περιλαμβάνει μία ολοκληρωμένη λίστα μετακόμισης!

Σήμερα
Ένα απαραίτητο εργαλείο, όταν οργανώνεις τη δική σου μετακόμιση

10 απόλυτα χαλαρωτικοί συνδυασμοί χρωμάτων για την κρεβατοκάμαρα σου!

Σήμερα
Ακόμη και τα μεγαλύτερα προβλήματα μοιάζουν λίγο πιο μικρά, όταν βλέπεις το κρεβάτι σου

Ένα ελληνικό νησί ανάμεσα στους κορυφαίους προορισμούς παγκοσμίως

Σήμερα
Στα ετήσια βραβεία της διεθνούς φήμης τουριστικής πλατφόρμας TripAdvisor

Τι τρώμε καθημερινά αλλά δεν έχουμε ιδέα από που προέρχεται

Σήμερα
Και για πιο λόγο παρασκευάζεται με προσοχή

Διάφανα φορέματα, η αέρινη μόδα που θα τη δεις παντού

Σήμερα
Είναι ό,τι πιο ονειρικό βγήκε ποτέ!

Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα πάρει βιάγκρα;

Σήμερα
Ένα ερώτημα που απασχόλησε για χρόνια τους ερευνητές

Αν έχεις τατουάζ και γυμνάζεσαι, τότε το θέμα σε ενδιαφέρει

Σήμερα
Πόσο επηρεάζουν τα τατουάζ το κορμί μας;

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαρτίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πεντανόστιμη, πανεύκολη συνταγή ζαμπονοκασερόπιτας που πετυχαίνει πάντα

Χτες
Γεμιστή πίτα με κασέρι, ζαμπόν και τυρί φέτα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!