E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Να γιατί πρέπει να σταματήσεις αμέσως να «σπας την πλάτη σου»

Πως αυτή η φαινομενικά αθώα και ανακουφιστική κίνηση βλάπτει την υγεία σου

Να γιατί πρέπει να σταματήσεις αμέσως να «σπας την πλάτη σου»
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Πέρα από τα δάχτυλά σου τα οποία στοιχηματίζουμε πως κι εσύ τα «σπας» πολύ συχνά όταν βαριέσαι ή όταν κάθεσαι και κάνεις διάφορες δουλειές, αρκετοί είναι αυτοί που «σπάνε» και την πλάτη τους. Αυτό συνήθως το κάνουν όσοι κάθονται όλοι μέρα μπροστά από έναν υπολογιστή ή όσοι είναι στο τρέξιμο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ξέρεις πώς πάει: νιώθεις ένα πιάσιμο, οι αρθρώσεις σου σφίγγουν και η ανάγκη να γυρίσεις ελαφρώς και να «σπάσεις» τη σπονδυλική σου στήλη είναι αναγκαία. Και φυσικά αυτό δεν το κάνεις μία μόνο φορά μέσα στην ημέρα, αλλά κάθε φορά που νιώθεις τις αρθρώσεις σου να σφίγγουν ψάχνεις μια ευκαιρία να ανακουφιστείς.

Είναι κακό όμως να «σπας» τη σπονδυλική σου στήλη όλη την ώρα; Η απάντηση είναι «ναι». Αν γίνεται με μέτρο, είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσεις επικίνδυνες παρενέργειες. Όλοι πιθανώς «σπάμε» την πλάτη μας κάθε τόσο, και είμαστε εντάξει. Ωστόσο, το να γίνει το «σπάσιμο» της πλάτης σου μια καθημερινή συνήθεια, μπορεί να κάνει τον πόνο στις αρθρώσεις σου χειρότερο.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε πως αν νιώθεις πόνο χαμηλά στην πλάτη σου, το «σπάσιμό» της μπορεί να βοηθήσει μόνο για μικρό χρονικό διάστημα και δεν θα σου προκαλέσει και ιδιαίτερες βελτιώσεις. Τέτοιες καταστάσεις σαν κι αυτή είναι καλύτερο να αντιμετωπίζονται από κάποιον ειδικό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.