The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας

Αλλάξτε τη ζωή σας με τη δύναμη του μυαλού

Αλλάξτε τη ζωή σας με τη δύναμη του μυαλού

Στις μέρες μας υπάρχει ένας τεράστιος πλούτος πληροφοριών, γύρω από τις τελευταίες ανακαλύψεις στον τομέα της επιστήμης του εγκεφάλου, διαθέσιμος στον καθένα ανά πάσα στιγμή.

Κι ενώ πολλοί ενημερωνόμαστε και διαβάζουμε γι' αυτές τις ανακαλύψεις, πόσοι στην πραγματικότητα εφαρμόζουμε κάτι από όσα μαθαίνουμε;

Ο καθηγητής Warren Bennis είχε πει κάποτε το εξής: «Φαίνεται ότι συλλέγουμε πληροφορίες, επειδή έχουμε την ικανότητα να το κάνουμε, αλλά είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να συγκεντρώνουμε τις πληροφορίες αυτές, που δεν έχουμε βρει ένα τρόπο για να τις χρησιμοποιούμε. Μια κοινωνία πρέπει να κρίνεται όχι από αυτά που γνωρίζει, αλλά από αυτά που κάνει με όσα γνωρίζει».

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις, έτσι ώστε να βελτιώσετε τη ζωή σας;

Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε μερικές συμβουλές, που βασίζονται σε ανακαλύψεις γύρω από την έρευνα της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή, καθώς και άλλων που βρίσκονται στη σφαίρα επιρροής σας.

Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας για να αποκτήσετε μια καινούργια δεξιότητα

Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί συνεχώς νέες νευρικές οδούς. Όταν επαναλαμβάνουμε μια δεξιότητα που προσπαθούμε να κατακτήσουμε, ενδυναμώνουμε τα νευρικά δίκτυα που αντιπροσωπεύουν αυτήν την ενέργεια.

Μάλιστα, στον εγκέφαλό μας συμβαίνει το ίδιο είτε εκτελούμε όντως την ενέργεια αυτή, είτε απλά την οραματιζόμαστε.

Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει τη διάκριση ανάμεσα σε μια ενέργεια που έχει κάνει στην πραγματικότητα κάποιος, από μία που φαντάζεται.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Harvard παρουσίασαν σε δύο ομάδες εθελοντών ένα άγνωστο σε εκείνους μουσικό κομμάτι για πιάνο. Στη μία ομάδα παρείχαν ένα αρμόνιο και τους ζήτησαν να κάνουν εξάσκηση στο κομμάτι. Από τη δεύτερη ομάδα ζήτησαν απλά να διαβάσουν τις νότες και να φανταστούν ότι παίζουν το κομμάτι.

Όταν μελέτησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες εμφάνιζαν διαστολή στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου τους, παρότι η δεύτερη ομάδα δεν είχε ακουμπήσει ποτέ πλήκτρα.

Ο Αϊνστάιν, επίσης, είχε πει ότι η «φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση».

Μήπως έχει έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε την πλαστικότητα του εγκεφάλου σας;

Πετύχετε τους στόχους σας, κρατώντας το στόμα σας κλειστό

Η ιδέα αυτή διαδόθηκε ιδιαίτερα μετά την ομιλία του Derek Sivers, επαγγελματία μουσικού, στο TED. Όπως υποστήριξε ο ίδιος, τεστ ψυχολογίας έχουν αποδείξει ότι όταν αποκαλύπτει κανείς τους στόχους του σε κάποιον άλλο… μειώνονται οι πιθανότητες να ασχοληθεί ενεργά με αυτούς, έτσι ώστε να τους πραγματοποιήσει.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος μπερδεύεται και νομίζει ότι η κουβέντα που είχατε είναι και… πράξη. Η ικανοποίηση που νιώθει κανείς από την κοινωνική αναγνώριση κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται σαν ο στόχος να έχει ήδη επιτευχθεί.

Η ικανοποίηση που βιώνει κανείς από την... εξιστόρηση αφαιρεί από το άτομο το κίνητρο να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια χρειάζεται να γίνει, η οποία θα οδηγούσε στην πραγματοποίηση του στόχου.

Χαμογελάστε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Σύμφωνα με μια θεωρία (The Facial Feedback Hypothesis), οι εκφράσεις του προσώπου που εκπροσωπούν ένα συναίσθημα προκαλούν τέτοιες αλλαγές στο σώμα, παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν όταν κανείς βιώνει το συγκεκριμένο συναίσθημα.

Ο εγκέφαλος δεν καταλαβαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα ψεύτικο και σε ένα αυθεντικό χαμόγελο, με αποτέλεσμα να απολαμβάνει την ίδια ικανοποίηση, καθώς οι αντίστοιχοι μύες στέλνουν το ίδιο μήνυμα σε αυτόν.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που δεν θα έχετε και πολύ καλή διάθεση, αντί να συνοφρυωθείτε, προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, το πιο πιθανό είναι να καταφέρετε να νιώσετε κάπως καλύτερα.

Καταλάβετε τη φυσιολογία του συναισθηματικού πόνου για να αναπτύξετε την ενσυναίσθησή σας

Επιστήμονες από το τμήμα ψυχολογικών ερευνών του Πανεπιστημίου Purdue ανακάλυψαν, ότι ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος είναι το ίδιο αληθινός και έντονος, όσο και ο σωματικός πόνος.

Όταν ένα άτομο βιώνει μια έντονα δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία, ενεργοποιούνται τα ίδια εγκεφαλικά δίκτυα, όπως όταν τραυματίζεται. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει το διαχωρισμό ανάμεσα στον σωματικό και στον συναισθηματικό πόνο.

«Και οι δύο μορφές πόνου μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές τη στιγμή που συμβαίνουν», ανέφερε ο Kip Williams, «όμως ο κοινωνικός/συναισθηματικός πόνος έχει τη μοναδική ικανότητα να επανέρχεται ξανά και ξανά».

Την επόμενη φορά που θα είστε έτοιμοι να τραυματίσετε κάποιον συναισθηματικά, θυμηθείτε το.

Ίσως ο καθένας μας να μπορούσε να δημιουργήσει έναν καλύτερο κόσμο στη σφαίρα επιρροής του, αναλογιζόμενος πώς μπορεί να αναπτύξει την ενσυναίσθησή του για τους άλλους.

Μειώστε τα επίπεδα του στρες, παίρνοντας τον έλεγχο των σκέψεών σας

Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν μπορεί να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ μιας πραγματικής και μιας φανταστικής απειλής: η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού είναι η ίδια.

Ο Don Joseph Goewey στο βιβλίο του «Mystic Cool: A Proven Approach to Transcend Stress, Achieve Optimal Brain Function and Maximize Your Creative Intelligence» παρέχει ένα χρήσιμο εργαλείο, το οποίο ονομάζει «Clear Button», που βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του και να ελέγξει την κλιμάκωση του στρες.

Η στρατηγική αυτή των 10 δευτερολέπτων καταφέρνει να αποσπάσει την προσοχή από τον πρωτόγονο εγκέφαλο, όπου κατοικεί ο φόβος.

Ακολουθήστε τα εξής βήματα:

  1. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα κουμπί στο κέντρο της αριστερής σας παλάμης και ότι όταν το πιέσετε αυτό θα στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας να σταματήσει να κάνει τρομακτικές σκέψεις.
  2. Πατήστε το κουμπί με το δεξί σας χέρι, ενώ ταυτόχρονα εστιάζετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
  3. Πάρτε τρεις ανάσες και μετρήστε τις.
  4. Φανταστείτε ένα διαφορετικό χρώμα για κάθε νούμερο που λέτε.
  5. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και βιώστε την κάθε στιγμή.

ΘΕΜΑΤΑ - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Σήμερα

Σαν σήμερα: Γεννήθηκε ο Αλέξης Τσίπρας

ΑΝΘΡΩΠΟΙ Σήμερα

Το είδωλο του σeξ που ανακάλυψε το WiFi το 1930

ΑΝΘΡΩΠΟΙ Σήμερα

6 απρόσμενα ζευγάρια που αποδεικνύουν ότι η αγάπη δεν έχει όρια

ΤΑΞΙΔΙΑ Σήμερα

Έχουμε 5 -ωραίους- λόγους να μην πας στα νησιά

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Χτες

Σαν σήμερα: Πέθανε η αγαπημένη ηθοποιός Τζένη Καρέζη

ΙΣΤΟΡΙΚΑ Χτες

Το οικογενειακό δράμα με την τραγική κατάληξη που πάγωσε την Ελλάδα

ΤΕΧΝΕΣ Χτες

Πώς θα ήταν τα μεγάλα έργα τέχνης αν οι καλλιτέχνες είχαν ερωτική διάθεση

ΕΠΙΣΤΗΜΗ Χτες

Νομίζεις πως τα ξέρεις όλα για τα τζιτζίκια;

CITYΛΑΙΦ Χτες

Οι ωραιότερες ταράτσες της Θεσσαλονίκης

ΕΛΛΑΔΑ Προχτές

Φωτογραφία: Πατέρας κουβαλά την ανάπηρη κόρη του για να διασχίσουν το Φαράγγι της Σαμαριάς

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Προχτές

Σαν σήμερα: Η Συνδιάσκεψη του Πότσνταμ που τερμάτισε τον Β` Παγκόσμιο Πόλεμο

DESIGN Προχτές

Απίστευτα έπιπλα φτιαγμένα από μέρη αεροσκαφών

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Συγκλονίζει η περιγραφή του Γιώργου Γεωργίου: Είμαι πολύ χαρούμενος που ζω

VIRAL
Συγκλονίζει η περιγραφή του Γιώργου Γεωργίου: Είμαι πολύ χαρούμενος που ζω

«Δεν ξέρω πως πήγα. Με αλάρμ με φανάρια με προβολείς, με κόρνα» 

Να η ευκαιρία για τον Ευκλείδη Τσακαλώτο: Στην Σίφνο η Scarlett Johansson

VIRAL
Να η ευκαιρία για τον Ευκλείδη Τσακαλώτο: Στην Σίφνο η Scarlett Johansson

Λέτε να επισκέφτηκε για αυτό την χώρα μας; 

Γνωστή Ελληνίδα παρουσιάστρια ποζάρει με λευκό μπικίνι στα 53 της!

VIRAL
Γνωστή Ελληνίδα παρουσιάστρια ποζάρει με λευκό μπικίνι στα 53 της!

Η νέα της αρχή στο Λος Άντζελες 

Ξεκίνησαν για τpίο αλλά κατέληξαν στο νοσοκομείο με... σπασμένα κόκαλα

VIRAL
Ξεκίνησαν για τpίο αλλά κατέληξαν στο νοσοκομείο με... σπασμένα κόκαλα

Μάλλον οι δυο φίλες δε θα το τολμήσουν ξανά 

Εταιρεία ρούχων κατά Κωνσταντίνας Σπυροπούλου: Ζητά δημόσια να εξοφληθεί

VIRAL
Εταιρεία ρούχων κατά Κωνσταντίνας Σπυροπούλου: Ζητά δημόσια να εξοφληθεί

Η παρουσιάστρια κράτησε ένα φόρεμα που δεν πλήρωσε ποτέ 

Δεν έχουν τελειωμό τα όpγια των Βρετανών στην Κέρκυρα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δεν έχουν τελειωμό τα όpγια των Βρετανών στην Κέρκυρα

Εικόνες ντροπής 

Που βρέθηκε το τυχερό δελτίο του Τζόκερ με τα 5 εκατ. ευρώ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Που βρέθηκε το τυχερό δελτίο του Τζόκερ με τα 5 εκατ. ευρώ

Ένα τυχερό δελτίο βρέθηκε στην 1η κατηγορία 

Τρομακτικό βίντεο: Λευκός καρχαρίας πηδάει πάνω σε αλιευτικό σκάφος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τρομακτικό βίντεο: Λευκός καρχαρίας πηδάει πάνω σε αλιευτικό σκάφος

Τον απόλυτο τρόμο έζησαν οι ψαράδες 

Το brazilian παίκτριας του Survivor στη Μύκονο που τράβηξε τα βλέμματα

VIRAL
Το brazilian παίκτριας του Survivor στη Μύκονο που τράβηξε τα βλέμματα

Και ακόμα δεν μπήκε Αύγουστος 

Ράνια Κωστάκη: Ποζάρει με το μαγιό της στη Σαντορίνη και προκαλεί …εγκεφαλικά!

VIRAL
Ράνια Κωστάκη: Ποζάρει με το μαγιό της στη Σαντορίνη και προκαλεί …εγκεφαλικά!

Το εκρηκτικό της μπούστο κολάζει τους πάντες 

Έτσι θα έμοιαζε ο Michael Jackson χωρίς τις πλαστικές εγχειρήσεις

VIRAL
Έτσι θα έμοιαζε ο Michael Jackson χωρίς τις πλαστικές εγχειρήσεις

Δείτε την φωτογραφία  

Ο άγγελος της Victoria`s Secret που αναστάτωσε τον κόσμο με το μπικίνι του

VIRAL
Ο άγγελος της Victoria`s Secret που αναστάτωσε τον κόσμο με το μπικίνι του

Κορμί θανατηφόρο  

Τι απέγινε η αμύθητη περιουσία της Αλίκης Βουγιουκλάκη;

VIRAL
Τι απέγινε η αμύθητη περιουσία της Αλίκης Βουγιουκλάκη;

Πόσα χρήματα κέρδισε στη διάρκεια της καριέρας της 

Τα ρολόγια που ταιριάζουν στο μοναδικό ελληνικό καλοκαίρι!

WIN
Τα ρολόγια που ταιριάζουν στο μοναδικό ελληνικό καλοκαίρι!

Το απαραίτητο αξεσουάρ για το καλοκαίρι! 

6 απρόσμενα ζευγάρια που αποδεικνύουν ότι η αγάπη δεν έχει όρια

ΘΕΜΑΤΑ
6 απρόσμενα ζευγάρια που αποδεικνύουν ότι η αγάπη δεν έχει όρια

Σωστά; 

Κόψτε το κάπνισμα για πάντα

WIN
Κόψτε το κάπνισμα για πάντα

Η απλούστερη και πιο προσιτή λύση κατά του καπνίσματος είναι ήδη εδώ! 


Τσακώθηκε με την μητέρα της, έβαλε φωτιά στο διαμέρισμα και κλείδωσε τις πόρτες

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τσακώθηκε με την μητέρα της, έβαλε φωτιά στο διαμέρισμα και κλείδωσε τις πόρτες

Παρ' ολίγον τραγωδία στην Πάτρα 

Μυστήριο με πτώμα γυναίκας στην παραλία της Γλυφάδας

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μυστήριο με πτώμα γυναίκας στην παραλία της Γλυφάδας

Η γυναίκα ήταν ηλικίας περίπου 60-65 ετών 

Δικαιώθηκαν από τον Αρειο Πάγο οι 393 καθαρίστριες του υπουργείου Οικονομικών

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δικαιώθηκαν από τον Αρειο Πάγο οι 393 καθαρίστριες του υπουργείου Οικονομικών

Είχαν απολυθεί από τις θέσεις τους στις 16 Σεπτεμβρίου 2013 

Μεγάλη φωτιά στην Λάρισα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μεγάλη φωτιά στην Λάρισα

Σε περιοχή με ελαιώνες 

Θέμα ωρών η χαλάρωση των capital controls

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Θέμα ωρών η χαλάρωση των capital controls

Τα μέτρα για τους ιδιώτες 

Οκτώ χρόνια κάθειρξης στον πρώην υπουργό Τάσο Μαντέλη για τις μίζες της Siemens

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Οκτώ χρόνια κάθειρξης στον πρώην υπουργό Τάσο Μαντέλη για τις μίζες της Siemens

Με αναστολή 

Πόσα λεφτά κέρδισε το δημόσιο από την συναυλία Ρέμου - Ramazzotti;

VIRAL
Πόσα λεφτά κέρδισε το δημόσιο από την συναυλία Ρέμου - Ramazzotti;

Από τον συνολικό τζίρο του 1,6 εκατ. ευρώ 

Ανακαλείται νοθευμένο βούτυρο αγελάδος από τον ΕΦΕΤ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ανακαλείται νοθευμένο βούτυρο αγελάδος από τον ΕΦΕΤ

Kαλεί τους καταναλωτές, που έχουν προμηθευτεί το συγκεκριμένο προϊόν να μην το χρησιμοποιήσουν 

Κρήτη: Τέλος οι Βρετανοί τουρίστες που πίνουν, μεθούν και προκαλούν καυγάδες

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κρήτη: Τέλος οι Βρετανοί τουρίστες που πίνουν, μεθούν και προκαλούν καυγάδες

Η «ιστορική» απόφαση των ξενοδόχων 

Οδηγός λεωφορείου κατέβασε γυναίκα με το μωρό της επειδή ήταν πρόσφυγες!

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Οδηγός λεωφορείου κατέβασε γυναίκα με το μωρό της επειδή ήταν πρόσφυγες!

Απίστευτη καταγγελία 



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.