The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
Ταυτοποιήθηκε ο δεύτερος άνδρας που ξυλοκόπησε τον Ζακ Κωστόπουλο
BODY+MIND
#ΚΟΡΜΑΡΑ - Νιώσε καλύτερα με το σώμα σου σε 30 ημέρες

Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα

Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα

Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος

Δημοσίευση 23/5/2016 | 00:04

Ένα καλό και υγιεινό πρωινό είναι ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά μιας σωστής διατροφής, αφού όχι μόνο μας γεμίζει με ενέργεια για αρκετές ώρες, αλλά μας βοηθά και στην προσπάθειά μας να διατηρούμαστε στα σωστά κιλά, καθώς σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας, με αποτέλεσμα να μην πεινάμε.

Ακόμα, έρευνες έχουν δείξει πως όσοι τρώνε πρωινό, αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες τους είτε αυτές είναι σωματικές, είτε πνευματικές. Επίσης, δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα συγκέντρωσης.

Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι από όσους το παραλείπουν. ΓιΆαυτό φροντίστε να τρώτε κάθε μέρα πρωινό και να αφιερώνετε λίγο χρόνο για αυτή την πολύτιμη συνήθεια.

1. Δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα 1.5% λιπαρά ή γιαούρτι 2% λιπαρά ή φρούτο εποχής ή αποξηραμένα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

2. Ψωμί ολικής αλέσεως με λίγο ταχίνι και μέλι ή φυστικοβούτυρο, φρούτο εποχής και γάλα 1.5% λιπαρά.

3. Μπάρα δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτο εποχής και γάλα 1.5% λιπαρά ή γιαούρτι 2% λιπαρά.

4. Ψωμί ολικής αλέσεως, κασέρι light και γαλοπούλα, φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

5. Ομελέτα με γαλοπούλα, τριμμένο κασέρι light, ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτό είναι το ακριβότερο ουίσκι του κόσμου
Food Πριν 1 ώρα
Για ποιον λόγο κοστίζει τόσο;
Το χτένισμα που ξεχώρισε στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου
Food Πριν 1 ώρα
Θα γίνει το απόλυτο hair trend της σεζόν
Τα απόλυτα φθινοπωρινά αρώματα σε περιμένουν να τα γνωρίσεις!
Food Πριν 1 ώρα
Αυτές είναι οι κορυφαίες μυρωδιές για τη σεζόν που διανύουμε
Αντίμπ: Μια μαγευτική πόλη για όλον τον χρόνο
Food Πριν 1 ώρα
Η μικρή γαλλική πόλη της Κυανής Ακτής
Να τι περιέχει μέσα ένα βαζάκι Nutella
Food Πριν 1 ώρα
Ξέρεις τα 5 συστατικά της;
Τι θα συμβεί στο δέρμα σου αν δεν ξεβάφεσαι τα βράδια;
Food Πριν 1 ώρα
Βοήθησε την επιδερμίδα σου να αναπνεύσει!
Μην βάλεις ποτέ αυτό το τρόφιμο δίπλα σε άλλα στο ψυγείο
Food Χτες
Ειδάλλως, η υγεία σου θα μπει σε μεγάλο κίνδυνο
Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου
Food Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Τι περιέχει το τσιγάρο εκτός από νικοτίνη;
Food Χτες
Μας είπαν ότι κάνει κακό, αλλά τι έχει μέσα;
5 λόγοι που πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Food Χτες
Τα οφέλη είναι πολλά
Καμιά δεν φαντάζεται ότι αυτό ξενερώνει τους άντρες στο σeξ!
Food Χτες
Εσύ το κάνεις πάνω στο πάθος, όμως σε αυτόν δεν αρέσει καθόλου
To μποτάκι που ταιριάζει με τα πάντα
Food Χτες
Διαχρονικά κομψό, για όλη τη μέρα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!