The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
BODY+MIND
#ΚΟΡΜΑΡΑ - Νιώσε καλύτερα με το σώμα σου σε 30 ημέρες

Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα

Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα

Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος

Δημοσίευση 23/5/2016 | 00:04

Ένα καλό και υγιεινό πρωινό είναι ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά μιας σωστής διατροφής, αφού όχι μόνο μας γεμίζει με ενέργεια για αρκετές ώρες, αλλά μας βοηθά και στην προσπάθειά μας να διατηρούμαστε στα σωστά κιλά, καθώς σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας, με αποτέλεσμα να μην πεινάμε.

Ακόμα, έρευνες έχουν δείξει πως όσοι τρώνε πρωινό, αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες τους είτε αυτές είναι σωματικές, είτε πνευματικές. Επίσης, δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα συγκέντρωσης.

Οι άνθρωποι που τρώνε συστηματικά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι από όσους το παραλείπουν. ΓιΆαυτό φροντίστε να τρώτε κάθε μέρα πρωινό και να αφιερώνετε λίγο χρόνο για αυτή την πολύτιμη συνήθεια.

1. Δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα 1.5% λιπαρά ή γιαούρτι 2% λιπαρά ή φρούτο εποχής ή αποξηραμένα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

2. Ψωμί ολικής αλέσεως με λίγο ταχίνι και μέλι ή φυστικοβούτυρο, φρούτο εποχής και γάλα 1.5% λιπαρά.

3. Μπάρα δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτο εποχής και γάλα 1.5% λιπαρά ή γιαούρτι 2% λιπαρά.

4. Ψωμί ολικής αλέσεως, κασέρι light και γαλοπούλα, φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

5. Ομελέτα με γαλοπούλα, τριμμένο κασέρι light, ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι διάφανες τσάντες είναι η νέα εμμονή των στιλάτων κοριτσιών!
Food Πριν λίγο
Δες πως μπορείς να τις φορέσεις;
Οι νέες αφίξεις στην Θεσσαλονίκη: Mπαρ, εστιατόρια και τα νέα στέκια
Food Πριν λίγο
Ό,τι παίζει τώρα στην πόλη, είναι εδώ
Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου
Food Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Η πανέμορφη Αθηναϊκή Ριβιέρα
Food Πριν λίγο
Ό, τι πρέπει για τους λάτρεις του ελληνικου καλοκαιριού
5+1 συνταγές για σπιτικές μπάρες δημητριακών με granola
Food Πριν λίγο
Εύκολες, γρήγορες και κυρίως... πεντανόστιμες!
Ο Νικόλας Ουρανός ξέρει πώς μπορείς να βρεις την ευτυχία
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Food Χτες
Και δεν το κρύβει, απλώς πρέπει να μάθεις τον τρόπο
Τα ζώδια σήμερα: 24 Μαΐου
Food Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Οι βραδινές συνήθειες που σε παχαίνουν
Food Χτες
Πόσες από αυτές έχεις;
Με ποιο χυμό ενυδατώνει το πρόσωπο της η Scarlett Johansson
Food Χτες
Και όμως, χρησιμοποιεί το εν λόγω φρουτοποτό σαν λοσιόν!
Στέφη Πουλοπούλου, ένα κορίτσι, πολλά πρόσωπα
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Food Προχτές
Την αγαπήσαμε μέσα από την τηλεόραση και έκτοτε δεν μας απογοήτευσε ποτέ
Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαΐου
Food Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!