The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Σήμερα

Ο φορτιστής-ομφάλιος λώρος που κοστίζει μια περιουσία

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Σήμερα

Έτσι βάφεται ένα αεροπλάνο

ΚΟΣΜΟΣ Χτες

Έβαλε τον άντρα της για πούλημα και την πάτησε!

TABLOID Χτες

Χριστίνα Αλεξανιάν: Δείτε την ηθοποιό με μπικίνι

ΚΟΣΜΟΣ Χτες

Μητέρα δύο παιδιών ξόδεψε 15.000 ευρώ για να γίνει η πρώτη ανθρώπινη «σex doll»

TABLOID Χτες

Δεν θέλουμε να τελειώσει το καλοκαίρι για τη Μάγκυ Χαραλαμπίδου

ΕΛΛΑΔΑ Χτες

Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός συγκλονίζει: «Ζητιάνευα για να ζήσω! Κλαίω κάθε μέρα…»

TABLOID Χτες

Νέο λουκ μετά τον χωρισμό για την Αγγελική Ηλιάδη

TABLOID Χτες

Η Ελένη Χατζίδου αποκαλύπτει το πρόβλημα υγείας της

MEDIA Χτες

Επιστρέφουν οι Τριανταφυλλίδου - Βλάχος στη Μουρμούρα;

TABLOID Χτες

Μπουρδούμης – Χατζηγεωργίου: Γιατί οδηγήθηκαν στον χωρισμό;

TABLOID Χτες

Η τρυφερή φωτογραφία της Χριστίνας Μπόμπα και του Σάκη Τανιμανίδη

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Δεν θέλουμε να τελειώσει το καλοκαίρι για τη Μάγκυ Χαραλαμπίδου

VIRAL
Δεν θέλουμε να τελειώσει το καλοκαίρι για τη Μάγκυ Χαραλαμπίδου

Βγήκε στην παραλία και προκάλεσε μεγάλη αναστάτωση 

Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός συγκλονίζει: «Ζητιάνευα για να ζήσω! Κλαίω κάθε μέρα…»

VIRAL
Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός συγκλονίζει: «Ζητιάνευα για να ζήσω! Κλαίω κάθε μέρα…»

Θέλοντας να επιβιώσει ο γνωστός ηθοποιός, έφτασε στο σημείο να ζητιανεύει 

Η Μυρτώ της Πάρου σε λούνα παρκ μετά από πέντε χρόνια

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η Μυρτώ της Πάρου σε λούνα παρκ μετά από πέντε χρόνια

Μέρα μέρα η 20χρονη πλέον κοπέλα συνεχίζει τη μάχη της 

Μερίδα χταπόδι...18 ευρώ! Δημοσιογράφος καταγγέλει ταβέρνα στη Σύρο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μερίδα χταπόδι...18 ευρώ! Δημοσιογράφος καταγγέλει ταβέρνα στη Σύρο

Η υπεύθυνη της ταβέρνας απαντά  

Πού ήταν ο Τσίπρας όταν μαίνονταν οι φωτιές

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πού ήταν ο Τσίπρας όταν μαίνονταν οι φωτιές

«Ποιος είναι ο τόπος διακοπών» του πρωθυπουργού, ρωτά η ΝΔ  

Μπουρδούμης – Χατζηγεωργίου: Γιατί οδηγήθηκαν στον χωρισμό;

VIRAL
Μπουρδούμης – Χατζηγεωργίου: Γιατί οδηγήθηκαν στον χωρισμό;

Τι συνέβη την περασμένη Τρίτη που ανέτρεψε τα πάντα; 

Το ξέσπασμα της Έλενας Ακρίτα στα αρνητικά σχόλια για τη Ζωή Λάσκαρη

VIRAL
Το ξέσπασμα της Έλενας Ακρίτα στα αρνητικά σχόλια για τη Ζωή Λάσκαρη

Σχετικά με το υποκριτικό της ταλέντο 

Νέο λουκ μετά τον χωρισμό για την Αγγελική Ηλιάδη

VIRAL
Νέο λουκ μετά τον χωρισμό για την Αγγελική Ηλιάδη

Αινιγματικό Post 

Η Ελένη Χατζίδου αποκαλύπτει το πρόβλημα υγείας της

VIRAL
Η Ελένη Χατζίδου αποκαλύπτει το πρόβλημα υγείας της

Τι είπε σε συνέντευξή της 

Το ΝΒΑ απαντά στην ΕΟΚ περί σκηνοθετημένου σχεδίου για Αντετοκούνμπο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Το ΝΒΑ απαντά στην ΕΟΚ περί σκηνοθετημένου σχεδίου για Αντετοκούνμπο

Μετά την καταγγελία για σκηνοθετημένο σχέδιο από ΝΒΑ και Μπακς  

Επιστρέφουν οι Τριανταφυλλίδου - Βλάχος στη Μουρμούρα;

VIRAL
Επιστρέφουν οι Τριανταφυλλίδου - Βλάχος στη Μουρμούρα;

Τι απαντούν οι ηθοποιοί 

Η τρυφερή φωτογραφία της Χριστίνας Μπόμπα και του Σάκη Τανιμανίδη

VIRAL
Η τρυφερή φωτογραφία της Χριστίνας Μπόμπα και του Σάκη Τανιμανίδη

Ρομαντικές στιγμές για το λαμπερό ζευγάρι 

Τα ζώδια σήμερα: 20 Αυγούστου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 20 Αυγούστου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Το χωριό που οι κάτοικοι αρρωσταίνουν από τον ήλιο

ΘΕΜΑΤΑ
Το χωριό που οι κάτοικοι αρρωσταίνουν από τον ήλιο

Βρέθηκαν τα αίτια από τους επιστήμονες 

Έρευνα αποκαλύπτει τις τρεις πιο επικίνδυνες στάσεις στο σeξ

LIFE
Έρευνα αποκαλύπτει τις τρεις πιο επικίνδυνες στάσεις στο σeξ

Εκ πρώτης όψεως καμία από αυτές δεν φαίνεται και τόσο extreme 

Ποια γυναίκα super hero είναι Ελληνίδα;

ΘΕΜΑΤΑ
Ποια γυναίκα super hero είναι Ελληνίδα;

Η Ελλάδα έμπνευση για πολλούς δημιουργούς 


Ύποπτο πακέτο σε κεντρικό δρόμο στη Σκωτία - Εκκενώθηκε η περιοχή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ύποπτο πακέτο σε κεντρικό δρόμο στη Σκωτία - Εκκενώθηκε η περιοχή

Επιχείρηση των ειδικών δυνάμεων  

Σοκ στην Κρήτη: Σκοτώθηκε λίγο πριν το σπίτι του

Σοκ στην Κρήτη: Σκοτώθηκε λίγο πριν το σπίτι του

Είχε προσφερθεί η μάνα του να πάει να τον πάρει! 

Συνετρίβη ελικόπτερο στην Πορτογαλία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Συνετρίβη ελικόπτερο στην Πορτογαλία

Συμμετείχε στις επιχειρήσεις κατάσβεσης των πυρκαγιών  

Συμφωνία Σαββίδη και Μάρη για Ημερησία και Έθνος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Συμφωνία Σαββίδη και Μάρη για Ημερησία και Έθνος

Η εταιρεία ψηφιακών εκδόσεων θα αναλάβει το management του εκδοτικού σχεδίου του Σαββίδη  

Γεμάτα πλαστικό τα στομάχια των δελφινιών στο Αιγαίο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Γεμάτα πλαστικό τα στομάχια των δελφινιών στο Αιγαίο

Τι έδειξαν οι αναλύσεις σε επτά νεκρά θηλαστικά  

Αγνωστοι ανατίναξαν ΑΤΜ στη Ζάκυνθο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αγνωστοι ανατίναξαν ΑΤΜ στη Ζάκυνθο

Δεν κατάφεραν να πάρουν χρήματα  

Πανικός στο Βέλγιο: Αυτοκίνητο παρέσυρε και τραυμάτισε τέσσερις ανθρώπους σε υπαίθριο πάρτι

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πανικός στο Βέλγιο: Αυτοκίνητο παρέσυρε και τραυμάτισε τέσσερις ανθρώπους σε υπαίθριο πάρτι

Στην πόλη Ασενουά 

Βόλος: Πέταξε… ποτήρι στο κεφάλι της πεθεράς του!

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Βόλος: Πέταξε… ποτήρι στο κεφάλι της πεθεράς του!

Στο «σκαμνί» ο γαμπρός 

Νεκρός από ατύχημα φίλαθλος του ΠΑΟΚ στη Λιβαδειά

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Νεκρός από ατύχημα φίλαθλος του ΠΑΟΚ στη Λιβαδειά

Τη ζωή του έχασε ένας οπαδός του ΠΑΟΚ που βρέθηκε στην Λιβαδειά 

Κοντά σε χωριά η φωτιά στη Ζαχάρω

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κοντά σε χωριά η φωτιά στη Ζαχάρω

Το μέτωπο είναι ανεξέλεγκτο λόγω των ισχυρών ανέμων 



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.