The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.


VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
Πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις μόνο στη Θεσσαλονίκη!

ΘΕΜΑΤΑ
Πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις μόνο στη Θεσσαλονίκη!

Εμπειρίες που πρέπει να βιώσεις από πρώτο χέρι στη συμπρωτεύουσα  

Σαν σήμερα: Πέθανε ο Όθωνας, ο πρώτος βασιλιάς της Ελλάδας

ΘΕΜΑΤΑ
Σαν σήμερα: Πέθανε ο Όθωνας, ο πρώτος βασιλιάς της Ελλάδας

O Βαυαρός που αισθανόταν τόσο Έλληνας και κηδεύτηκε φορώντας φουστανέλα 

Bodytalk Summer Bazaar έως και -60%

MARKET
ΚΕΡΔΙΣΤΕBodytalk Summer Bazaar έως και -60%

Για λίγες μέρες μόνο! 

Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιουνίου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιουνίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Η εβδομάδα σύμφωνα με τον Παπακαλιάτη

VIDEOS
Η εβδομάδα σύμφωνα με τον Παπακαλιάτη

 

10 κουίζ για τις σχέσεις που θα σου δείξουν τον δρόμο

ΚΟΥΙΖ
QUIZ10 κουίζ για τις σχέσεις που θα σου δείξουν τον δρόμο

Να χωρίσεις, να παντρευτείς ή να μείνεις single; 

Το καλύτερο δωρεάν παιχνίδι για το καλοκαίρι!

MARKET
Το καλύτερο δωρεάν παιχνίδι για το καλοκαίρι!

Εκατομμύρια παίκτες από όλο τον κόσμο παίζουν καθημερινά από υπολογιστές, tablet και κινητά! 

«Η NASA θα ανακοινώσει την ύπαρξη εξωγήινων»

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
«Η NASA θα ανακοινώσει την ύπαρξη εξωγήινων»

Οι Anonymous προαναγγέλλουν επίσημη ανακοίνωση της NASA για την ύπαρξη εξωγήινων. 

6 σημάδια που δείχνουν πως έχεις πάθει αφυδάτωση και δεν το ξέρεις

LIFE
6 σημάδια που δείχνουν πως έχεις πάθει αφυδάτωση και δεν το ξέρεις

Πιες νερό και πρόσεχε! 

Να γιατί δεν πρέπει να δουλεύετε σε περιβάλλον με συνεχή κλιματισμό

LIFE
Να γιατί δεν πρέπει να δουλεύετε σε περιβάλλον με συνεχή κλιματισμό

Τα 5 συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε 

Πώς ζούσαν οι χίπις το 1960;

ΘΕΜΑΤΑ
Πώς ζούσαν οι χίπις το 1960;

Σπάνιες φωτογραφίες από την καθημερινότητά τους 

Η Emily Ratajkowski πήγε παραλία και έβγαλε selfie τα οπίσθιά της

VIRAL
Η Emily Ratajkowski πήγε παραλία και έβγαλε selfie τα οπίσθιά της

Τρελαίνει το διαδίκτυο με τα κάλλη της 

Παρουσιάστρια του ΣΚΑΪ έμεινε τόπλες στην παραλία!

VIRAL
Παρουσιάστρια του ΣΚΑΪ έμεινε τόπλες στην παραλία!

Προσοχή σε όσους προβλήματα με τη καρδιά 

Νέα επαναστατική κρέμα αποτρίχωσης σταματάει την ανάπτυξη της τρίχας

MARKET
Νέα επαναστατική κρέμα αποτρίχωσης σταματάει την ανάπτυξη της τρίχας

Δέρμα λείο με μόνιμο αποτέλεσμα! 

Beer Yoga: Η νέα μόδα που κυριαρχεί στο Λονδίνο

LIFE
Beer Yoga: Η νέα μόδα που κυριαρχεί στο Λονδίνο

Κάθε κίνηση είναι και μια γουλιά 

Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;

LIFE
Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;

Από εδώ και πέρα θα ανακουφίζεστε γρήγορα 


Στα Σπάτα το τυχερό δελτίο του Τζόκερ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Στα Σπάτα το τυχερό δελτίο του Τζόκερ

Εγινε εκατομμυριούχος 

Τραγωδία: Κάηκαν ζωντανοί για λίγο πετρέλαιο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τραγωδία: Κάηκαν ζωντανοί για λίγο πετρέλαιο

150 νεκροί στο Πακιστάν  

Δείτε τη δραματική διάσωση 14χρονης που  κρεμάστηκε στο κενό

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δείτε τη δραματική διάσωση 14χρονης που κρεμάστηκε στο κενό

Από το τρενάκι του τρόμου 

Απελπιστική η κατάσταση - βούρκος οι πόλεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Απελπιστική η κατάσταση - βούρκος οι πόλεις

Βιότοπος για έντομα και τρωκτικά 

Μοσκοβισί: Επιτυχής μεν η συμφωνία αλλά...

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μοσκοβισί: Επιτυχής μεν η συμφωνία αλλά...

Δύσκολη η πρόβλεψη για το πότε θα βγει η Ελλάδα στις αγορές 

Οι μουσικές της Κρήτης έρχονται στο Ηρώδειο

Οι μουσικές της Κρήτης έρχονται στο Ηρώδειο

 

B.ound - το σκηνικό που φοβάται, της Christiana Lambrinidis

B.ound - το σκηνικό που φοβάται, της Christiana Lambrinidis

Μια παράσταση που πραγματεύεται το θέμα της ιθαγένειας. Άνθρωποι φερμένοι από αλλού και άλλοι γεννημένοι σε χώρες που δεν υπάρχουν πια. 

Mon Petit Prince, με τη Λένα Παπαληγούρα

Mon Petit Prince, με τη Λένα Παπαληγούρα

Μια παράσταση-πτήση στα βαθύτερα υπόγεια του ουρανού, και κατ'επέκταση του εαυτού, εκεί που συνήθως ανακαλύπτει κανείς το νόημα της ζωής, εξερευνώντας τα σκοτάδια της ύπαρξης. 

Σοκ στην Καλαμάτα - Υπέργηρος κακοποιούσε σεξουαλικά 12χρονο μέσα σε παιδική χαρά

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σοκ στην Καλαμάτα - Υπέργηρος κακοποιούσε σεξουαλικά 12χρονο μέσα σε παιδική χαρά

Κακοποιούσε σεξουαλικά 12χρονο με ελαφρά νοητική υστέρηση, επί ημέρες μέσα σε παιδική χαρά 

Θεσσαλονίκη: Υπάλληλος έκλεβε πράγματα από τις αποσκευές στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Θεσσαλονίκη: Υπάλληλος έκλεβε πράγματα από τις αποσκευές στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

Ο 36χρονος συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 



Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.