The Hellenic Radio Portal - 15 Years
Choose among all Greek Radios Online!
500+ Greek Stations are here!
Listen live, online Greek Music, Laika, Dance and Mainstream hits,
News, Live Sports and the best Internet radios.
     
E-Daily.gr E-Agenda.gr
NEWSFEED ΕΙΔΗΣΕΙΣ VIRAL LIFE QUIZ ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Πως η γυμναστική του άλλαξε τη ζωή

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Ο τραπεζίτης που έγινε πλούσιος από τη γυμναστική

Η εργασία, η άσκηση, η καλή διατροφή και μια έντονη κοινωνική ζωή είναι κάποιες από τις συνήθειες των τραπεζιτών διεθνώς.

Αλλά για τον Τομ Έξτον, το τέλος της ημέρας στο γραφείο, σηματοδοτεί μόνο την αρχή των κύριων επιδιώξεών του.

Η εταιρεία fitness LDN Muscle που κατέχει με τζίρο 1,5 εκατ. δολ. που ίδρυσαν από κοινού με τον δίδυμο αδελφό, James και δύο φίλους του, τον Max και τον Lloyd Bridger, το 2013, είναι το μεγάλο του «πάθος».

Αυτό που ξεκίνησε ως ένα blog είναι τώρα μια σειρά από οδηγούς εκπαίδευσης και προγράμματα διατροφής. Η μάρκα έχει εκτοξευθεί σε φήμη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η εταιρεία διαθέτει σήμερα 165.000 οπαδούς στο Instagram και 138.000 στο Twitter, ενώ ο ίδιος ο Exton έχει περίπου 100.000 ακολούθους στο Instagram.

Με μια μάρκα ειδών ένδυσης, μια προσωπική ακαδημία εκπαίδευσης, μια εφαρμογή και ένα νέο βιβλίο που ξεκινάει αυτή την εβδομάδα με ασκήσεις γυμναστηρίου και συνταγές, ο Έξτον φαίνεται πως βρίσκεται μόλις στην αρχή. Και όλα αυτά ενώ εργάζεται για την Barclays, σύμφωνα με την Evening Standard.

Το τέλειο σώμα έγινε μάλλον κατά λάθος στην περίπτωση του Έξτον.

«Στο πανεπιστήμιο άρχισα την προπόνηση επειδή δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω! Αλλά γρήγορα εξελίχθηκε σε πάθος, όταν άρχισα να μαθαίνω περισσότερα και να βλέπω τα αποτελέσματα».

Πλέον ο 28χρονος προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα κάνοντας μία σειρά από ασκήσεις για όλο το σώμα. «Συνήθως στριμώχνω τις προπονήσεις μου μέσα στην εργάσιμη μέρα, κυρίως το μεσημέρι και έτσι κάνει πολλές προπονήσεις 30-35 λεπτά την καθεμία», λέει ο ίδιος.

Επιπλέον παράτησε τη διατροφή junk food και τρώει γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τη σωστή οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο παραδέχεται ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις προπονήσεις και την καριέρα του. «Με δυσκολία, συμβιβασμό, διαχείριση του χρόνου, αλλά και επιμονή τα καταφέρνω. Μια μισάωρη προπόνηση είναι καλύτερη από το καθόλου, αλλά δεν με τιμωρώ κιόλας αν χάσω μία», δηλώνει τέλος ο Έξτον.

ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΧΟΛΙΑ
Tο e-radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

VIRAL - ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΕΛΛΑΔΑ Σήμερα

Δείτε τι έπαθε οδηγός που έκλεισε ράμπα αναπήρων στο κέντρο της Θεσσαλονίκης

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Ο 54χρονος με το μεγαλύτερο αντρικό μόριο στον κόσμο

ΕΛΛΑΔΑ Σήμερα

Οι πρώτες δηλώσεις της Έλενας Ράπτη μετά το χωρισμό της

TABLOID Σήμερα

Ζέτα Δούκα: «Δυσκολευόμαστε να τα βγάλουμε πέρα»

SEXY Σήμερα

Το πρωί πολεμά το έγκλημα και το βράδυ είναι μοντέλο εσωρούχων

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Με... πλαστικά χέρια κρατώντας κρυφά το αυτόματο ο φρουρός του Τραμπ;

ΠΑΡΑΞΕΝΑ Σήμερα

Ξaνaμμένος επιβάτης έβλεπε ποpνο στο κινητό του την ώρα της πτήσης!

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Σήμερα

7 ερωτήσεις που η Google σταμάτησε να κάνει σε υποψήφιους εργαζόμενους

BODY+MIND Σήμερα

Αυτό είναι το... τρομερό μυστικό των selfie της Kardashian που κάνει την ανατροπή

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Πατέρας μοντέλου της Maybelline κλείνει το στόμα ομοφοβικού blogger

ΚΟΣΜΟΣ Σήμερα

Δείτε το πιο περίεργο video clip των τελευταίων ετών

SEXY Σήμερα

Οι 10 χώρες με τις ωραιότερες γυναίκες στον κόσμο

Ζέτα Δούκα: «Δυσκολευόμαστε να τα βγάλουμε πέρα»

VIRAL
Ζέτα Δούκα: «Δυσκολευόμαστε να τα βγάλουμε πέρα»

Το ενδεχόμενο απόκτησης δεύτερου παιδιού 

Παλευεί για τη ζωή του μετά από σύγκρουση την ώρα του αγώνα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παλευεί για τη ζωή του μετά από σύγκρουση την ώρα του αγώνα

Σοκαρισμένοι οι παίχτες της Τσέλσι και της Χαλ 

Πέθανε ο Γρηγόρης Παυλάκης

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πέθανε ο Γρηγόρης Παυλάκης

Ο Έλληνας ήρωας της απόβασης στη Νορμανδία  

Πυροβόλησαν ηθοποιό την ώρα των γυρισμάτων

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πυροβόλησαν ηθοποιό την ώρα των γυρισμάτων

Τραυματίστηκε στο στήθος και εξέπνευσε 

Σώρρας: Οι ψεύτικοι τραπεζικοί λογαριασμοί που έγιναν φέιγ βολάν

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σώρρας: Οι ψεύτικοι τραπεζικοί λογαριασμοί που έγιναν φέιγ βολάν

Η έρευνα της Τράπεζας της Ελλάδος  

Καταδικάστηκε η Τζούλια Αλεξανδράτου σε 5 χρόνια ποινή φυλάκισης

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Καταδικάστηκε η Τζούλια Αλεξανδράτου σε 5 χρόνια ποινή φυλάκισης

 

Το πρωί πολεμά το έγκλημα και το βράδυ είναι μοντέλο εσωρούχων

VIRAL
Το πρωί πολεμά το έγκλημα και το βράδυ είναι μοντέλο εσωρούχων

Η πανέμορφη Samantha Sepulveda διαθέτει όλο το «πακέτο» 

Διαγωνισμός: Διαμονή με πρωινό σε 3 πανέμορφα Ξενοδοχεία!!!

LIFE
ΚΕΡΔΙΣΤΕΔιαγωνισμός: Διαμονή με πρωινό σε 3 πανέμορφα Ξενοδοχεία!!!

Σε Βόλο, Τρίκαλα και Κατερίνη 

Το μαγικό διαιτητικό χάπι που αδυνατίζει, χωρίς δίαιτα!

LIFE
Το μαγικό διαιτητικό χάπι που αδυνατίζει, χωρίς δίαιτα!

Παρουσιάστηκε στην εκπομπή του Dr. Oz! 

Αυτό είναι το... τρομερό μυστικό των selfie της Kardashian που κάνει την ανατροπή

VIRAL
Αυτό είναι το... τρομερό μυστικό των selfie της Kardashian που κάνει την ανατροπή

Blogger σου δείχνει το δρόμο 

7 ερωτήσεις που η Google σταμάτησε να κάνει σε υποψήφιους εργαζόμενους

VIRAL
7 ερωτήσεις που η Google σταμάτησε να κάνει σε υποψήφιους εργαζόμενους

Ήταν τόσο δύσκολές που οι υποψήφιοι δεν μπορούσαν να απαντήσουν 

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Από την μάχη για την επιβίωση στην κορυφή του NBA

ΘΕΜΑΤΑ
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Από την μάχη για την επιβίωση στην κορυφή του NBA

Ο Γιάννης εκτός παρκέ είναι ακόμη σπουδαιότερη προσωπικότητα 

Ερωτεύτηκε παράφορα τον απαγωγέα της και βιαστή της

ΘΕΜΑΤΑ
Ερωτεύτηκε παράφορα τον απαγωγέα της και βιαστή της

Μια περίεργη ιστορία έρωτα  

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

LIFE
Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr 

Γάλλος γιατρός εξηγεί πώς οι Γαλλίδες είναι πάντα κομψές και εκθαμβωτικές

LIFE
Γάλλος γιατρός εξηγεί πώς οι Γαλλίδες είναι πάντα κομψές και εκθαμβωτικές

 

10+1 σωτήρια πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν από το αυτοκίνητό σας

LIFE
10+1 σωτήρια πράγματα που δεν πρέπει να λείπουν από το αυτοκίνητό σας

 

error '80020009'

/blocks/cache_newsfeed_list.asp, line 81

Καλλιάνος: Ρωσικός χιονιάς θα χτυπήσει την Ελλάδα από την Πέμπτη

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Καλλιάνος: Ρωσικός χιονιάς θα χτυπήσει την Ελλάδα από την Πέμπτη

Μεγάλα ποσά υγρασίας, πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και χιονοπτώσεις 

Κρήτη: Άτυχος ηλικιωμένος πήγαινε στο νοσοκομείο και τον παρέσυρε λεωφορείο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κρήτη: Άτυχος ηλικιωμένος πήγαινε στο νοσοκομείο και τον παρέσυρε λεωφορείο

Έχασε την ζωή του ενώ περνούσε τον δρόμο 

Βραβείο καλύτερης ταινίας μυθοπλασίας στον Τάσο Μπουλμέτη για τον Νοτιά

ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
Βραβείο καλύτερης ταινίας μυθοπλασίας στον Τάσο Μπουλμέτη για τον Νοτιά

Στο Hellas Filmbox Berlin 2017 

Στα 311,16 δισ. ευρώ το δημόσιο χρέος το γ’ τρίμηνο 2016

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Στα 311,16 δισ. ευρώ το δημόσιο χρέος το γ’ τρίμηνο 2016

Τι δείχνουν τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ 

Νέα καθημερινή πτήση της Emirates για Νέα Υόρκη μέσω Αθήνας

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Νέα καθημερινή πτήση της Emirates για Νέα Υόρκη μέσω Αθήνας

Ξεκινά από Ντουμπάι 

Δήμος Βερύκιος: Πεθαίνει σαπίζοντας στο κελί του ο Άκης Τσοχατζόπουλος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δήμος Βερύκιος: Πεθαίνει σαπίζοντας στο κελί του ο Άκης Τσοχατζόπουλος

Ο δημοσιογράφος αποκάλυψε ότι η υγεία του πρώην πολιτικού είναι σε πολύ άσχημη κατάσταση και χρειάζεται άμεσα ιατρική φροντίδα 

Βγαίνουν στους δρόμους οι αγρότες: Που θα στηθούν τα πρώτα μπλόκα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Βγαίνουν στους δρόμους οι αγρότες: Που θα στηθούν τα πρώτα μπλόκα

Από σήμερα ξεκινούν οι κινητοποιήσεις των αγροτών 

Αυξημένος ΕΝΦΙΑ έως και 50% για όσους έχουν πάνω από ένα ακίνητο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αυξημένος ΕΝΦΙΑ έως και 50% για όσους έχουν πάνω από ένα ακίνητο

Τι μελετά αυτή τη στιγμή το οικονομικό επιτελείο της κυβέρνησης 

Τραγωδία στην Ευβοια: Νεκρά δυο νέα παιδιά σε τροχαίο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τραγωδία στην Ευβοια: Νεκρά δυο νέα παιδιά σε τροχαίο

Το αυτοκίνητο έπεσε σε κανάλι - Νεκροί ο 20χρονος οδηγός και ο 23χρονος συνοδηγός 

Σουηδία: Βίασαν κοπέλα και το μετέδωσαν μέσω Facebook

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σουηδία: Βίασαν κοπέλα και το μετέδωσαν μέσω Facebook

Σοκ προκαλεί η είδηση 


Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.