Φάε σαν πρωτόγονος και θα χάσεις κιλά

Για την Paleo Diet σας έχουμε ξαναμιλήσει. 

Ήταν μία από τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις στο Google το 2013 και από τότε την ακολουθούν με μανία πολλοί διάσημοι στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού!

Ο Δρ. Loren Cordain κυκλοφόρησε το βιβλίο "The Paleo Diet" και έκτοτε πολλοί διάσημοι αποφάσισαν να αλλάξουν τη διατροφή τους!

Miley Cyrus, Matthew McConahey, Jessica Biel, Megan Fox και πολλοί άλλοι!

Αυτά που μπορείτε να τρώτε είναι τα εξής:

Φρέσκο κρέας (καλής ποιότητας)
Φρέσκα ψάρια
Φρέσκα αβγά
Θαλασσινά
Φρούτα
Λαχανικά
Ξηρούς καρπούς
Έλαια από φυσικές πηγές (όπως καλής ποιότητας ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι από αβοκάντο)

ΔΕΝ πρέπει να φάτε:

Δημητριακά
Επεξεργασμένη ζάχαρη (εξαιρούνται τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα)
Επεξεργασμένα κρέατα (π.χ. αλλαντικά)
Τρόφιμα που έχουν πρόσθετο αλάτι
Πατάτες
Καλαμπόκι
Γαλακτοκομικά
Όσπρια
Αλκοόλ
Καφές
Φιστίκια αραχίδες