E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τρείς τροφές για να κόψετε την πείνα σας

Για να μην παρασύρεστε από την λιγούρα

Οι τρείς τροφές για να κόψετε την πείνα σας
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πολλές φορές, κατά την διάρκεια της ημέρας, κάθε άνθρωπος μπορεί να νιώσει το αίσθημα της λιγούρας και να τσιμπολογά ελαφρώς ασυλλόγιστα ανάμεσα στα γεύματα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες μπορούν να ελέγξουν της ορμόνες της πείνας, δημιουργώντας μια αίσθηση κορεσμού και πληρότητας στο στομάχι μας, που μπορεί να κρατήσει για αρκετές ώρες.

Τρείς από αυτές τις τροφές είναι:

Ξηροί Καρποί

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σχεδόν όλοι η ξηροί καρποί, με τα φιστίκια να είναι πρωταθλητές, κόβουν την όρεξη, κι ενώ έχουν πολλές θερμίδες, βοηθούν και στο αδυνάτισμα. Κι αυτό γιατί οι θερμίδες τους δεν απορροφώνται από τον οργανισμό εξ ολοκλήρου. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, προκαλούν αυτό το αίσθημα κορεσμού, ενώ όπως έχουν δείξει έρευνες, τείνουμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες όταν τα φιστίκια έχουν κέλυφος.

Αυγά

Πολλές μελέτες έχουν φτάσει στο συμπέρασμα πως όσοι καταναλώνουν αυγά στο πρωινό τους, λαμβάνουν έως και 440 θερμίδες λιγότερες ημερησίως σε σχέση με αυτούς που επιλέγουν άλλες τροφές. Ένας κρόκος την ημέρα (παραπάνω μπορεί να ανεβάσει την χοληστερίνη σας), με όσα ασπράδια θέλετε (πηγή πρωτεϊνών).

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσπρια

Κι εδώ οι πλούσιες φυτικές ίνες παίζουν μεγάλο ρόλο. Επίσης είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και ανθεκτικούς υδατάνθρακες που χρειάζονται αρκετό χρόνο για να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Όσοι καταναλώνουν συχνά όσπρια, νιώθουν συνήθως πιο χορτάτοι απ’ αυτούς που δεν τα προτιμάνε για το διαιτολόγιο τους.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 1 ώρα

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 1 ώρα

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 1 ώρα

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 1 ώρα

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.