E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;

Από εδώ και πέρα θα ανακουφίζεστε γρήγορα

Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Όλοι πιθανότατα να έχετε νιώσει κάποια στιγμή το αίσθημα της ταχυκαρδίας και το στήθος σας έτοιμο να εκραγεί. Πρόκειται για μια κατάσταση που τρομάζει τον κόσμο και του προκαλεί ιδιαίτερο άγχος, ενώ κάποιες φορές μπορεί να διαρκέσει για αρκετή ώρα.

Όμως υπάρχουν τρόποι που για να ανακουφιστείτε γρήγορα και μάλιστα κάνοντας εντελώς μόνοι σας ότι χρειάζεται.

Διαβάστε παρακάτω, πως μπορείτε να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό και προετοιμαστείτε για την επόμενη φορά που αυτό θα σας εμφανιστεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

1. Βύθιση:

Με την απότομη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, οι παλμοί της καρδιάς πέφτουν. Αυτός είναι ο τρόπος που το νευρικό σύστημα προσαρμόζει το σώμα στις νέες συνθήκες. Μάλιστα, η καρδιά θα "απαντήσει" γρηγορότερα στη χαμηλή θερμοκρασία του προσώπου, αυτό είναι πιο κοντά της από το υπόλοιπο σώμα. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επομένως, σε περίπτωση ταχυκαρδίας, αν θέλετε να την κατευνάσετε, μπορείτε να κάνετε το εξής:

  • Ρίξτε κρύο νερό σε μια λεκάνη. Όσο πιο κρύο, τόσο το καλύτερο, ενώ αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μερικά παγάκια.
  • Κρατήστε την αναπνοή σας ή κλείστε τη μύτη με τα δάχτυλα σας και βουτήξτε το πρόσωπο σας μέσα για λίγα δευτερόλεπτα.
  • Αν δεν έχετε λεκάνη, μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό στα χέρια σας και να πλύνετε το πρόσωπο σας ή ακόμα και να κάνετε μασάζ στο πρόσωπο με παγάκια.

2. Κλείστε τη μύτη σας και εκπνεύστε δυνατά:

Με αυτόν τον τρόπο ελέγχονται τα νεύρα των πνευμόνων, που είναι υπεύθυνα για τους παλμούς της καρδιάς.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πως ακριβώς μπορείτε να το κάνετε:

  • Πάρτε μια βαθιά ανάσα και φουσκώστε τους μυς της κοιλιάς.
  • Κλείστε τη μύτη με τα δάχτυλα σας και εκπνεύστε έχοντας κλειστό το στόμα και τα μάτια.
  • Συνεχίστε την εκπνοή για λίγα δευτερόλεπτα, νιώθοντας τους κοιλιακούς μυς να τεντώνονται.

Προσοχή:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καμία από τις παραπάνω τακτικές δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις που η ταχυκαρδία συνοδεύεται από πόνο στο στήθος ή το αίσθημα έλλειψης αέρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο.

Και κάτι ακόμα. Ένας αυξημένος καρδιακός παλμός πάνω σε κάποια φορτισμένη στιγμή, όπως για παράδειγμα, σε έναν ισχυρό ενθουσιασμό ή ασκήσεις για τους μύες του στομάχου, αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος. Εάν η ταχυκαρδία εμφανίζεται χωρίς προφανείς εξωτερικές αιτίες, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας, οπότε πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.