E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα

Όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως δυο μπανάνες τη μέρα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το υγιεινό φαγητό δεν είναι πάντα νόστιμο. Όμως, όσον αφορά τις μπανάνες, αυτό δεν ισχύει. Γι 'αυτό είναι διπλά ευχάριστο να μάθουμε ότι όχι μόνο προσφέρουν γευστική ικανοποίηση  αλλά και πολλά οφέλη για την υγεία σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

1. Η αρτηριακή πίεση θα επανέλθει στο φυσιολογικό

Οι μπανάνες μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση χάρη στο γεγονός ότι περιέχουν περίπου 420 mg καλίου.

2. Το περιττό βάρος μειώνεται

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πράγμα που σας κάνει να μην θέλετε να τρώτε άλλο μετά τη κατανάλωση τους.

Περιέχουν επίσης ένα είδος αμύλου που μειώνει την όρεξή και σταματά να την άυξηση τους βάρους. Μειώνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα σας και αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού σας στην ινσουλίνη. Εάν τα κύτταρα του σώματός σας δεν είναι ευαίσθητα στην ινσουλίνη, δεν μπορούν να απορροφήσουν τη γλυκόζη και το πάγκρεας σας αρχίζει να το παράγει σε μεγαλύτερες ποσότητες. Το αν το σώμα συσσωρεύει λίπος εξαρτάται από την παρουσία ινσουλίνης.

3. Ο κίνδυνος αναιμίας μειώνεται

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η αναιμία προκαλεί ωχρότητα, κόπωση και δύσπνοια. Είναι το αποτέλεσμα της ελάττωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του χαμηλού ποσοστού αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Οι μπανάνες περιέχουν πολύ σίδηρο, που διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας τους ανθρώπους με αναιμία.

4. Η πέψη βελτιώνεται

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι μπανάνες χωνεύονται εύκολα και δεν ερεθίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα. Το ανθεκτικό άμυλο που περιέχεται στις μπανάνες δεν χωνεύεται και καταλήγει στο παχύ έντερο, όπου χρησιμεύει ως αποτελεσματικό θρεπτικό μέσο για υγιή βακτήρια.
Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν όταν ένα άτομο έχει γαστρίτιδα και καούρα, και αποκαθιστούν τα μέταλλα που χάνονται όταν ένα άτομο πάσχει από διάρροια.

5. Λιγότερο άγχος

Οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία απαιτείται από το σώμα μας για να παράξει σεροτονίνη (η «ορμόνη της ευτυχίας»).

Κατά μέσο όρο, κάθε μπανάνα περιέχει περίπου 27 mg μαγνησίου. Αυτό το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την καλή διάθεση και σωστό ύπνο.

6. Θα καλυφθείτε από βιταμίνες

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6. Κατά μέσο όρο, μια μπανάνα περιέχει περίπου το 20% της καθημερινής σας ανάγκης για βιταμίνη Β6. Αυτό βοηθά το σώμα σας να παράγει ινσουλίνη, αιμοσφαιρίνη και αμινοξέα που απαιτούνται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Αν και συνήθως πιστεύουμε ότι τα πορτοκάλια και οι φράουλες περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, οι μπανάνες περιέχουν στην πραγματικότητα το 15% της καθημερινής μας ανάγκης αυτής της σημαντικής ουσίας.

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες (ενεργά μόρια με ανεπαρκή ηλεκτρόνια που μπορούν να καταστρέψουν τα κύτταρα του σώματος). Βοηθά επίσης να διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία υγιή και παράγει κολλαγόνο.

7. Τα ενεργειακά σας επίπεδα θα αυξηθούν

Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες προστατεύει τους μύες σας από κράμπες, ενώ οι υδατάνθρακες σας παρέχουν αρκετή ενέργεια για να υπομείνετε μια βαριά προπόνηση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Πριν 11 ώρες

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Πριν 11 ώρες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Πριν 11 ώρες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Πως να φτιάξεις γρήγορα κι εύκολα νηστίσιμη μηλόπιτα

Πριν 11 ώρες

Και νόστιμη πάνω απ` όλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 22
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.