Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!
Δε θα σου πάρουν πάνω από 5 λέπτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Τα πόδια, είναι ένα από τα σημεία του γυναίκειου σώματος που όλοι προσέχουν και μάλιστα όταν είναι καλλίγραμμα κλέβουν τις εντυπώσεις. Ποια κυρία λοιπόν δε θα ήθελε να έχει λεπτεπίλεπτα και δεμένα κάτω άκρα, που θα τις επιτρέπουν να φορά ακόμα και τις πιο κοντές φούστες;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τώρα, μπορείς και εσύ να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια, ακολουθώντας καθημερινά ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος σου, το οποίο αποτελείται από:
- Καθίσματα ενώ είσαι ξαπλωμένη
- Πλαϊνή άρση ποδιών αλά μπαλέτο
- Την άσκηση του στρειδιού
- Ανοίγματα
- Μια άσκηση τύπου ποδήλατο με λυγισμένα γόνατα
- Τεντώματα
- Άρσεις ποδιών μπρούμυτα
Δες το βίντεο που ακολουθεί παρακάτω και δειχνεί ακριβώς το πως να εκτελέσεις την κάθε άσκηση και πιάσε αμέσως δουλειά!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Σήμερα
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο
Σήμερα
Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου
Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια
Χτες
Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση
4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ
Χτες
Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα
Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Προχτές
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Πριν 3 μέρες