Απέκτησε πιο αδύνατα πόδια σε 7 ημέρες με αυτές τις ασκήσεις!
Δε θα σου πάρουν πάνω από 5 λέπτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Τα πόδια, είναι ένα από τα σημεία του γυναίκειου σώματος που όλοι προσέχουν και μάλιστα όταν είναι καλλίγραμμα κλέβουν τις εντυπώσεις. Ποια κυρία λοιπόν δε θα ήθελε να έχει λεπτεπίλεπτα και δεμένα κάτω άκρα, που θα τις επιτρέπουν να φορά ακόμα και τις πιο κοντές φούστες;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τώρα, μπορείς και εσύ να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια, ακολουθώντας καθημερινά ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για το κάτω μέρος του σώματος σου, το οποίο αποτελείται από:
- Καθίσματα ενώ είσαι ξαπλωμένη
- Πλαϊνή άρση ποδιών αλά μπαλέτο
- Την άσκηση του στρειδιού
- Ανοίγματα
- Μια άσκηση τύπου ποδήλατο με λυγισμένα γόνατα
- Τεντώματα
- Άρσεις ποδιών μπρούμυτα
Δες το βίντεο που ακολουθεί παρακάτω και δειχνεί ακριβώς το πως να εκτελέσεις την κάθε άσκηση και πιάσε αμέσως δουλειά!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου
Σήμερα
Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.
5 fashion trends που θα δούμε παντού τώρα που ο ήλιος επέστρεψε για τα καλά
Σήμερα
Κάποια ίσως σε τρομάξουν, αλλά θα τα αγαπήσεις!
Spring Nail Trends: Τι παίζει στα nail salons αυτή την εποχή
Χτες
Πάρε ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου
Η ελληνική πόλη ‑ φάντασμα στην Ιταλία που προκαλεί δέος από τότε που έχει ερημώσει
Χτες
Μπορείς να την επισκεφτείς, αλλά όχι να μείνεις
Αυτά τα ζαχαροπλαστεία στην Αθήνα φτιάχνουν τα πιο νόστιμα γλυκά χωρίς ζάχαρη
Χτες
Νηστίσιμα, υγιεινά και… πεντανόστιμα!
Όλες οι αλλαγές στο dating, που ίσως να μην γνωρίζεις
Προχτές
Τι έχει αλλάξει στον τρόπο που γνωρίζουμε κόσμο
Το σοκολατένιο κέικ της Audrey Hepburn που άφησε εποχή: Αυτή είναι η συνταγή
Πριν 3 μέρες
Πανεύκολο και οικονομικό
Οι 10 καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους
Πριν 3 μέρες