The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

3+1 Super snacks για να έχεις ενέργεια στο γραφείο

Γιατί πρέπει να τρως σωστά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρες

Δημοσίευση 8/11/2017 | 14:36

Δουλεύεις καθημερινά μέσα στην εβδομάδα και κάποιες φορές μάλιστα ακόμα και Σαββατοκύριακα. Λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι και ως εκ τούτου, ή θα φας κάτι ανθυγιεινό που θα βρεις στη δουλειά ή θα περιμένεις μέχρι να σχολάσεις και θα ετοιμάσεις κάτι σπίτι.

Και οι δυο αυτές επιλογές όμως, βλάπτουν τον οργανισμό σου και ρίχνουν την ενέργεια του, αφού αφενός στην πρώτη περίπτωση η βρωμιά που θα επιλέξεις θα σε ευχαριστήσει για λίγο και θα σε γεμίσει με άχρηστες θερμίδες και αφετέρου το να μη φας τίποτα θα σε κάνει να σέρνεσαι και σωματικά και νοητικά.

Ακριβώς λοιπόν για να αποφύγεις τις παραπάνω δυσάρεστες καταστάσεις και να μπορείς να συνεχίζεις με ηθικόν ακμαιότατον την εργασία σου, μπορείς να τρέφεσαι με ένα από τα παρακάτω super snacks που σου προτείνουμε και να γεμίζεις με δύναμη το σώμα και το πνεύμα σου!

Πορτοκάλια:

Τεράστια πηγή βιταμίνης C, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κούρασης του οργανισμού, μέσα σε δυο ώρες από την πρόσληψη της. Επομένως, μετά το μεσημεριανό σου, θυμήσου να φας και ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

Μαύρη σοκολάτα:

Εκτός από τέλεια γεύση, έχει και δυο ουσίες που αυξάνουν τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, οι οποίες είναι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Επέλεξε μια μπάρα με περιεκτικότητα 75-80% σε κακάο και αν γίνεται καθόλου ζάχαρη και απόλαυσε την.

Ξηροί καρποί:

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια και είναι οι ιδανικές τροφές για όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Νερό:

Δεν είναι ακριβώς τροφής, όμως η επαρκής ποσότητα κατανάλωσης του συμβάλλει στη συγκέντρωση και την οξυδέρκεια. Επιπλέον, η αφυδάτωση έχει συνδεθεί με το αίσθημα κόπωσης. Αν λοιπόν θέλεις ένα δροσιστικό και ταυτόχρονα ενυδατικό snack, μπορείς να φας ένα φρούτο ή λαχανικό με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως είναι το καρπούζι, οι φράουλες και το αγγούρι.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
4+1 κόλπα για να μην φας όλα σου τα λεφτά στα ψώνια
Πριν 6 ώρες
Υπάρχει τρόπος να γλιτώσεις αυτό το τελευταίο πενηντάευρο
Τα ζώδια σήμερα: 22 Οκτωβρίου
Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Το τρομακτικό πλάσμα που εντοπίστηκε στα νερά της Ανταρκτικής
Πριν 6 ώρες
Του δόθηκε η ονομασία «ακέφαλο κοτόπουλο - τέρας»
Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει ανάλογα με το ζώδιο σου!
Πριν 6 ώρες
Τι λένε τα άστρα για το πρόγραμμα ασκήσεων που πρέπει να ακολουθήσεις;
Ίσιωσε τα μαλλιά σου χωρίς φριζάρισμα με τα tips αυτού του βίντεο!
Πριν 6 ώρες
Πέτυχε το τέλειο χτένισμα, με απλά και εύκολα βήματα
Τα ζώδια σήμερα: 21 Οκτωβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Ο σωλήνας που καθαρίζει τους ωκεανούς
Χτες
O Wilson και η αποστολή του
Αλογοουρές που θα σώσουν ακόμα και τα πιο άλουστα μαλλιά της υφηλίου
Χτες
Δες πως θα δείχνεις περιποιημένη, ακόμα και με όχι τόσο φρεσκολουσμένο μαλλί
4+1 ατάκες που κανένας άντρας δεν θέλει να ακούσει στο πρώτο ραντεβού
Χτες
Αν θέλεις να συνεχίσεις να βγαίνεις μαζί του, καλύτερα να τις κρατήσεις για τον εαυτό σου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!