The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

Δημοσίευση 14/11/2017 | 16:39

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Διώξε τις σακούλες από τα μάτια με φυσικούς και απλούς τρόπους!
Σήμερα
Είναι πολύ εκνευριστικές, όλες οι γυναίκες το ξέρουν!
Ο θησαυρός που κρύβεται στην ελληνική γη
Σήμερα
Το μεγάλο στοίχημα της χώρας μας
Τα ζώδια σήμερα: 23 Φεβρουαρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Βάλε τέλος στο κιτρίνισμα των βαμμένων σου μαλλιών με υλικά από το... ψυγείο σου!
Σήμερα
Ποια είναι τα τρόφιμα που θα σε σώσουν από το ανεπιθύμητο ξεθώριασμα;
Η πιο προσιτή ασφάλεια ζωής είναι πλέον διαθέσιμη στην Ελλάδα
Σήμερα
Χωρίς Ιατρικές εξετάσεις και με σταθερά ασφάλιστρα που δεν θα αυξηθούν ποτέ
Η glam βίλλα που θα λάτρευε κάθε γυναίκα
Χτες
Ανήκει στους ιδιοκτήτες της μάρκας Too Faced
Η μυστική αεροπορική εταιρεία‑φάντασμα που δεν φαίνεται πουθενά να υπάρχει
Χτες
Το να κλείσεις εισιτήριο με αυτή δεν είναι εύκολη υπόθεση
Γιατί άλλο botox και άλλο baby botox!
Χτες
Μάθε ποια είναι η διαφορά τους!
Τατουάζ που κρύβουν αληθινές συγκινητικές ιστορίες
Χτες
Καθένα τόσο ξεχωριστό, τόσο ιδιαίτερο, τόσο προσωπικό
Πράγματα που σχεδόν όλοι χρησιμοποιούμε ενώ έχουν λήξει
Προχτές
Δεν αναγράφουν ημερομηνία λήξης αλλά δεν κρατούν και για πάντα
Τα ζώδια σήμερα: 21 Φεβρουαρίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.