The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το έξυπνο κόλπο που θα σε κάνει να αποκοιμηθείς σε λιγότερο από 1 λεπτό

Το έξυπνο κόλπο που θα σε κάνει να αποκοιμηθείς σε λιγότερο από 1 λεπτό

Τέλος στα ταβάνια και τα προβατάκια!

Δημοσίευση 14/11/2017 | 17:47

Σίγουρα θα έχεις περάσει ημέρες που έπεφτες για ύπνο και όσο κουρασμένος και αν ήσουν δε μπορούσες με τίποτα να αποκοιμηθείς, ότι και αν δοκίμαζες, από ζεστά ντους και τσάι, μέχρι να μετράς προβατάκια!

Επειδή το θέμα της αϋπνίας είναι πολύ συχνό ανάμεσα στους ανθρώπους, ειδικά λόγω υπερέντασης, ήρθε η στιγμή να αποκαλυφθεί το μικρό αλλά τόσο σημαντικό κόλπο που μπορεί να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα, σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Το «4-7-8 κόλπο αναπνοής», όπως ονομάζεται η συγκεκριμένη πρακτική, έχει να κάνει προφανέστατα με την αναπνοή σου και πιο συγκεκριμένα με το χρόνο της εισπνοή, του κρατήματος της και του χρόνου της εκπνοής. Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να εισπνεύσεις από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, να κρατήσεις την ανάσα σου για 7 δευτερόλεπτα και να εκπνεύσεις από το στόμα με διάρκεια 8 δευτερολέπτων.

Ο λόγος που ακολουθείς τους συγκεκριμένους χρόνους, είναι διότι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ρίχνουν τους ρυθμούς της καρδιάς, ηρεμούν το σώμα και άρα χαλαρώνεις και κοιμάσαι πιο γρήγορα. Αυτό που πρέπει να θυμάσαι, είναι ότι εισπνέεις από τη μύτη και εκπνέεις παρατεταμένα από το στόμα.

Δοκίμασε το απόψε κιόλας και δες τη διαφορά! 

Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Να τι περιέχει μέσα ένα βαζάκι Nutella
Σήμερα
Ξέρεις τα 5 συστατικά της;
Τα ζώδια σήμερα: 20 Οκτωβρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
5 μέρη για να φας καλό burger στην Αθήνα
Σήμερα
Αν είσαι fan, να πας
Η κλιματική αλλαγή θα διπλασιάσει την τιμή της μπίρας
Σήμερα
Ανησυχητικά τα στοιχεία των επιστημόνων
Τα Yves Saint Laurent προϊόντα που οφείλει να έχει κάθε femme fatale στο νεσεσέρ της
Σήμερα
Γιατί αν είναι να το κάνεις, κάντο σωστά!
Χτενίσματα για σγουρά μαλλιά που θα σε κάνουν να κόψεις το ίσιωμα!
Χτες
Δεν χρειάζεται να τα ταλαιπωρείς και να τα καις για να δείχνουν ωραία
Τα ζώδια σήμερα: 19 Οκτωβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Αυτά τα ζώδια κάνουν το... χειρότερο σeξ!
Χτες
Έτσι υποστηρίζουν οι ειδικοί τουλάχιστον...
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!