E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δε θέλεις να ξέρεις τι κάνει ο 6ωρος ύπνος στο κορμί κι μυαλό σου

Αν το μάθεις, θα θέλεις σίγουρα να αλλάξεις αυτήν τη συνήθεια σου

Δε θέλεις να ξέρεις τι κάνει ο 6ωρος ύπνος στο κορμί κι μυαλό σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Ποιός δεν έχει περάσει νύχτες αϋπνίας παρακολουθώντας σειρές, μέχρι να τον βρει το ξημέρωμα ή διαβάζοντας για εξετάσεις και μαθήματα; Αυτό όμως, στην πραγματικότητα βλάπτει πολύ περισσότερο από όσο φαντάζεσαι την υγεία σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με τον ειδικό για τον ύπνο δρ Lois Krahn, M.D, ο οργανισμός χρειάζεται 7,5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργεί σωστά. Αν τυγχάνει να είσαι από αυτούς που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες τις νύχτες, τότε έχεις σοβαρό πρόβλημα.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, φάινεται ότι διεξήγαγαν μια έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των λίγων ωρών ύπνου στου ανθρώπους. Χρησιμοποιώντας ως δείγμα μια ομάδα εθελοντών, μελέτησαν τους οργανισμούς τους μετά από δυο εβδομάδες 6ωρου ύπνου και τους σύγκριναν με την αντίστοιχη μελέτη που τους έκαναν για τον 8ωρο ύπνο. Όπως αποδείχτηκε, η διαφορά στα αντανακλαστικά, τη συγκέντρωση και τη μνήμη τους, ήταν πολύ μεγάλη, από τις 6 στις 8 ώρες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό που τους προκάλεσε εντύπωση όμως, ήταν το γεγονός ό,τι μετά από 14 μέρες 6ωρου ύπνου, οι συμμετέχοντες δεν ένιωθαν νυσταγμένοι. Στην πραγματικότητα μάλιστα, δεν καταλάβαιναν ό,τι κοιμούνται λίγο τα βράδια. 

Όταν κοιμάσαι λιγότερες από 6 ώρες, θέτεις τον εαυτό σου στον κίνδυνο της κατάθλιψης, του διαβήτη, του καρκίνου, των καρδιοπαθειών και του εγκεφαλικού. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σου σύστημα πέφτει και σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες τη νύχτα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν, σε αντίθεση με εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο ανεπαρκής νυχτερινός ύπνος οδηγεί στη διατάραξη του μεταβολισμού και αυτό με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες. 

Πάντως, το συμπέρασμα της όλης ιστορίας είναι πως αν κοιμάσαι λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, παίζεις με τη φλόγα!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 1 ώρα

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 1 ώρα

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Η πόλη που θα ερωτευτείς αν είσαι λάτρης της τέχνης

Πριν 1 ώρα

Αξίζει οπωσδήποτε να την επισκεφτείς μια φορά στη ζωή σου

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 1 ώρα

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Βρίσκεται η απιστία στα γονίδια; Τι λένε οι μελέτες

Πριν 1 ώρα

Τι έδειξαν οι έρευνες σε δίδυμους

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Χτες

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.