The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

4+1 πρωινές συνήθειες που έχουν οι αδύνατοι άνθρωποι

4+1 πρωινές συνήθειες που έχουν οι αδύνατοι άνθρωποι

Γιατί τίποτα δεν είναι τυχαίο σε αυτήν τη ζωή!

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 16/1/2018 | 00:00

Ο τρόπος που ξεκινάς την ημέρα σου, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, όχι μόνο στο πως θα την περάσεις γενικά, αλλά και στη διαμόρφωση του βάρους σου. 

Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, μικρές καθημερινές πρωινές συνήθειες που μπορεί να θεωρείς περιττές, βαρετές ή ακόμα και ανούσιες, μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου ή να χάσεις τα περιττά κιλά που θεωρείς ό,τι σε ενοχλούν.

Διάβασε λοιπόν τι κάνουν μόλις ξυπνήσουν οι αδύνατοι άνθρωποι και σκέψου διαφορετικά τα πρωινά σου από εδώ και πέρα.

Ανοίγουν τις κουρτίνες:

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ό,τι η 20-30 λεπτά έκθεση στον ήλιο ξυπνάει το βιολογικό ρολόι, του οποίου βασικός μηχανισμός είναι ο μεταβολισμός. Ως εκ τούτου ο οργανισμό σου θα κάψει περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Πίνουν χυμό σε μικρό ποτήρι:

Όλοι οι έτοιμοι χυμοί ψυγείου διαθέτουν ζάχαρη, επομένως παχαίνουν! Όμως η λίγη ποσότητα δίνει ενέργεια και δε θα σε βαρύνει με περιττές θερμίδες.

Συμπεριλαμβάνουν τις πρωτεΐνες στο πρωινό τους:

Η επιστήμη έχει αποδείξει ό,τι τρώγοντας ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, θα αποτρέψει τον οργανισμό από την πρόσληψη περιττών θερμίδων από τα επόμενα γεύματα. Η αιτία αυτού, είναι διότι οι πρωτεΐνες εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού και έτσι πεινάς λιγότερο μέσα στη μέρα.

Κάνουν λίγη γυμναστική:

Ακόμα και το περπάτημα το πρωί για τη δουλειά θεωρείται άσκηση, ενώ καλύτερα να το κάνεις χωρίς να έχει φάει, αφού έτσι ενεργοποιείται ακόμα πιο έντονα η διαδικασία καύσης λίπους.

Ετοιμάζουν το μεσημεριανό τους:

Η κατανάλωση σπιτικού φαγητού, έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών ό,τι συνδέεται με το χαμηλό δείκτη μάζας σώματος. Αποφεύγοντας τα ανθυγιεινά γεύματα από έξω, μπορείς να προστατεύσεις τη σιλουέτα σου.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ταβερνάκια στον Πειραιά για μερακλήδες
Πριν 11 ώρες
Με κοκκινέλι,ουζάκι και παραδοσιακά μεζεδάκια
Τι να πιεις μετά την πίτα γύρο για να μην... παχύνεις!
Πριν 11 ώρες
Και όμως, ακόμα και εδώ παίζει ρόλο ο συνδυασμός των τροφών
Τα ζώδια σήμερα: 20 Φεβρουαρίου
Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Οι fashion bloggers σας δείχνουν πώς να βγάλετε την τέλεια selfie
Πριν 11 ώρες
Ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούν για τις άψογες φωτογραφίες;
Τι σημαίνει να είσαι πραγματικός φίλος;
Χτες
Γιατί η φιλία είναι ιερή
Το superfood του 2018 που έχουμε σε αφθονία στην Ελλάδα
Χτες
Η ελληνική Γη θα γίνει διάσημη
Γιατί μας πονάει το κεφάλι όταν βρέχει;
Χτες
Αν νιώθετε το κεφάλι σας βαρύ μετά από βροχή δείτε το γιατί
Έρευνα αποκαλύπτει το απλό μυστικό που θα σώσει τη σχέση σας
Χτες
Τι είπαν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Lincoln
Ταβέρνες με ιδιαίτερο χαρακτήρα σε όλη την Ελλάδα
Προχτές
Τσολιάδες, κοκορετσομαχίες και τουρίστες
Το πρωινό που πρέπει να τρως, αν θέλεις να αδυνατίσεις
Προχτές
Σωστές τροφές και σε σωστές αναλογίες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.