The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
Θεσσαλονίκη: Ανδρας αυτοπυρπολήθηκε στο κέντρο της πόλης

4+1 πρωινές συνήθειες που έχουν οι αδύνατοι άνθρωποι

4+1 πρωινές συνήθειες που έχουν οι αδύνατοι άνθρωποι

Γιατί τίποτα δεν είναι τυχαίο σε αυτήν τη ζωή!

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 16/1/2018 | 00:00

Ο τρόπος που ξεκινάς την ημέρα σου, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, όχι μόνο στο πως θα την περάσεις γενικά, αλλά και στη διαμόρφωση του βάρους σου. 

Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, μικρές καθημερινές πρωινές συνήθειες που μπορεί να θεωρείς περιττές, βαρετές ή ακόμα και ανούσιες, μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου ή να χάσεις τα περιττά κιλά που θεωρείς ό,τι σε ενοχλούν.

Διάβασε λοιπόν τι κάνουν μόλις ξυπνήσουν οι αδύνατοι άνθρωποι και σκέψου διαφορετικά τα πρωινά σου από εδώ και πέρα.

Ανοίγουν τις κουρτίνες:

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ό,τι η 20-30 λεπτά έκθεση στον ήλιο ξυπνάει το βιολογικό ρολόι, του οποίου βασικός μηχανισμός είναι ο μεταβολισμός. Ως εκ τούτου ο οργανισμό σου θα κάψει περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Πίνουν χυμό σε μικρό ποτήρι:

Όλοι οι έτοιμοι χυμοί ψυγείου διαθέτουν ζάχαρη, επομένως παχαίνουν! Όμως η λίγη ποσότητα δίνει ενέργεια και δε θα σε βαρύνει με περιττές θερμίδες.

Συμπεριλαμβάνουν τις πρωτεΐνες στο πρωινό τους:

Η επιστήμη έχει αποδείξει ό,τι τρώγοντας ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, θα αποτρέψει τον οργανισμό από την πρόσληψη περιττών θερμίδων από τα επόμενα γεύματα. Η αιτία αυτού, είναι διότι οι πρωτεΐνες εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού και έτσι πεινάς λιγότερο μέσα στη μέρα.

Κάνουν λίγη γυμναστική:

Ακόμα και το περπάτημα το πρωί για τη δουλειά θεωρείται άσκηση, ενώ καλύτερα να το κάνεις χωρίς να έχει φάει, αφού έτσι ενεργοποιείται ακόμα πιο έντονα η διαδικασία καύσης λίπους.

Ετοιμάζουν το μεσημεριανό τους:

Η κατανάλωση σπιτικού φαγητού, έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών ό,τι συνδέεται με το χαμηλό δείκτη μάζας σώματος. Αποφεύγοντας τα ανθυγιεινά γεύματα από έξω, μπορείς να προστατεύσεις τη σιλουέτα σου.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 19 Οκτωβρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Χτενίσματα για σγουρά μαλλιά που θα σε κάνουν να κόψεις το ίσιωμα!
Σήμερα
Δεν χρειάζεται να τα ταλαιπωρείς και να τα καις για να δείχνουν ωραία
Αυτά τα ζώδια κάνουν το... χειρότερο σeξ!
Σήμερα
Έτσι υποστηρίζουν οι ειδικοί τουλάχιστον...
Τα ζώδια σήμερα: 18 Οκτωβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Αγορίστικα κουρέματα που είναι πολύ θηλυκά!
Χτες
Τόλμησε την αλλαγή που πάντα ήθελες
Aυτά είναι τα μονόπετρα για τα οποία όλες συζητούν τώρα
Χτες
Το μαύρο χρώμα που εντυπωσιάζει
Τα γκουρμέ burgers που φτιάχνονται από ρομπότ
Χτες
Μαγειρεμένα χωρίς καμιά ανθρώπινη παρέμβαση
Κι όμως μπορείς να φτιάξεις ομελέτα χωρίς αυγά
Χτες
Vegan ομελέτα και για όσους δεν είναι vegan
Η διατροφή χωρίς γλουτένη αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη
Προχτές
Η έρευνα που φέρνει νέα δεδομένα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!