Το Ελληνικό Καλοκαίρι που Αγαπάμε!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη

Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη

Ξέρει το ιδανικο της βάρος

Δημοσίευση 29/1/2018 | 14:20

Τα περιττά κιλά, που σε κάποιες περιπτώσεις, όπως αυτή της Ελένη Μενεγάκη, είναι αόρατα, εκείνη όμως ξέρει το ιδανικά της βάρος και θέλει να επανέλθει σε αυτό.

Όπως πάντα, ο Δημήτρης Γρηγοράκης είναι ο άνθρωπος που τη βοηθάει σε αυτό, δημιουργώντας για εκείνη μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική. Είναι μια δίαιτα των βιταμινών, με πρωταγωνιστές τις τροφές του χειμώνα.

Δείτε το ενδεικτικό μενού που δημοσίευσε το περιοδικό Ciao

Δευτέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%,4κ.αδημητριακά ολικής αλέσεως, 1 χούφτα σταφίδες, καφές ελληνικός ή στιγμιαιος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτιί2%, κανέλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυτό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές

Τρίτη

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πρλύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ί ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούρι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλο

Τετάρτη

ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ; 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο - λάχανο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδι

ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Πέμπτη

ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσπορο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι - καρότο - λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάνα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Τ τοστ, 1 μερίδα χόρτα

Παρασκευή

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα - σπανάκι - μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Σάββατο

ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο - καρότο, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικής

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιές

Κυριακή

ΠΡΩΙΝΟ; 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημη¬τριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούτα

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ποια δίαιτα σου ταιριάζει;

QUIZ Body+Mind Πριν 165 εβδομάδες

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ρομπότ των 18 μέτρων που θυμίζει Transformers

Body+Mind Πριν 6 ώρες

Θα είναι έτοιμο τον επόμενο Οκτώβριο

Έρρικα Πρεζεράκου: Συγκινητικό μήνυμα μέσα από το νοσοκομείο

Body+Mind Πριν 6 ώρες

Τι είπε για το χέρι της ο προϊστάμενος της Κλινικής Άκρας Χειρός – Μικρουχειρουργικής Άνω Άκρου του νοσοκομείου ΚΑΤ κ. Σαράντης Σπυρίδωνος

Η Αμερική «ζήλεψε» και αντιγράφει τη... Eurovision

Body+Mind Πριν 6 ώρες

Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού περνάει η Eurovision, ένας από τους πιο δημοφιλείς διαγωνισμούς τραγουδιού.

Η «Τόκιο» ανέβασε topless φωτογραφίες της και μάζεψε 1 εκατ. like σε μια ώρα

Body+Mind Πριν 6 ώρες

Ανέβασε τη θερμοκρασία η Úrsula Corberó, η αγαπημένη «Τόκιο» του La Casa De Papel

Βίκυ Σταυροπούλου: «Έκανα απεγνωσμένη προσπάθεια να συγκρατήσω τα δάκρυά μου»

Body+Mind Πριν 6 ώρες

«Δεν το φανταζόμουν ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα»

Το ανέκδοτο της ημέρας: Παρανόηση

Body+Mind Πριν 6 ώρες

Στείλτε μας τα δικά σας ανέκδοτα στο [email protected]

Το ανέκδοτο της ημέρας: Η εξέταση

Body+Mind Χτες

Στείλτε μας τα δικά σας ανέκδοτα στο [email protected]

Κανείς δεν θα ξεχάσει το βίντεο κλιπ της Sabrina που της πέφτει το μαγιό

Body+Mind Χτες

Πώς είναι σήμερα η κατ 'ομολογίαν καλλονή των 80s

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μετακινείται στο OPEN

Body+Mind Προχτές

Η ανακοίνωση του καναλιού

Η Μελίνα Ασλανίδου ποζάρει με κόκκινο μπικίνι σε παραλία της Κρήτης

Body+Mind Προχτές

Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε η Μελίνα Ασλανίδου στο Instagram.

Στέφανος Χίος για απόπειρα δολοφονίας

Body+Mind Προχτές

Όταν σε πυροβολούν, νιώθεις ότι κατεβαίνεις στον Άδη

Υποβρύχια πρόταση γάμου στην Αλόννησο

Body+Mind Προχτές

Ο γαμπρός γονάτισε στην άμμο του βυθού

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.