E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη

Ξέρει το ιδανικο της βάρος

Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 29/1/2018 | 14:20

Τα περιττά κιλά, που σε κάποιες περιπτώσεις, όπως αυτή της Ελένη Μενεγάκη, είναι αόρατα, εκείνη όμως ξέρει το ιδανικά της βάρος και θέλει να επανέλθει σε αυτό.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όπως πάντα, ο Δημήτρης Γρηγοράκης είναι ο άνθρωπος που τη βοηθάει σε αυτό, δημιουργώντας για εκείνη μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική. Είναι μια δίαιτα των βιταμινών, με πρωταγωνιστές τις τροφές του χειμώνα.

Δείτε το ενδεικτικό μενού που δημοσίευσε το περιοδικό Ciao

Δευτέρα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%,4κ.αδημητριακά ολικής αλέσεως, 1 χούφτα σταφίδες, καφές ελληνικός ή στιγμιαιος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιές

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτιί2%, κανέλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυτό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές

Τρίτη

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πρλύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ί ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούρι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλο

Τετάρτη

ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ; 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο - λάχανο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδι

ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Πέμπτη

ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσπορο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι - καρότο - λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάνα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Τ τοστ, 1 μερίδα χόρτα

Παρασκευή

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα - σπανάκι - μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

Σάββατο

ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο - καρότο, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικής

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιές

Κυριακή

ΠΡΩΙΝΟ; 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημη¬τριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούτα

[ΠΗΓΗ]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ποια δίαιτα σου ταιριάζει;

QUIZ Body+Mind Πριν 354 εβδομάδες

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

«Τους έπιασα στα πράσα στο εξοχικό μου στη Χαλκιδική»

Body+Mind Σήμερα

«Έχω παρακολουθήσει σύντροφό μου με ταξί, είχα πληρώσει 50 ευρώ», είπε η Μέγκι Ντρίο

Ρέμπελ Γουίλσον: Έκανα πρώτη φορά σeξ στα 35 μου, δεν χρειάζεται να βιάζεται κανείς

Body+Mind Σήμερα

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα θετικό μήνυμα, τόνισε σε συνέντευξή της

Μπρίτνεϊ Σπίαρς: Τα πέταξε όλα στην παραλία

Body+Mind Σήμερα

«Το καλύτερο στις διακοπές μου ήταν ότι ήμουν γυμνή στο νερό»

Σοφία Χατζηπαντελή: Πόζαρε άβαφη στο Instagram

Body+Mind Σήμερα

Δείτε το στιγμιότυπο που δημοσίευσε το μοντέλο

Ήταν μαζί 3 χρόνια: Αυτή τον λάτρευε, αυτός της ράγισε την καρδιά

Body+Mind Σήμερα

Γνωρίστηκαν στα γυρίσματα μιας διαφήμισης κι όμως παρέμειναν φίλοι

Οι γονείς παρέδωσαν τα παιδιά τους στην αστυνομία αφού... λήστεψαν τράπεζα!

Body+Mind Σήμερα

Η αστυνομία δεν έχει ακόμη αποκαλύψει εάν κάποιος άλλος εμπλέκεται στην περίεργη ληστεία

Οι hot διακοπές της Αλεσάντρα Αμπρόσιο στη Χαβάη

Body+Mind Χτες

Δείτε τις αναρτήσεις της

Τουρίστες έπαιξαν μπουνιές σε υψόμετρο 4.680 μέτρων για μια selfie

Body+Mind Χτες

Προσπαθούσαν να φτάσουν στην άκρη πλατώματος για να έχουν το καλύτερο δυνατό φόντο για τη selfie τους

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: «Με ενοχλεί πάρα πολύ που ακούγονται άσχημα σχόλια για ...»

Body+Mind Χτες

«Eίναι καλλιτεχνάρα και νομίζω ότι θα πάει πολύ καλά», είπε η Πηνελόπη Αναστασοπούλου.

par: 46
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.