Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Κάντην σήμερα!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση 27/8/2018 | 00:11

Πάμε να βελτιώσουμε τις δραστηριότητες του οργανισμού μας, απλά και αποτελεσματικά, χωρίς καν να κουνηθούμε!

1. Βρείτε έναν άνετο χώρο στο πάτωμα κοντά σε έναν τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη σας.

2. Ανασηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε τα προς τον τοίχο. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά δίπλα σας.

3. Κρατήστε μέχρι 20 λεπτά κάθε μέρα. Ενώ αυτή η άσκηση δεν ακούγεται πολύ δύσκολη υπάρχουν πολλά απίστευτα οφέλη. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα και μην βάζετε τα πόδια πολύ μακριά ή πολύ κοντά στον τοίχο. Βάλτε σε μια θέση που δίνει στα πόδια σας μια καλή τάνυση, αλλά δεν κάνει καμία πίεση σε άλλους μύες στο σώμα σας.

Τι οφέλη έχει; Τοποθετώντας με τα πόδια σας, το αίμα σας θα απομακρυνθεί από τα πόδια σας και θα κατευθυνθεί στα εσωτερικά σας όργανα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική πέψη. Εκτός από την αυξημένη ροή αίματος, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης να τονώσει τους μύες που βοηθούν το στομάχι σας να επεξεργαστεί τις τροφές.

Το σώμα σε αυτή τη στάση βοηθά τους πνεύμονες σας να πάρουν περισσότερο αέρα. Αρκεί να είστε άνετοι, πολύ σημαντικό. Οι βαθιές αναπνοές είναι θαυμάσιες επειδή γεμίζουν κάθε κύτταρο με το οξυγόνο που χρειάζονται για να αποδώσουν στο αποκορύφωμά τους.

Αυτή η θέση θα ανακουφίσει επίσης οποιαδήποτε ένταση αισθάνεστε στους ώμους, στο λαιμό, ή ακόμα και στο στομάχι σας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 29 Φεβρουαρίου

Πριν 3 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το σeξ ή ο διάδρομος είναι πιο απαιτητικό;

Πριν 3 ώρες

Τι απαιτεί περισσότερη προσπάθεια;

Tα πιο ωραία καρέ κουρέματα για το 2020

Πριν 3 ώρες

Τα νέα κουρέματα που έκαναν την εμφάνισή τους και προτείνονται από τους καλύτερους hairstylists

Απρόβλεπτοι παράγοντες που μπορεί να μειώσουν τη γονιμότητα σου

Πριν 3 ώρες

Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να σε βάλουν σε μπελάδες

Φτιάξε μόνος σου σπιτικές αλοιφές για μεζεδάκια

Πριν 3 ώρες

Όλα σπιτικά, όλα χειροποίητα αυτή την Καθαρά Δευτέρα

Τα ζώδια σήμερα: 28 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το απρόσμενο χρώμα στα μαλλιά που έγινε τρομερή μόδα

Χτες

Αν είσαι ξανθιά ίσως αυτή να είναι η ωραιότερη αλλαγή

Πώς καθαρίζει το σπίτι του ένας μικροβιολόγος

Χτες

Δίνει τις συμβουλές του ο Dr Charles Gerba, μικροβιολόγος του Πανεπιστημίου της Αριζόνα

Οι συμβουλές μόδας της Τζένης Καρέζη

Χτες

Τι πίστευε η πανέμορφη ηθοποιός που ξεχώρισε τόσο για το ταλέντο όσο και για το στυλ της

Γιατί τρώμε λαγάνα την Καθαρά Δευτέρα

Χτες

Γιατί τρώμε αυτό το ψωμί που φτιάχνεται χωρίς προζύμι

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.