Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Κάντην σήμερα!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση 27/8/2018 | 00:11

Πάμε να βελτιώσουμε τις δραστηριότητες του οργανισμού μας, απλά και αποτελεσματικά, χωρίς καν να κουνηθούμε!

1. Βρείτε έναν άνετο χώρο στο πάτωμα κοντά σε έναν τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη σας.

2. Ανασηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε τα προς τον τοίχο. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά δίπλα σας.

3. Κρατήστε μέχρι 20 λεπτά κάθε μέρα. Ενώ αυτή η άσκηση δεν ακούγεται πολύ δύσκολη υπάρχουν πολλά απίστευτα οφέλη. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα και μην βάζετε τα πόδια πολύ μακριά ή πολύ κοντά στον τοίχο. Βάλτε σε μια θέση που δίνει στα πόδια σας μια καλή τάνυση, αλλά δεν κάνει καμία πίεση σε άλλους μύες στο σώμα σας.

Τι οφέλη έχει; Τοποθετώντας με τα πόδια σας, το αίμα σας θα απομακρυνθεί από τα πόδια σας και θα κατευθυνθεί στα εσωτερικά σας όργανα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική πέψη. Εκτός από την αυξημένη ροή αίματος, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης να τονώσει τους μύες που βοηθούν το στομάχι σας να επεξεργαστεί τις τροφές.

Το σώμα σε αυτή τη στάση βοηθά τους πνεύμονες σας να πάρουν περισσότερο αέρα. Αρκεί να είστε άνετοι, πολύ σημαντικό. Οι βαθιές αναπνοές είναι θαυμάσιες επειδή γεμίζουν κάθε κύτταρο με το οξυγόνο που χρειάζονται για να αποδώσουν στο αποκορύφωμά τους.

Αυτή η θέση θα ανακουφίσει επίσης οποιαδήποτε ένταση αισθάνεστε στους ώμους, στο λαιμό, ή ακόμα και στο στομάχι σας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δημιουργικές και πεντανόστιμες συνταγές με όσπρια

Πριν 8 ώρες

Θα τις λατρέψει όλη η οικογένεια

Σημάδια που σου δείχνουν ότι πρέπει επιτέλους να τα βρεις με τον εαυτό σου

Πριν 8 ώρες

Γιατί δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από εσένα

Συμβουλές για αποτρίχωση από μια μπαλαρίνα

Πριν 8 ώρες

Ποια είναι η τακτική της σχετικά με τις τρίχες στο σώμα;

Τα ζώδια σήμερα: 6 Aπριλίου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα καλύτερα αρωματικά κεριά για να αναβαθμιστεί κάθε στιγμή στο σπίτι

Πριν 8 ώρες

Φτιάχνουν ατμόσφαιρα και θα σου αλλάξουν τη διάθεση

Τα ζώδια σήμερα: 5 Aπριλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

To κούρεμα που μισούσε η Jennifer Aniston αλλά όλες λατρέψαμε

Χτες

Το Rachel cut επέστρεψε! Όσο κι αν άρεσε σε όλο τον πλανήτη εκείνη δεν το αγαπούσε

Το πρόγραμμα γυμναστικής των 10 λεπτών που θα κανείς τους γλουτούς σου τέλειους

Χτες

Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεσαι κανένα όργανο για να το εκτελέσεις

Τόσο καιρό τρώγαμε το κινέζικο φαγητό λάθος

Χτες

Σίγουρα, κανείς δεν χρησιμοποίησε σωστά το χάρτινο κουτί στο κινέζικο φαγητό

Αυτά τα ζώδια θα βγάλουν εύκολα λεφτά στη ζωή τους

Χτες

Μήπως είναι και το δικό σου μέσα;

Σημάδια πρόωρης γήρανσης που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Χτες

Φρόντισε τον εαυτό σου όπως του αξίζει

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.