Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Ο πολύς ύπνος κάνει περισσότερο κακό από το να κοιμάσαι λιγότερο

Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στην Ελλάδα

Δημοσίευση 16/12/2018 | 01:08

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν νιώθουν έστω και λίγο κουρασμένοι προτιμούν να πέσουν για ύπνο. Υπάρχουν ωστόσο κι εκείνοι που τεστάρουν τα όριά τους, φτάνοντας λίγο πριν την κατάρρευση για να κοιμηθούν. Και κάποιοι από αυτούς δεν κοιμούνται και πολύ.

Η έλλειψη ύπνου, όπως έχει αποδειχθεί, έχει άμεση σχέση με καρδιακά προβλήματα ενώ μπορεί να είναι και η αιτία για εγκεφαλικά επεισόδια. Η ερώτηση όμως είναι σημαντική: Πόσο ύπνο χρειάζεσαι για να είσαι υγιής; Ο τρόπος εξαρτάται από τις συνήθειες του καθένα. Μπορεί κάποιος να ξεκουράζεται με μια φορά ύπνο την ημέρα και μάλιστα συγκεκριμένες ώρες, ενώ κάποιοι άλλοι, μπορούν και ξεκουράζονται με υπνάκους όλη την ημέρα, 3 ακόμα και 4 φορές.

Πρόσφατα, σε ένα συνέδριο της European Society of Cadriology, οι ερευνητές του Ωνασείου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου αναγνώρισε ποσες είναι οι ώρες που κάνουν καλό στην καρδιά στο τέλος της ημέρας. Κι αυτές είναι από 6 μέχρι 8 κάθε βράδυ.

Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, έκαναν μια ανάλυση 11 προηγούμενων μελετών για τον ύπνο, οι οποίες είχαν δημοσιευτεί τα τελευταία πέντε χρόνια, με δείγμα μεγαλύτερο του 1 εκατομμυρίου.

Το δείγμα χωρίστηκε σε τρείς κατηγορίες. Σε εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες, σε άλλους που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες και το τελευταίο, που κοιμούνται περισσότερο από 8 ώρες.

Τα δυο τελευταία γκρουπ, είχαν μεγαλύτερο ποσοστό να κινδυνεύσουν από στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα σε μια δεκαετία.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες είχαν 11% περισσότερους πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ εκείνοι που κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες, έχουν 33%. Το πιο ενδιαφέρον συμπέρασμα λοιπόν της έρευνας, είναι πως το να κοιμάσαι περισσότερο ίσως αποδειχθεί πιο επικίνδυνο από το να κοιμάσαι λιγότερο από τον ασφαλή μέσο όρο των 6-8 ωρών.

Ο επικεφαλής της έρευνας Επαμεινώνδας Φούντας δήλωσε: «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ο υπερβολικός ή πολύ λίγος ύπνος, μπορεί να αποδειχθεί κακός για την καρδιά. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να διευκρινιστεί ακριβώς γιατί, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ύπνος επηρεάζει βιολογικές διεργασίες όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης, η αρτηριακή πίεση και οι φλεγμονές, οι οποίες έχουν επιπτώσεις στις καρδιαγγειακές παθήσεις».

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μέσα στο ρομαντικό σπίτι της Florence Welch στο Λονδίνο

Σήμερα

«Δεν νομίζω ότι νιώθω βολικά σε μινιμαλιστικούς χώρους» αποκαλύπτει

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ioυλίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

DIY: Το υπέροχο σπιτικό scrub που θα σώσει τις φτέρνες σου

Σήμερα

Μάθε πως να το φτιάξεις και περιποιήσου τον εαυτό σου όπως του αξίζει

Το κόλπο της γιαγιάς για να διατηρείς φρέσκια την φέτα για μήνες

Σήμερα

Χρήσιμες συμβουλές για το νοικοκυριό

Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκια κοτόπουλο με σως ταχίνι

Σήμερα

Έντονες γέυσεις και αρώματα σε μια γευστική πανδαισία

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ioυλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Summer make up: Οδηγός σωτηρίας για το καλοκαίρι

Χτες

10 συμβουλές για να την παλέψεις κάτω από τον καυτό ήλιο

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιουλίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.