Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η δίαιτα που καταπολεμά κιλά και κατάθλιψη

Η δίαιτα που καταπολεμά κιλά και κατάθλιψη

Θυμίζει πολύ τη μεσογειακή διατροφή

Δημοσίευση 21/5/2019 | 00:01

Οι αρχαίοι Έλληνες το έλεγαν και αιώνες μετά η επιστημονική κοινότητα, έρχεται να τους επιβεβαιώσει με μια σειρά από μελέτες και πειράματα.

Η διατροφή μας έχει σημαντική επιρροή τόσο στην ψυχική όσο και σωματική μας υγεία. Πιο συγκεκριμένα η δίαιτα D.A.S.H. (Dietary Approach to Stop Hypertension), έχει θεαματικά αποτέλσματα στην απώλεια κιλών, στη μείωση αρτηριακής πίεσης και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Η δίαιτα D.A.S.H. βασίζεται κυρίως στις άπαχες πρωτεΐνες και τα φρέσκα λαχανικά, καθώς και στα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια. Επίσης, είναι χαμηλή σε περιεκτικότητα επεξεργασμένων τροφίμων, ζαχαρούχων ποτών ενώ απαγορεύεται το αλάτι και το κόκκινο κρέας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πως καυγαδίζουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια;

Πριν 1 ώρα

Ποιες οι διαφορές

Το «Σύνδρομο του Απατεώνα» και πως βλάπτει τη δουλειά σου

Πριν 1 ώρα

Μήπως η καριέρα σου δεν εξελίσσεται εξαιτίας αυτού του χαρακτηριστικού;

Το πουλί που μπορεί να γυρίσει τον κόσμο χωρίς να προσγειωθεί

Πριν 1 ώρα

Η ταχύτητά τους στον αέρα μπορεί να ξεπεράσει τα 80 χλμ./ώρα

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Πριν 1 ώρα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μπάρες δημητριακών: Όσα πρέπει να κοιτάς στις συσκευασίες τους

Πριν 1 ώρα

Για να διαλέγεις όντως τις πιο υγιεινές

DIY: Το υπέροχο σπιτικό scrub που θα σώσει τις φτέρνες σου

Πριν 1 ώρα

Μάθε πως να το φτιάξεις και περιποιήσου τον εαυτό σου όπως του αξίζει

Τα πιο λαχταριστά φαγητά που είδαμε στην εκπομπή του Guy Fieri

Πριν 1 ώρα

Πάμε "βόλτα στην χώρα των γεύσεων"

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Χτες

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Η συλλογή του Ralph Lauren που βασίζεται στην Rachel από τα Φιλαράκια

Χτες

Ο σχεδιαστής ενώνεται με την Warner Bros για την 25η επέτειο της σειράς

Να πώς θα φορέσεις τα καλοκαιρινά σου φορέματα και το φθινόπωρο

Χτες

Mη τα βάλεις στα συρτάρια και τα ντουλάπια, η ζωή τους παρατείνεται

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.