Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με αυτή την τροφή αυξάνεις τον μεταβολισμό σου έως 30%

Με αυτή την τροφή αυξάνεις τον μεταβολισμό σου έως 30%

Ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό ενισχύει τον μεταβολισμό

Δημοσίευση 20/6/2019 | 00:26

Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη απέδειξε πως αν θέλεις να τονώσεις το μεταβολισμό σου και να πάρει μπρος για τα καλά τότε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό στη διατροφή σας θα μπορούσε να σε σώσει. Ποιο είναι αυτό; Η πρωτεΐνη.

Μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό του οργανισμού κατά 15 έως 30%, και από την άλλη μια διατροφή που βασίζεται σε υδατάνθρακες έδειξε μόνο μια αύξηση 5% έως 10%, ενώ μία που βασίζεται στο λίπος δίνει μια ώθηση από 0% έως 3%.

Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε συμμετέχοντες κατανάλωναν 441 λιγότερες θερμίδες όταν το 1/3 της καθημερινής διατροφής τους αποτελούταν από πρωτεΐνη.

Γιατί; Γιατί σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Άρα βάλετε στη διατροφή σας κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά, καθώς και όσπρια, όπως φακές και ρεβίθια.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

«Τι τρώω ως vegan την εβδομάδα με 25€»

Πριν 11 ώρες

H Darya από το Ethical and Easy εξηγεί

Η δίαιτα της Jennifer Aniston για ένα υπέροχο κορμί

Πριν 11 ώρες

Αν σου αρέσει η σιλουέτα της, μπορείς να δοκιμάσεις την διατροφή της

Must have διακοσμητικά που έχουν όλες οι στιλάτες γυναίκες στο σπίτι τους

Πριν 11 ώρες

6+1 αντικείμενα που θα κάνουν τον χώρο σου να δείχνει πιο καλαίσθητος

Πώς ξεχωρίζεις το καλό λάδι;

Πριν 11 ώρες

Χρειάζεται μόνο καλή παρατήρηση

Πάμε στοίχημα πως δεν ξέρεις αυτά τα 5 μυστικά ομορφιάς των Ινδών γυναικών

Πριν 11 ώρες

Μπορεί να σου φανούν ιδιαίτερα και περίεργα

Οι 5 λόγοι που οι άντρες χάνουν το ενδιαφέρον τους μετά το σeξ

Πριν 11 ώρες

Κάποιες φορές τα πράγματα απλώς δε λειτουργούν

Σανίδα: Τα 7 οφέλη που έχουν όσοι κάνουν καθημερινά αυτήν την άσκηση

Πριν 11 ώρες

Γυμνάστε έξυπνα και γρήγορα όλο σας το σώμα

Αυτά θα συμβούν αν κοιμηθείτε με ένα λεμόνι δίπλα σας

Πριν 11 ώρες

Οφέλη που δε φαντάζεστε

Το ωραίο άθλημα που σε κάνει να χάνεις σχεδόν 500 θερμίδες στα 30 λεπτά

Χτες

Είναι και πολύ της μόδας τώρα με τον Στέφανο Τσιτσιπά

Τα ζώδια σήμερα: 19 Noεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο ύπουλος καρκίνος του στόματος

Χτες

Τα αθώα συμπτώματα που αγνοούμε

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.