Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;
Και ποιες είναι οι ασθένειες από τις οποίες σε προστατεύει
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Το καρπούζει είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο και το λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Είναι δροσιστικό, πολύ νόστιμο και μπορεί να αντικαταστήσει τα γλυκά επάξια. Έχεις σκεφτεί όμως πόσες θερμίδες μπορεί να έχει η κάθε φέτα καρπουζιού που τρως, γιατί ναι μεν είναι φρούτο, έχει όμως και αυτό τις θερμίδες του.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θα ξεκινήσουμε αναλύοντας τα συστατικά στοιχεία μιας ποσότητας 150 γρ καρπουζιού, που είναι περίπου μια φέτα του. Σε αυτά τα γραμμάρια περιέχει:
- 43 θερμίδες
- 0 γραμμάρια λίπους
- 2 γραμμάρια νατρίου
- 11 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης)
- 1 γραμμάριο ινών
Επιπλέον παρέχει το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη Α, το 21% σε βιταμίνη C, το 2% σε σίδηρο και το 1% σε ασβέστιο.
Άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το καρπούζι είναι επίσης η θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη.
Αξίζει όμως να σημειωθούν και τα τεράστια οφέλη που παρέχει στην υγεία του οργανισμού η κατανάλωση καρπουζιού. Αναλυτικά, αυτά είναι:
- Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης άσθματος
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
- Είναι ένα από τα καλύτερα όπλα κατά της αφυδάτωσης
- Χαρίζει υγιή επιδερμίδα και τέλεια μαλλιά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Όλες οι αλλαγές στο dating, που ίσως να μην γνωρίζεις
Σήμερα
Τι έχει αλλάξει στον τρόπο που γνωρίζουμε κόσμο
Τι είναι τα προβιοτικά καλλυντικά και γιατί γίνεται τέτοιος χαμός;
Σήμερα
Τα προβιοτικά συμβάλλουν σε μια πιο λαμπερή και νεανική επιδερμίδα
Το σοκολατένιο κέικ της Audrey Hepburn που άφησε εποχή: Αυτή είναι η συνταγή
Χτες
Πανεύκολο και οικονομικό
Οι 10 καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους
Χτες
«Τα μυαλά είναι σαν τα αλεξίπτωτα… για να λειτουργήσουν πρέπει να είναι ανοιχτά», όπως λέει και διάσημο ρητό
Το μόνο μπουφάν που χρειάζεσαι την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι αυτό
Χτες
Προσθέτει μια νότα casual κομψότητας σε κάθε σύνολο
Kαθάρισε το πρόσωπό σου σωστά: Πώς να το κάνεις σαν επαγγελματίας
Χτες
Μαθαίνουμε από τις celebs που έχουν στις ομάδες τους, τους καλύτερους beauty experts
Κόλπα στο μακιγιάζ για να φαίνονται τα μάτια σου μεγαλύτερα
Προχτές
Τα tips που θα κάνουν τη διαφορά
4 εναλλακτικές χρήσεις για το λάδι καρύδας που μάλλον δεν γνώριζες
Πριν 3 μέρες
Ένα πολυτάλαντο προϊόν
3 κακά παραδείγματα που δίνεις στο παιδί ενώ δεν το θέλεις
Πριν 3 μέρες
Τα παιδιά κάνουν ό, τι βλέπουν και όχι ό, τι τους λένε
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Πριν 3 μέρες
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Τα πιο όμορφα λουλούδια για να φυτέψεις στη γλάστρα σου την άνοιξη
Πριν 3 μέρες