LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών

Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών

Η παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα σε μια χορταστική, δροσερή και γρήγορη παραλλαγή

Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ
Δημοσίευση 5/7/2019 | 15:59

Aυτή η χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών είναι μια υγιεινή συνταγή χωρίς κρέας που σερβίρεται κρύα. Το γιαούρτι προσθέτει έξτρα πρωτεϊνη και την κάνει κρεμώδη και δροσερή.


Τι θα χρειαστούμε

  • 1 πακέτο ζυμαρικά φουσίλι (βίδες) ή εναλλακτικά πέννες, ριγκατόνι, φαρφάλες
  • 2 μεγάλες τομάτες, κομμένες σε κύβάκια
  • 2 μικρά αγγούρια, κομμένα σε κυβάκια
  • 1/2 ξερό κρμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε μικρά κομμάτια
  • 1/2 πράσινη πιπεριά, κομμένη σε μικρά κομμάτια
  • 1/2 κούπα ελιές, κομμένες σε ροδέλες
  • 200γρ φέτα, θρυματισμένη ή κομμένη σε κυβάκια
  • 1 κούπα καλαμπόκι
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 1-2 κ.γ. ρίγανη
  • 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι και πιπέρι


Πάμε να την ετοιμάσουμε

  1. Κόβουμε όλα τα λαχανικά στο ίδιο περίπου μέγεθος.
  2. Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στο πακέτο και τα στραγγίζουμε σε κρύο νερό έως ότου δεν είναι ζεστά. Τα αφήνουμε στην άκρη.
  3. Μεταφέρουμε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη σαλατιέρα ή μπολ και ανακατεύουμε απαλά ώστε να αναμιχθούν όλες οι γέυσεις ομοιόμορφα. Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε αλάτι και πιπέρι σύμφωνα με τις προτιμήσεις μας.

Συμβουλές

  • Μπορούμε να την απολαύσουμε αμέσως ή αφού την τοποθετήσουμε στο ψυγείο για μια ώρα.
  • Αν σας περισσέψει διατηρήστε την σε μπολ στο ψυγείο για να την απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όλα τα beauty looks της Μαρίνας Σάττι που θέλουμε να αντιγράψουμε

Πριν 11 ώρες

Επέστρεψε δυναμικά με την ξεχωριστή αισθητική της

Glass Skin: Πως θα υιοθετήσεις κι εσύ την Κορεάτικη Skincare τάση

Πριν 11 ώρες

Μια τάση που έχει γίνει viral

4+1 σημάδια που δείχνουν πως σε ελκύουν τα κακά παιδιά

Πριν 11 ώρες

Τελικά έχεις εσύ το πρόβλημα ή οι άλλοι;

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουνίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 μέρη στην Ελλάδα, που πας χωρίς πλοίο και είναι ιδανικά για καλοκαιρινές διακοπές

Πριν 11 ώρες

Επειδή κάποιοι μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα καλοκαιρινό roadtrip!

Το account που σου δείχνει πως ντύνονται οι πραγματικές Παριζιάνες

Χτες

Έτσι κυκλοφορoύν τα κορίτσια στους δρόμους της πόλης του φωτός

5 beauty moments της Billie Eilish που δεν θα ξεχάσουμε

Χτες

Το είδωλο για εκατομμύρια ανθρώπους, η Billie Eilish φροντίζει να κάνει εμφανίσεις που ξεχωρίζουν

Τα λάθη που κάνεις στην εφαρμογή του αντηλιακού και δεν το καταλαβαίνεις

Χτες

Μήπως κι εσύ κάνεις αυτά τα λάθη όταν βάζεις αντηλιακό;

10+1 Serums που αγαπούν οι Γαλλίδες

Προχτές

Καν'το σαν τα French Girls

Η ασθένεια που μας απειλεί αν είμαστε εμμονικοί

Προχτές

Πως οι εμμονές απειλούν τον οργανισμό μας

Έτσι θα καταλάβεις αν είσαι σε φάση να αρχίσεις ξανά το φλερτ

Προχτές

Τα σημάδια που θα σου δείξουν αν είσαι ή όχι έτοιμη για να βγεις ξανά στο κυνήγι του έρωτα μετά από έναν χωρισμό

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.