Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το Χάρβαρντ αποφάσισε: Αυτή είναι υγιεινή διατροφή

Το Χάρβαρντ αποφάσισε: Αυτή είναι υγιεινή διατροφή

Πώς να τρέφεσαι κάθε μέρα υγιεινά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 9/7/2019 | 13:57

Η τάση στο δυτικό κόσμο για υγιεινή διατροφή καλά κρατεί, και δεκάδες έρευνες έρχονται στο φως, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Στο τομέα της διατροφής μπήκε δυναμικά και το πανεπίστημιο του Χάρβαρντ, παρουσιάζοντας το τέλειο πιάτο, που θα χορτάσει και θα μας προφυλάξει από ασθένειες και επιπλοκές στην υγεία μας.

Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα το μισό πιάτο μας, θα πρέπει να έχει φρούτα και λαχανικά. Το 1/4 θα πρέπει να αποτελείται από κάποιο είδος υγιεινής πρωτεΐνης, όπως όσπρια, κρέας ή ψάρι, ενώ το άλλο 1/4 θα πρέπει να αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πάντα θα πρέπει να ρίχνουμε ωμό ελαιόλαδο από πάνω γιατί τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Tο πρόγραμμα της Rebel Wilson που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά

Σήμερα

O γυμναστής της, Jono Castano Acero, αποκαλύπτει τις ασκήσεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όταν η Kim Kardashian εμφανίστηκε σε βίντεο της NikkieTutorials

Σήμερα

Μαζί μας έδειξαν πως από zero μπορείς να μεταμορφωθείς σε hero, μέσα από το σωστό μακιγιάζ

Η συχνή φαντaσίωση που είναι κοινή σε άντρες και γυναίκες

Σήμερα

Και σίγουρα θα εκπλαγείτε και εσείς μαζί της

Τέσσερα πράγματα που ζητούν οι γυναίκες σε ένα one night stand

Σήμερα

Για να κάνουν one night stand, οι γυναίκες ανεβάζουν τα στανταρ τους

Ζώδια: Tι αλλαγές φέρνει σήμερα ο Ερμής

Σήμερα

Από σήμερα ο Eρμής στον Υδροχόο θα διορθώσει ό,τι χάλασε

Τι είναι ο κοροναϊός που τρομοκρατεί τον πλανήτη;

Χτες

Τι προκαλεί στον οργανισμό και πως μεταδίδεται

Ο πρώην σου τα έφτιαξε με άλλη; Να τι μπορείς να κάνεις

Χτες

Γιατί το βασικό στη ζωή είναι το πως διαχειρίζεσαι τα όσα σου συμβαίνουν

Αν έχεις λεπτά μαλλιά, τότε δοκίμασε αυτές τις συμβουλές για όγκο

Χτες

Υπάρχει τρόπος να νιώσεις αυτοπεποίθηση με τα μαλλιά σου

Paris Hilton: Η συνταγή για λαζάνια που ξεπέρασε τις 2.5 εκατ. προβολές

Χτες

Αλλά κάνει ένα σωρό λάθη και οι χρήστες το πρόσεξαν

Το παράδειγμα της σοκολάτας που θα ανατρέψει όσα νόμιζες

Χτες

Το ότι κάποιο τρόφιμο δεν έχει ζάχαρη δεν σημαίνει απαραίτητα πως έχει και λιγότερες θερμίδες

Πρωινές συνήθειες που σε κάνουν να παίρνεις ανεπιθύμητο βάρος

Χτες

Μπορεί να μην το περιμένεις, όμως παίζουν ρόλο στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.