Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι να φάτε σήμερα: Οικονομικές αράβικες πιτούλες, ιδανικές για παραλία

Τι να φάτε σήμερα: Οικονομικές αράβικες πιτούλες, ιδανικές για παραλία
Eat Yourself Skinny

Δυο συνταγές για να επιλέξετε ανάμεσα σε κοτόπουλο ή τόνο

Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ
Δημοσίευση 12/7/2019 | 00:25

Τι καλύτερο από το να ετοιμάσετε γευστικότατα wraps από αραβική πίτα και να τα γεμίσετε με υλικά της αρεσκείας σας. Μπορείτε να πειραματιστείτε συνδυάζονταςμια πρωτεϊνη, λαχανικά και ντρέσινγκ, ή να δοκιμάσετε αυτές τις δυο δοκιμασμένες συνταγές που σας προτείνουμε.

BLT με Κοτόπουλο

Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:

  • 8 φύλλα μαρούλι, ψιλοκομμένα
  • 8 φέτες μπέικον, ξεροψημένο
  • 3 κούπες φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο και ψιλοκομμένο
  • 2 τομάτες, κομμένες σε κυβάκια
  • 1 κούπα τριμμένο τυρί παρμεζάνα ή κάποιο άλλο τυρί της αρεσκείας μας
  • 4 μεγάλες τορτίγιες

Ντρέσινγκ:

  • 1/2 κούπα μαγιονέζα
  • 1/4 κούπα γάλα
  • 2 κ.σ. ξύδι
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 2 κ.σ. ζάχαρη


Πάμε να τα ετοιμάσουμε:

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ ωσότου ομογενοποιηθούν κ αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Αποθηκεύουμε σε ένα βαζάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο.
  2. Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε μαρούλι, μπέικον, κοτόπουλο, τομάτες και παρμεζάνα.
  3. Ρίχνουμε λίγο ντρέσινγκ από πάνω και τυλίγουμε.

Τόνος με αβοκάντο

Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:

  • 140-160 γρ. τόνος κονσέρβα
  • 1 αβοκάντο
  • 2 κ.σ. σιράτσα σως (αν το θέλετε πικάντικο)
  • 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν
  • 2-3 κ.σ. σέλερι, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 6-8 φύλλα μαρουλιού
  • 1 κούπα καρότο, τριμμένο ή κομμένο σε στικς
  • 4 μεγάλες τορτίγιες
  • αλάτοπίπερο

Πάμε να τα ετοιμάσουμε:

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τον τόνο με το αβοκάντο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μίγμα όλα τα υλικά εκτός από το καρότο και το μαρούλι.
  2. Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε με τη σειρά, μαρούλι, καρότο και το μίγμα με τον τόνο. Τυλίγουμε.

Συμβουλή: Διατηρήστε τα wraps για λίγο στο ψυγείο ή ετοιμάστε τα από το προηγούμενο βράδυ και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Υπάρχει οpγασμός χωρίς σeξ;

Food Σήμερα

Και όμως υπάρχει...

Διάσημες influencers σου δείχνουν τα trends του μήνα

Food Σήμερα

Τσάντες, φορέματα, γυαλιά ηλίου

Νu‑minimalism, η τάση που ακολουθούν τα ψαγμένα κορίτσια τώρα

Food Σήμερα

Είναι όλα εκείνα τα μικρά στοιχεία

Τι προκαλεί στη θάλασσα το αντηλιακό που φοράμε

Food Σήμερα

Είναι γνωστές οι πιθανές επιβλαβείς επιπτώσεις που έχουν για τα κοράλλια και άλλους θαλάσσιους οργανισμούς

Τα αντικείμενα που απαγορεύεται ρητά να βάλεις στον... kόλπο σου

Food Σήμερα

Προστάτευσε τον από τις απειλές

Μήπως το κλιματιστικό απειλεί την υγεία σας;

Food Χτες

Η νόσος των λεγεωνάριων

Το πιο τρελό ποτό που είδες ποτέ έχει πάνω του ένα ολόκληρο γεύμα

Food Χτες

Είναι ό,τι πιο μουρλό είδαμε τελευταία και βρίσκεται στο Τέξας

Τα ζώδια σήμερα: 22 Αυγούστου

Food Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η πόλη που ψηφίστηκε ως η καλύτερη σε όλο τον κόσμο και δεν ξέρετε

Food Χτες

Η καλύτερη πόλη του κόσμου σύμφωνα με τα διεθνή βραβεία Travel + Leisure World’s Best Awards

To πιο εντυπωσιακό καλοκαιρινό γλυκό με λίγα υλικά

Food Χτες

Φτιάξε στο πι και φι το πιο λαχταριστό Banoffee όπως η Melisoula

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.