Μένουμε σπίτι. Ασφαλείς και ενημερωμένοι.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία
Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ
Δημοσίευση 20/9/2019 | 00:15

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά ο πολύς ύπνος μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία. Οι ενδεδειγμένες ώρες ύπνου για έναν ενήλικο είναι από 7 έως 9 ώρες και όταν κάποιος κοιμάται πολύ παραπάνω σε συνεχόμενη βάση κινδυνεύει από διάφορες ασθένειες  

 Σύμφωνα με τον Russell Sanna, εκτελεστικό διευθυντή του Ιατρικού Τμήματος του Sleep Medicine του Χάρβαρντ "Παρόλο που ο μέσος όρος ύπνου είναι επτά έως εννέα ώρες οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο όταν αναρρώνουν από ασθένεια, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή ριζική αλλαγή της ζώνης ώρας".

Ωστόσο επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει. Σύμφωνα με την Δρ. Lisa Shives, διευθυντή της Northshore Sleep Medicine στο Evanston του Illinois, η περιστασιακή υπερύπνωση δεν δημιουργεί σοβαρούς κινδύνους αλλά αν συνεχώς κοιμάστε πάρα πολύ αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας. 

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, απώλεια της όρεξης και προβλήματα μνήμης που μπορούν σε παρατεταμένη διάρκεια να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, μείωση της λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα αν και εξαιρετικά σπάνια πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα το 2010 έγινε επανεξέταση 16 διαφορετικών ερευνών με τα αποτελέσματα να δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο τόσο σε όσους κοιμούνται λίγο, όσο και εκείνους που κοιμούνται πολύ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο μύθος της «όασης της Αμερικής»

Πριν 5 ώρες

Μεταφέρεται από στόμα σε στόμα μεταξύ των ντόπιων εδώ και αιώνες

Όλα τα μυστικά για μια υγιή και ρομαντική σχέση

Πριν 5 ώρες

Η ψυχολόγος και ερευνήτρια Joanne Davila σας δίνει όλες τις απαντήσεις

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τροφές που δεν πρέπει να τρως αν έχεις εποχικές αλλεργίες

Πριν 5 ώρες

Κάνουν απλώς χειρότερη την κατάσταση

Τα ζώδια σήμερα: 24 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια που δεν πρέπει να πλησιάσεις ξανά μετά τον χωρισμό

Χτες

Μείνε μακριά τους αλλιώς θα έχεις κακά ξεμπερδέματα

4+1 resale sites για να αγοράσεις τα ωραίοτερα second hand κομμάτια

Χτες

Ένας καινούργιος κόσμος της μόδας, ανοίγει μπροστά σου

Σανίδα: Τα 7 οφέλη που έχουν όσοι κάνουν καθημερινά αυτήν την άσκηση

Χτες

Γυμνάστε έξυπνα και γρήγορα όλο σας το σώμα

2+1 οικονομικά και σούπερ προϊόντα ομορφιάς για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου

Προχτές

Ή αν θέλεις, να τα δωρίσεις και στις φίλες σου

Αν έχεις αυτά τα χαρακτηριστικά, τότε θα γίνεις πλούσιος!

Προχτές

Τα σημάδια που υπόσχονται μια ζωή γεμάτη επιτυχίες

Η Kylie Jenner έδειξε τα συρτάρια με τα εσώρουχά της και πάθαμε σοκ

Πριν 3 μέρες

Είναι να απόρείς από τα πόσα εσώρουχα Skims έχει

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.