Μένουμε σπίτι. Ασφαλείς και ενημερωμένοι.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία
Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ
Δημοσίευση 20/9/2019 | 00:15

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά ο πολύς ύπνος μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία. Οι ενδεδειγμένες ώρες ύπνου για έναν ενήλικο είναι από 7 έως 9 ώρες και όταν κάποιος κοιμάται πολύ παραπάνω σε συνεχόμενη βάση κινδυνεύει από διάφορες ασθένειες  

 Σύμφωνα με τον Russell Sanna, εκτελεστικό διευθυντή του Ιατρικού Τμήματος του Sleep Medicine του Χάρβαρντ "Παρόλο που ο μέσος όρος ύπνου είναι επτά έως εννέα ώρες οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο όταν αναρρώνουν από ασθένεια, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή ριζική αλλαγή της ζώνης ώρας".

Ωστόσο επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει. Σύμφωνα με την Δρ. Lisa Shives, διευθυντή της Northshore Sleep Medicine στο Evanston του Illinois, η περιστασιακή υπερύπνωση δεν δημιουργεί σοβαρούς κινδύνους αλλά αν συνεχώς κοιμάστε πάρα πολύ αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας. 

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, απώλεια της όρεξης και προβλήματα μνήμης που μπορούν σε παρατεταμένη διάρκεια να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, μείωση της λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα αν και εξαιρετικά σπάνια πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα το 2010 έγινε επανεξέταση 16 διαφορετικών ερευνών με τα αποτελέσματα να δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο τόσο σε όσους κοιμούνται λίγο, όσο και εκείνους που κοιμούνται πολύ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 30 Mαΐου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτοί είναι έξι λόγοι που βήχουμε περισσότερο στο γραφείο

Σήμερα

Κι όμως, είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που σχετίζεται με το περιβάλλον εργασίας σας

Το στιλάτο σπίτι που χτίζεται μέσα σε 6 ώρες & κοστίζει λιγότερα από 30.000 ευρώ

Σήμερα

Εκτός από ωραίο εξωτερικό, έχει και φοβερό εσωτερικό

Πως θα καθαρίσεις αποτελεσματικά τα εργαλεία του μακιγιάζ σου

Σήμερα

Ένα αναλυτικό βίντεο για το πως, αλλά και το κάθε πότε πρέπει να πλένεις πινέλα και σφουγγαράκια

Κορίτσια προσπαθούν να βρουν ποια jacket έχουν 10 και ποια 1.000 δολάρια

Σήμερα

Για να δούμε, μπορούν να κάνουν τις σωστές μαντεψιές;

Το αξεσουάρ που επέστρεψε, μεγαλύτερο από ποτέ

Σήμερα

Φόρεσέ το όπως οι διάσημες και κάνε τη διαφορά

Το γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής που χτυπάει την κυτταρίτιδα στην ρίζα της

Χτες

Κάνε το δέρμα σου να γίνει ακόμα πιο λαμπερό και υγιές

Αυτή ήταν η πανάκριβη skincare ρουτίνα της Jackie Kennedy

Χτες

Η πρώην πρώτη κυρία αποτέλεσε το απόλυτο fashion και beauty icon της δεκαετίας της και όχι άδικα

Μετανάστευσε στις ΗΠΑ, γλίτωσε το θάνατο στο παραπέντε και έφτιαξε μια εταιρεία εκατομμυρίων

Χτες

Η Amber Leong έχει πλέον μια εταιρεία αξίας 4 εκατομμυρίων δολαρίων

Το σeξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα που μεταδίδεται και με το προφυλακτικό

Χτες

Ταλαιπωρεί χιλιάδες κόσμου σε Ευρώπη και ΗΠΑ

Η αριστοκρατική συνοικία του Μπουένος Αιρες με το πολυτελές... νεκροταφείο της

Προχτές

Αν κάποιος ψάχνει μια αριστοκρατική, ήσυχη και πλούσια σε ιστορία συνοικία στο Μπουένος Άιρες, τότε αυτή είναι η Recoleta

Πώς η Σίσσυ Χρηστίδου έχασε τα περιττά της κιλά;

Προχτές

«Ναι βρίσκομαι σε δίαιτα, έχει πάει αρκετά καλά το πράγμα»

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.