Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία
Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ
Δημοσίευση 20/9/2019 | 00:15

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά ο πολύς ύπνος μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία. Οι ενδεδειγμένες ώρες ύπνου για έναν ενήλικο είναι από 7 έως 9 ώρες και όταν κάποιος κοιμάται πολύ παραπάνω σε συνεχόμενη βάση κινδυνεύει από διάφορες ασθένειες  

 Σύμφωνα με τον Russell Sanna, εκτελεστικό διευθυντή του Ιατρικού Τμήματος του Sleep Medicine του Χάρβαρντ "Παρόλο που ο μέσος όρος ύπνου είναι επτά έως εννέα ώρες οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο όταν αναρρώνουν από ασθένεια, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή ριζική αλλαγή της ζώνης ώρας".

Ωστόσο επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει. Σύμφωνα με την Δρ. Lisa Shives, διευθυντή της Northshore Sleep Medicine στο Evanston του Illinois, η περιστασιακή υπερύπνωση δεν δημιουργεί σοβαρούς κινδύνους αλλά αν συνεχώς κοιμάστε πάρα πολύ αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας. 

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, απώλεια της όρεξης και προβλήματα μνήμης που μπορούν σε παρατεταμένη διάρκεια να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, μείωση της λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα αν και εξαιρετικά σπάνια πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα το 2010 έγινε επανεξέταση 16 διαφορετικών ερευνών με τα αποτελέσματα να δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο τόσο σε όσους κοιμούνται λίγο, όσο και εκείνους που κοιμούνται πολύ.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η σαλάτα που θα σε βοηθήσει να ξεπρηστείς άμεσα

Πριν 8 ώρες

Η συνταγή για τη σαλάτα που θα σε σώσει

Τα ζώδια σήμερα: 18 Οκτωβρίου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

`Οταν δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις την Κυριακή, θυμήσου το παστίτσιο

Πριν 8 ώρες

Εγγυημένη λύση από τα οικογενειακά μας τραπέζια

Αλήθειες που δεν θα σου πει ποτέ ο οδοντίατρος σου

Πριν 8 ώρες

Αλλά πρέπει να τις ακούσεις

3+1 τροφές που που σου προκαλούν ημικρανίες

Πριν 8 ώρες

Αν τις περιορίσεις θα δεις αμέσως αποτελέσματα

Τα ζώδια σήμερα: 17 Οκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όσοι σου κάνουν τη ζωή δύσκολη, σου κάνουν καλό

Χτες

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Η Σίσσυ Φειδά και η βίλα αξίας 70 εκατομμυρίων λιρών

Προχτές

Διεθνές κορυφαίο περιοδικό έκανε πολυσέλιδο αφιέρωμα

3 λάθη που κάνεις με το τηγάνι και το χαλάς

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Προχτές

Θα επιμηκύνεις εύκολα και απλά τη διάρκεια της ζωής του

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.