E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Lucid Dreams: Έτσι θα μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα στον ύπνο σας

Τι είναι τα Συνειδητά Όνειρα και πως μπορείτε να τα αποκτήσετε;

Lucid Dreams: Έτσι θα μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα στον ύπνο σας
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Συνειδητό όνειρο (ή διαυγές όνειρο) είναι κάθε όνειρο κατά το οποίο το άτομο έχει συνείδηση ότι ονειρεύεται, ενώ το όνειρο βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Κατά τη διάρκεια του συνειδητού ονείρου είναι δυνατό να ασκήσει κανείς έλεγχο πάνω στο ονειρικό περιβάλλον και να κάνει πράγματα που αλλιώς θα ήταν αδύνατο να κάνει στη φυσική πραγματικότητα.

Ο Αριστοτέλης είχε παρατηρήσει ότι «συχνά όταν κάποιος κοιμάται, υπάρχει κάτι στη συνείδηση του που δηλώνει ότι αυτό που του παρουσιάζεται δεν είναι παρά ένα όνειρο».

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν δύο τρόποι για την εκκίνηση ενός συνειδητού ονείρου. Ο ένας τρόπος είναι να δημιουργηθεί ένα συνειδητό όνειρο από… όνειρο (DILD – dream-initiated lucid dream). Αρχίζει δηλαδή ένα κανονικό όνειρο και το άτομο κάποια στιγμή συμπεραίνει ότι ονειρεύεται – χωρίς αυτό να τον αφυπνίσει. Ο άλλος τρόπος αφορά ένα συνειδητό όνειρο από εγρήγορση (WILD – wake initiated lucid dream) και επιτυγχάνεται όταν το άτομο από την πλήρη εγρήγορση μεταβαίνει σε όνειρο χωρίς διακοπή στη συνείδηση.

Το συνειδητό όνειρο έχει μελετηθεί επιστημονικά και η δυνατότητα επίτευξης του θεωρείται πλέον τεκμηριωμένη.

Μέθοδοι που προκαλούν ένα συνειδητό όνειρο;

Αν είσαι τυχερός, θα έχεις δει τη μαγεία που κρύβει ένα συνειδητό όνειρο. Αν όχι, υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που προσπαθούν να το προκαλέσουν. Οι πιο διαδεδομένες και… ακίνδυνες είναι οι παρακάτω:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συγκεντρώσου, μείνε ακίνητος, ρώτα «Ονειρεύομαι;» και σκέψου κάτι που θα ήθελες να δεις στο συνειδητό όνειρο. Επανέλαβε κάποιες φορές την ίδια διαδικασία και είναι πολύ πιθανό να συμβεί κάτι τέτοιο πραγματικά στον ύπνο σου.

2. Κράτησε ημερολόγιο ονείρων. Συνήθως βλέπουμε όνειρα που ελάχιστα λεπτά μετά την αφύπνισή μας ξεχνάμε. Φρόντισε να τα γράψεις αμέσως μόλις τα δεις. Έτσι, μελετώντας τα θα διακρίνεις τα πιο κοινά στοιχεία των ονείρων που βλέπεις (ανθρώπους, μέρη, κτλ.) και «ενημερώνει» τον εγκέφαλό σου ότι πραγματικά προσπαθείς να θυμηθείς τα όνειρά σου. Επίσης, την επόμενη φορά που θα δεις ένα μέρος ή αντικείμενο σε κάποιο όνειρό σου, θα το θυμηθείς και θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις πως βλέπεις όνειρο και κυρίως στο «πέρασμα» προς το συνειδητό όνειρο.

3. Μάθε την καλύτερη ώρα για να δεις ένα συνειδητό όνειρο. Αν γνωρίζεις καλά το πρόγραμμα του ύπνου σου, έχεις περισσότερες πιθανότητες να το ζήσεις. Οι μελέτες λένε ότι ένας μικρός ύπνος λίγες ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα είναι το πιο συνηθισμένο διάστημα των συνειδητών ονείρων.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

4. Προσπάθησε την τεχνική «επιστροφή στο κρεβάτι». Ίσως είναι η πιο επιτυχημένη τεχνική.

  • Βάλε ξυπνητήρι 5 ώρες από την ώρα που πηγαίνεις για ύπνο
  • Αποκοιμήσου
  • Για μία ώρα προσπάθησε να συγκεντρωθείς στην προσπάθεια να δεις κάτι συνειδητά. Αυτό που θέλεις να δεις και στο όνειρό σου
  • Γύρισε στο κρεβάτι και προσπάθησε να κοιμηθείς, λέγοντας τη φράση «ξέρω ότι θα ονειρευτώ…» συμπληρώνοντας με αυτό που θέλεις

Αν και υπάρχουν χιλιάδες άρθρα στο διαδίκτυο που θεωρούν τις διαδικασίες αυτές ασφαλείς, συνιστούμε την προσοχή σας σε αυτά που θέλετε να ονειρευτείτε αν τελικά επιτύχετε το συνειδητό όνειρο. Καλή επιτυχία.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν λίγο

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν λίγο

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Η πόλη που θα ερωτευτείς αν είσαι λάτρης της τέχνης

Πριν λίγο

Αξίζει οπωσδήποτε να την επισκεφτείς μια φορά στη ζωή σου

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν λίγο

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Βρίσκεται η απιστία στα γονίδια; Τι λένε οι μελέτες

Πριν λίγο

Τι έδειξαν οι έρευνες σε δίδυμους

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Χτες

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.