Το Ελληνικό Καλοκαίρι που Αγαπάμε!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Lucid Dreams: Έτσι θα μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα στον ύπνο σας

Lucid Dreams: Έτσι θα μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα στον ύπνο σας

Τι είναι τα Συνειδητά Όνειρα και πως μπορείτε να τα αποκτήσετε;

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 9/1/2020 | 00:20

Συνειδητό όνειρο (ή διαυγές όνειρο) είναι κάθε όνειρο κατά το οποίο το άτομο έχει συνείδηση ότι ονειρεύεται, ενώ το όνειρο βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Κατά τη διάρκεια του συνειδητού ονείρου είναι δυνατό να ασκήσει κανείς έλεγχο πάνω στο ονειρικό περιβάλλον και να κάνει πράγματα που αλλιώς θα ήταν αδύνατο να κάνει στη φυσική πραγματικότητα.

Ο Αριστοτέλης είχε παρατηρήσει ότι «συχνά όταν κάποιος κοιμάται, υπάρχει κάτι στη συνείδηση του που δηλώνει ότι αυτό που του παρουσιάζεται δεν είναι παρά ένα όνειρο».

Υπάρχουν δύο τρόποι για την εκκίνηση ενός συνειδητού ονείρου. Ο ένας τρόπος είναι να δημιουργηθεί ένα συνειδητό όνειρο από… όνειρο (DILD – dream-initiated lucid dream). Αρχίζει δηλαδή ένα κανονικό όνειρο και το άτομο κάποια στιγμή συμπεραίνει ότι ονειρεύεται – χωρίς αυτό να τον αφυπνίσει. Ο άλλος τρόπος αφορά ένα συνειδητό όνειρο από εγρήγορση (WILD – wake initiated lucid dream) και επιτυγχάνεται όταν το άτομο από την πλήρη εγρήγορση μεταβαίνει σε όνειρο χωρίς διακοπή στη συνείδηση.

Το συνειδητό όνειρο έχει μελετηθεί επιστημονικά και η δυνατότητα επίτευξης του θεωρείται πλέον τεκμηριωμένη.

Μέθοδοι που προκαλούν ένα συνειδητό όνειρο;

Αν είσαι τυχερός, θα έχεις δει τη μαγεία που κρύβει ένα συνειδητό όνειρο. Αν όχι, υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που προσπαθούν να το προκαλέσουν. Οι πιο διαδεδομένες και… ακίνδυνες είναι οι παρακάτω:

1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συγκεντρώσου, μείνε ακίνητος, ρώτα «Ονειρεύομαι;» και σκέψου κάτι που θα ήθελες να δεις στο συνειδητό όνειρο. Επανέλαβε κάποιες φορές την ίδια διαδικασία και είναι πολύ πιθανό να συμβεί κάτι τέτοιο πραγματικά στον ύπνο σου.

2. Κράτησε ημερολόγιο ονείρων. Συνήθως βλέπουμε όνειρα που ελάχιστα λεπτά μετά την αφύπνισή μας ξεχνάμε. Φρόντισε να τα γράψεις αμέσως μόλις τα δεις. Έτσι, μελετώντας τα θα διακρίνεις τα πιο κοινά στοιχεία των ονείρων που βλέπεις (ανθρώπους, μέρη, κτλ.) και «ενημερώνει» τον εγκέφαλό σου ότι πραγματικά προσπαθείς να θυμηθείς τα όνειρά σου. Επίσης, την επόμενη φορά που θα δεις ένα μέρος ή αντικείμενο σε κάποιο όνειρό σου, θα το θυμηθείς και θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις πως βλέπεις όνειρο και κυρίως στο «πέρασμα» προς το συνειδητό όνειρο.

3. Μάθε την καλύτερη ώρα για να δεις ένα συνειδητό όνειρο. Αν γνωρίζεις καλά το πρόγραμμα του ύπνου σου, έχεις περισσότερες πιθανότητες να το ζήσεις. Οι μελέτες λένε ότι ένας μικρός ύπνος λίγες ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα είναι το πιο συνηθισμένο διάστημα των συνειδητών ονείρων.

4. Προσπάθησε την τεχνική «επιστροφή στο κρεβάτι». Ίσως είναι η πιο επιτυχημένη τεχνική.

  • Βάλε ξυπνητήρι 5 ώρες από την ώρα που πηγαίνεις για ύπνο
  • Αποκοιμήσου
  • Για μία ώρα προσπάθησε να συγκεντρωθείς στην προσπάθεια να δεις κάτι συνειδητά. Αυτό που θέλεις να δεις και στο όνειρό σου
  • Γύρισε στο κρεβάτι και προσπάθησε να κοιμηθείς, λέγοντας τη φράση «ξέρω ότι θα ονειρευτώ…» συμπληρώνοντας με αυτό που θέλεις

Αν και υπάρχουν χιλιάδες άρθρα στο διαδίκτυο που θεωρούν τις διαδικασίες αυτές ασφαλείς, συνιστούμε την προσοχή σας σε αυτά που θέλετε να ονειρευτείτε αν τελικά επιτύχετε το συνειδητό όνειρο. Καλή επιτυχία.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 15 Αυγούστου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το 20λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων της J.Lo. για την απόλυτη κορμάρα

Πριν 11 ώρες

Μπορεί να είναι μικρής διάρκειας, αλλά είναι απίστευτα αποτελεσματικό

Γύμνασε χέρια, κοιλιακούς και θώρακα με μία μόνο άσκηση 30 δευτερολέπτων

Πριν 11 ώρες

H personal trainer των διασήμων, Amanda Lee σου προτείνει

Οι γυναικείες ορμόνες που ρυθμίζουν τη ζωή σου

Πριν 11 ώρες

Οι ορμόνες της γυναίκας και ο ρόλος τους

Τα ζώδια σήμερα: 14 Αυγούστου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

4+1 λόγοι που σταμάτησε να κοιμάται μαζί σου

Χτες

Εξηγήσεις για τους λόγους που χάθηκε το πάθος μεταξύ σας

Γιατί όσο μεγαλώνεις πονάς περισσότερο στην περίοδό σου

Χτες

Τι συμβαίνει στη ζωή σου και αλλάζουν τα πράγματα

Τα ζώδια σήμερα: 13 Αυγούστου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

2+1 πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζεις για το σeξ

Προχτές

Ήρθε η ώρα να τα μάθεις και να εκπλαγείς

Το παραμυθένιο φόρεμα που έφτιαξε η Μαίρη Κατράντζου για την Beyonce

Προχτές

Γεμάτο χρώμα και φαντασία, εντυπωσιάζει τον κόσμο

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.