Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 15/1/2020 | 00:02

Η τάση της αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής κερδίζει διαρκώς έδαφος τα τελευταία χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει πως η μεσογειακή είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.

Αν όμως για κάποιο λόγο θέλεις να ακολουθήσεις μια τέτοιου είδους διατροφή, αυτό που πρώτα πρέπει να ελέγξεις είναι πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, π.χ. αναιμία, καθώς σε αυτή τη περίπτωση χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Σε γενικές γραμμές, μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές και να μην έχει ο οργανισμός σου κάποια έλλειψη (δες εδώ 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian).

Τρόφιμα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, γάλατα όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, το πλιγούρι, η κινόα και πολλά άλλα τρόφιμα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κονδυλώματα: Ο ύπουλος εχθρός ανδρών και γυναικών

Σήμερα

Η συχνότητα εμφάνισης τρομάζει

Αν γυμνάζεσαι και νιώσεις κάτι από αυτά, σταμάτα αμέσως

Σήμερα

Οι ενδείξεις που προμηνύουν τα προβλήματα στον οργανισμό

Η Miroslava Duma συνεχίζει να σαρώνει με το στυλ της

Σήμερα

Η διάσημη καλλονή έχει και μυαλό και απίστευτο look

Αυτός είναι ο λόγος που τα μαλλιά μπορούν να ασπρίσουν σε μια νύχτα

Σήμερα

Τι έδειξε νέα έρευνα των Πανεπιστημίων Χάρβαρντ των ΗΠΑ και Σάο Πάολο της Βραζιλίας

4+1 σούπερ λαχταριστές συνταγές για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό

Σήμερα

Μόλις τις δεις εκτός του ότι θα σου τρέξουν τα σάλια, θα ξεχάσεις τον πόνο σου

Χαρακτηριστικά που σε κάνουν λιγότερο ελκυστική στους άντρες

Σήμερα

Δες τι φταίει και άλλαξε το για να νιώσεις καλύτερα με εσένα

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tο πρόγραμμα της Rebel Wilson που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά

Χτες

O γυμναστής της, Jono Castano Acero, αποκαλύπτει τις ασκήσεις

Όταν η Kim Kardashian εμφανίστηκε σε βίντεο της NikkieTutorials

Χτες

Μαζί μας έδειξαν πως από zero μπορείς να μεταμορφωθείς σε hero, μέσα από το σωστό μακιγιάζ

3 συμβουλές για άψογο μακιγιάζ από την make up artist των celebrities, Έλσα Πρωτοψάλτη

Χτες

Τι πρέπει να προσέξεις για να πετύχεις το τέλειο look

Η συχνή φαντaσίωση που είναι κοινή σε άντρες και γυναίκες

Χτες

Και σίγουρα θα εκπλαγείτε και εσείς μαζί της

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.