E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η γυμναστική που δυναμώνει 100% σώμα και εγκέφαλο

Θεαματικά αποτελέσματα σε μόνο 20 λεπτά

Η γυμναστική που δυναμώνει 100% σώμα και εγκέφαλο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας που δημοσιεύθηκε στο Science and Medicine in Sport έρχεται να μας δώσει ένα ακόμη κίνητρο για να στραφούμε στην αερόβια άσκηση και ειδικότερα το τρέξιμο στον διάδρομο.

Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι το τρέξιμο στον διάδρομο εκτός από τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει στο κορμί μας, όπως η απώλεια κιλών, κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση μυών και καρδιάς, φαίνεται πως έχει επίδραση και στη λειτουργία του εγκεφάλου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έχει θεαματικά αποτελέσματα σε προβλήματα προσοχής, μνήμης, και βοηθάει σε άτομα με μαθησιακές δυσκολίες. Τώρα επιπρόσθετα, οι επιστήμονες δηλώνουν ότι το τρέξιμο στον διάδρομο μεγιστοποιεί την νευροπλαστικότητα( την ικανότητα του εγκεφάλου να επαναφέρει ή να τροποποιεί τις νευρικές συνδέσεις του). 

Σε απλά ελληνικά το τρέξιμο βοηθάει τον εγκέφαλο να επανέλθει μετά απο τραυματισμούς, ακόμα και εγκεφαλικά, ενώ δίνει την απαραίτητη ώθηση για καλύτερη λειτουργία.

20 λεπτά καθημερινό τρέξιμο μέτριας έντασης είναι αρκετό για να δούμε θεαματικά αποτελέσματα σε σώμα και μυαλό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 11 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 11 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 11 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Χτες

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Πριν 3 μέρες

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.