E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
BODY+MIND
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Πριν πέσεις στις βιταμίνες και στα συμπληρώματα διατροφής δες πως μπορείς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να του χαρίσεις υγεία και δύναμη.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το νο1 όπλο στα χέρια μας για να αντιμετωπίσουμε της απαιτητικές καταστάσεις, αλλά και να οχυρωθούμε απέναντι σε ασθένειες και εξάντληση.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το BBC πρόσφατα δημοσίευσε σε ρεπορτάζ τις 5 τροφές που είναι πραγματικά superfoods...

Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε καλά λίπη, έχουν πρωτείνη, και βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Συγκέντρωσε 97 στα 100 στη θετική βαθμολογία.

Τσεριμόγια

Αυτό το περίεργο φρούτο από τις πλαγιές των Άνδεων, είναι υψηλό σε βιταμίνες Α, C, B1, B2 και κάλιο. Συγκέντρωσε σκορ 96.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

More cherimoya love 🤓❤️🙏 If you ever feel bloated or have any digestive problems after eating fruits, here’s a couple reasons why this could be happening: 🍊 EATING UNRIPE FRUIT. This may sound too simplistic but a lot of people don’t know what a truly ripe fruit tastes like. I’ve seen a lot of restaurants and buffets serve unripe fruits, and a lot of smoothie bars using green bananas... When perfectly ripened fruit converts its carbohydrate components into simple sugars, which take very little to no digestive effort. That’s also when the fruit tastes best to us. 🍊 BAD FOOD COMBINING. Fruit is always best if eaten on an empty stomach. A lot of cooked foods (or fatty raw foods like nuts) take 3-6 hours to digest. If you eat these dense foods first and then eat fruits on top, the fruit will most likely ferment and cause some bloating. So it’s best to start your meal with fruits and then eat other foods that you care for. ••• “Fruit digests so easily that its sugar leaves your stomach within minutes after you’ve eaten it - it doesn’t even reach your intestinal tract, so contrary to health fads that say otherwise, it doesn’t breed issues like Candida.” - Anthony William ••• @medicalmedium

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ૐ Uma Kali | Raw Food Blog (@omumakali) στις

Πέρκα

Με σκορ 89 στα 100 αυτό το φθηνό ψάρι είναι η ιδανική τροφή για δίαιτα, αφού έχει λίγες θερμίδες και έχει 15 γραμμάρια πρωτείνης στα 100γρ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γλώσσα

Άλλος ένας θησαυρός που βρίσκουμε στη θάλασσα, και μπορεί να μας κάνει άτρωτους. Πλούσιο σε φώσφορο, και βιταμίνη Β1, ενώ έχει λίγες θερμίδες και ακόμη λιγότερο λίπος. Σκορ 88 στα 100.

Σπόροι Τσία

Με σκορ 85 στα 100 μπήκε στη πρώτη πεντάδα. Και όμως  αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και ποικίλες βιταμίνες και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του ασβεστίου και του μαγνησίου.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Food Πριν 2 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Food Πριν 2 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Food Πριν 2 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Food Πριν 2 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Food Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Food Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Food Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Food Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Food Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Food Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.