Μένουμε Ασφαλείς - Μένουμε Περίφανοι
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 26/5/2020 | 00:26

Πριν πέσεις στις βιταμίνες και στα συμπληρώματα διατροφής δες πως μπορείς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να του χαρίσεις υγεία και δύναμη.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το νο1 όπλο στα χέρια μας για να αντιμετωπίσουμε της απαιτητικές καταστάσεις, αλλά και να οχυρωθούμε απέναντι σε ασθένειες και εξάντληση.

Το BBC πρόσφατα δημοσίευσε σε ρεπορτάζ τις 5 τροφές που είναι πραγματικά superfoods...

Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε καλά λίπη, έχουν πρωτείνη, και βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Συγκέντρωσε 97 στα 100 στη θετική βαθμολογία.

Τσεριμόγια

Αυτό το περίεργο φρούτο από τις πλαγιές των Άνδεων, είναι υψηλό σε βιταμίνες Α, C, B1, B2 και κάλιο. Συγκέντρωσε σκορ 96.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

More cherimoya love 🤓❤️🙏 If you ever feel bloated or have any digestive problems after eating fruits, here’s a couple reasons why this could be happening: 🍊 EATING UNRIPE FRUIT. This may sound too simplistic but a lot of people don’t know what a truly ripe fruit tastes like. I’ve seen a lot of restaurants and buffets serve unripe fruits, and a lot of smoothie bars using green bananas... When perfectly ripened fruit converts its carbohydrate components into simple sugars, which take very little to no digestive effort. That’s also when the fruit tastes best to us. 🍊 BAD FOOD COMBINING. Fruit is always best if eaten on an empty stomach. A lot of cooked foods (or fatty raw foods like nuts) take 3-6 hours to digest. If you eat these dense foods first and then eat fruits on top, the fruit will most likely ferment and cause some bloating. So it’s best to start your meal with fruits and then eat other foods that you care for. ••• “Fruit digests so easily that its sugar leaves your stomach within minutes after you’ve eaten it - it doesn’t even reach your intestinal tract, so contrary to health fads that say otherwise, it doesn’t breed issues like Candida.” - Anthony William ••• @medicalmedium

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ૐ Uma Kali | Raw Food Blog (@omumakali) στις

Πέρκα

Με σκορ 89 στα 100 αυτό το φθηνό ψάρι είναι η ιδανική τροφή για δίαιτα, αφού έχει λίγες θερμίδες και έχει 15 γραμμάρια πρωτείνης στα 100γρ.

Γλώσσα

Άλλος ένας θησαυρός που βρίσκουμε στη θάλασσα, και μπορεί να μας κάνει άτρωτους. Πλούσιο σε φώσφορο, και βιταμίνη Β1, ενώ έχει λίγες θερμίδες και ακόμη λιγότερο λίπος. Σκορ 88 στα 100.

Σπόροι Τσία

Με σκορ 85 στα 100 μπήκε στη πρώτη πεντάδα. Και όμως  αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και ποικίλες βιταμίνες και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του ασβεστίου και του μαγνησίου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς τα προβιοτικά θα κάνουν το δέρμα σου αλαβάστρινο

Πριν 7 ώρες

Τι κάνουν και που χρησιμεύουν τα προβιοτικά;

Το συγκλονιστικό εστιατόριο που στέκεται πάνω σε ένα βράχο

Πριν 7 ώρες

Βρίσκεται στη Γαλλία και το επισκέπτονται τουρίστες από όλο τον πλανήτη

Tο πιο διάσημο ροζ ξενοδοχείο βρίσκεται στην Ίμπιζα

Πριν 7 ώρες

Το πιο αγαπημένο μέρος των Instagrammers στην Αμερική είναι η τέλεια ευκαιρία για άπειρες φωτογραφίες

Αν μπλέξεις με ένα από αυτά τα ζώδια τότε σε περιμένουν δύσκολες μέρες

Πριν 7 ώρες

Θα σου κάνουν τη ζωή δύσκολη με τις δυστροπίες τους

Τώρα μπορείς να αποκτήσεις και εσύ το μπικίνι της Kendall Jenner

Πριν 7 ώρες

Δες από που το πήρε και πως μπορείς να το παραγγείλεις

Αυτός είναι ο λόγος που γκριζάρουν τα μαλλιά

Πριν 7 ώρες

Το στοιχείο που τα κάνει να αλλάζουν χρώμα

Βραβεία Ελληνικής Κουζίνας 2020: Τα εστιατόρια που βραβεύτηκαν

Χτες

57 εστιατόρια της Ελλάδας βραβεύτηκαν φέτος

Αυτό συμβαίνει στο φαγητό κάθε φορά που το ακουμπάει μύγα

Χτες

Δε θα φάτε ξανά φαγητό που έκατσε μύγα μετά από αυτές τις αποκαλύψεις

Το έξυπνο κόλπο που θα τον κάνει να σε ερωτευτεί

Χτες

Δοκίμασε το και δες αν σε θέλει

Η Κόνι Μεταξά φορά όλα τα trends του καλοκαιριού σε ένα βίντεο

Προχτές

Πάρε έμπνευση για τις διακοπές σου

Τα ζώδια σήμερα: 14 Ιουλίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.