Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν κοιμόμαστε λιγότερο από 6 ώρες

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν κοιμόμαστε λιγότερο από 6 ώρες
@vikramhospital.com

Η έλλειψη ύπνου μόνο κακό προκαλεί στον οργανισμό μας

Από το NEWSROOM
Δημοσίευση 5/11/2020 | 01:05

Μήπως κοιμάστε λίγες ώρες και δεν συμπληρώνεται το πολυπόθητο 8ωρο; Μήπως σας αρέσει να ξενυχτάτε λίγο παρόλο που πρέπει να ξυπνήσετε το πρωί οπότε επιλέγετε λιγότερο ύπνο και περισσότερο ξενύχτι;

Αν η απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις είναι καταφατική, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η έλλειψη ύπνου μόνο κακό προκαλεί στον οργανισμό μας. Επιπρόσθετα, αν κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες, τότε όχι μόνο κάνετε κακό στον οργανισμό σας, αλλά είστε και περισσότερο εκτεθειμένου σε κινδύνους για την υγεία.

Πιο συγκεκριμένα, οι παρακάτω είναι μερικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου:

Αύξηση βάρους

Η αύξηση του κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας στην χρόνια έλλειψη ύπνου, είναι κατά 15%. Αυτό οφείλεται στη μείωση της ορμόνης λεπτίνης η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αυξάνει την εκείνη που διεγείρει το αίσθημα της πείνας, δηλαδή την γρελίνη.

Μνήμη

Οι ειδικοί τονίζουν πως η διαδρομές μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων δημιουργούνται ενώ κοιμόμαστε. Αν λοιπόν κάποιοι κοιμούνται λίγες ώρες, τότε η συγκέντρωση και η εγρήγορση μπορούν να μειωθούν έως και 32%.

Παθήσεις καρδιάς

Η έλλειψη ύπνου για μεγάλα χρονικά διαστήματα αυξάνει την πίεση του αίματος και προκαλεί υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Μακροπ΄ροθεσμα έτσι, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

Αφυδάτωση

Σύμφωνα με έρευνα, όταν ο οργανισμός δεν συμπληρώνει 8ωρο ύπνου, σιγά σιγά αφυδατώνεται. Κι αυτό φαίνεται από μια αίσθηση κόπωσης που έχετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, που οφείλεται στην έλλειψη νερού στον οργανισμό. Αν κοιμάστε λίγο, τότε καλό θα ήταν να πίνετε περισσότερο νερό όσο είστε ξύπνιοι.

Γήρανση

Το ότι «σπάτε» πιο γρήγορα αν κοιμάστε λιγότερα δεν είναι μύθος. Σύμφωνα με έρευνα, ο λιγότερος ύπνος οδηγεί σε αυξημένα σημάδια γήρανσης του δέρματος.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μανικιούρ με έμπνευση το Squid Game έχουν κάνει χαμό στο instagram

Σήμερα

Η νούμερο ένα σειρά στο Netflix έχει καθιερώσει fashion & beauty trends

Καρκίνος του μαστού: Ο πλαστικός χειρουργός Νικόλαος Μπέσκος σου εξηγεί τα πάντα

Σήμερα

Τι προκαλεί την ασθένεια αυτή, πως μπορεί να αντιμετωπιστεί και τι να κάνεις για να την προλάβεις

Ένας μύθος καταρρίπτεται: Και όμως, αυτά είναι τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη

Σήμερα

Μπορείτε να τα τρώτε χωρίς τύψεις από εδώ και πέρα

Punta de Mita: Μέσα στο υπερλούξ ξενοδοχείο που λατρεύει η ελίτ του Λος Αντζελες

Σήμερα

Διάσημοι όπως η Kim Kardashian και ο Jason Derulo πηγαίνουν για weekend

Τα ζώδια σήμερα: 18 Οκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Δείτε ένα περιπετειώδες ταξίδι για τολμηρούς!

Σήμερα

Για κάποιους είναι συνηθισμένο.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι σκοπεύει να σας χωρίσει

Σήμερα

Υπάρχουν και δεν τα βλέπουμε...

7 πόλεις της Ευρώπης που είναι ιδανικές για να ταξιδέψεις τα Χριστούγεννα

Σήμερα

Επειδή σε λίγο μπαίνουμε σε πιο γιορτινή διάθεση και όλο και κάποιο ταξιδάκι θα πάμε!

Ένα παγκάκι ενάντια στη μοναξιά

Χτες

Δεν είναι μόνο καλοδεχούμενο αλλά και απολύτως αναγκαίο

5 iconic beauty moments της Adele

Χτες

Με αφορμή την κυκλοφορία του νέου της τραγουδιού θυμόμαστε τα αγαπημένα μας looks

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.