ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν θες να κοιμάσαι σαν πουλάκι
Ειδικά το βράδυ απαγορεύονται
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Με τον ύπνο να βγαίνει ο μεγάλος ηττημένος την τελευταία χρονιά, καθώς ολοένα και περισσότεροι αντιμετωπίζουν προβλήματα αυπνίας, πρέπει να κάνουμε ότι περνάει από το χέρι μας για να μην επιβαρύνουμε και άλλο την κατάσταση.
Ένας άμεσος τρόπος είναι να αποφεύγουμε τροφές που εμποδίζουν τον καλό ύπνο, ειδικά τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σοκ προκαλούν στον οργανισμό μας και κατά συνέπεια και στον ύπνο μας τα επεξεργασμένα κρέατα, από κονσέρβες, ενώ και τα παστά κρέατα έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν.
Πρέπει να αποφεύγεται το τσάι, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, όπως και η κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη.
Η σοκολάτα είναι επίσης στη μαύρη λίστα. Οι υδατάνθρακες και οι τηγανητές πατάτες αποσυντονίζουν το σώμα μας και ο Μορφέας απομακρύνεται, όπως επίσης και όποια τρόφιμα έχετε παρατηρήσει ότι προκαλούν προβλήματα στη πέψη σας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Όλες οι αλλαγές στο dating, που ίσως να μην γνωρίζεις
Σήμερα
Τι έχει αλλάξει στον τρόπο που γνωρίζουμε κόσμο
Τι είναι τα προβιοτικά καλλυντικά και γιατί γίνεται τέτοιος χαμός;
Σήμερα
Τα προβιοτικά συμβάλλουν σε μια πιο λαμπερή και νεανική επιδερμίδα
Το σοκολατένιο κέικ της Audrey Hepburn που άφησε εποχή: Αυτή είναι η συνταγή
Χτες
Πανεύκολο και οικονομικό
Οι 10 καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους
Χτες
«Τα μυαλά είναι σαν τα αλεξίπτωτα… για να λειτουργήσουν πρέπει να είναι ανοιχτά», όπως λέει και διάσημο ρητό
Το μόνο μπουφάν που χρειάζεσαι την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι αυτό
Χτες
Προσθέτει μια νότα casual κομψότητας σε κάθε σύνολο
Kαθάρισε το πρόσωπό σου σωστά: Πώς να το κάνεις σαν επαγγελματίας
Χτες
Μαθαίνουμε από τις celebs που έχουν στις ομάδες τους, τους καλύτερους beauty experts
Κόλπα στο μακιγιάζ για να φαίνονται τα μάτια σου μεγαλύτερα
Προχτές
Τα tips που θα κάνουν τη διαφορά
4 εναλλακτικές χρήσεις για το λάδι καρύδας που μάλλον δεν γνώριζες
Πριν 3 μέρες
Ένα πολυτάλαντο προϊόν
3 κακά παραδείγματα που δίνεις στο παιδί ενώ δεν το θέλεις
Πριν 3 μέρες
Τα παιδιά κάνουν ό, τι βλέπουν και όχι ό, τι τους λένε
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Πριν 3 μέρες
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Τα πιο όμορφα λουλούδια για να φυτέψεις στη γλάστρα σου την άνοιξη
Πριν 3 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
