Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η τροφή που προστατεύει καρδιά και εγκέφαλο

Η τροφή που προστατεύει καρδιά και εγκέφαλο
https://www.pexels.com/photo/person-walking-on-pathway-near-trees-3013982/

Και είναι τόσο απλό να την βρεις παντού

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 7/1/2021 | 00:25

Οι σεφ τα λατρεύουν γιατί συνοδεύουν τέλεια σαλάτες και γκουρμέ πιάτα. Οι υπόλοιποι τα απολαμβάνουμε σε γλυκά ή μόνα τους σαν ξηρό καρπό. Τα καρύδια έχουν σημαντική θέση στη διατροφή των Ελλήνων και είναι πολύ εύκολο να τα βρεις παντού.

Διαιτολόγοι και γιατροί το τοποθετούν σε κάθε δίαιτα και οι λόγοι είναι τα θρεπτικά συστατικά του, αλλά και η επίδραση που έχει στη καρδιά και στον εγκέφαλο μας.

Μισό φλιτζάνι ψίχα καρυδιού, περιέχει περίπου 4 γρ. πρωτείνη, 18 γρ. καλών λιπαρών, μαγγάνιο, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνη Β.

Το μαγγάνιο που περιέχεται στα καρύδια έχει τρομερή επίδραση στην επούλωση τραυμάτων, στην αύξηση του κολλαγόνου και στη διατήρηση νεανικής επιδερμίδας, ενώ έχει αντιφλεγμονώδη δράση μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

photo

Παρατηρήθηκε σε ανθρώπους που είχαν τα καρύδια σε καθημερινή βάση στη διατροφή τους, καλή λειτουργεία του εντέρου, όπως και 20% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα.

Τα τελευταία νέα που προστέθηκαν στα ήδη ωφέλη από την κατανάλωση καρυδιών είναι η ευεργετική δράση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε τεστ που έγιναν σε ηλικιωμένους που εμφάνιζαν συμπτώματα άνοιας σε αρχικό στάδιο, παρατηρήθηκε βελτίωση των λειτουργιών τους κατά 15% μετά από την ένταξη των καρυδιών στο διαιτολόγιό τους.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 2 Δεκεμβρίου

Πριν 3 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί έχει γίνει hot trend το κόλπο με τη Vitamin C στο TikTok;

Πριν 3 ώρες

Οι Tiktokers τεστάρουν τα serums με έναν διαφορετικό τρόπο

Χριστούγεννα: Έξι tips για να διατηρηθείτε σε φόρμα στις φετινές γιορτές

Πριν 3 ώρες

Η οικολογική συνείδηση και η αποφυγή της ζάχαρης θα είναι στο bucket list των φετινών μας γιορτών

Στόλισε το σπίτι σου με τις πιο hot deco τάσεις για φέτος

Πριν 3 ώρες

Οι πιο hot τάσεις στον στολισμό σήμερα

Πώς θα κάνεις κι εσυ το nail trend που λατρεύει η Khloe Kardashian

Χτες

Nail inspo για σένα που συμφωνείς με την Khloe

Τα ζώδια σήμερα: 1 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο xειμώνας έρχεται: Eτοιμαστείτε για αυτόν με το Answear

Χτες

Mια νέα ευρωπαϊκή πλατφόρμα διαδικτυακών αγορών

Μπήκαμε στην εποχή του Τοξότη και μόνο βαρετή δε θα είναι

Χτες

Οι αλλαγές που έρχονται στην ζωή σου, είναι υπέροχες

Ζώδια του μήνα: Δεκέμβριος

Χτες

Τι μας περιμένει τον τελευταίο μήνα του χρόνου;

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.