E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές

Πού βρίσκονται και οι υπόλοιπες «μπλε ζώνες»

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές
Photo by Edu Carvalho from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

Τι είναι οι μπλε ζώνες; Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία. Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Τι βρήκαν; Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή. Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία. Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή. Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια ευρωπαϊκή χώρα είναι οι πιο ρατσιστική

Πριν 2 ώρες

Σε μία έρευνα μεταξύ 12 ευρωπαϊκών κρατών

Kανείς δεν φανταζόταν πως αυτό το ζευγάρι της διπλανής πόρτας ήταν δολοφόνοι

Πριν 2 ώρες

Ο Φρεντ και η Ρόζμαρι Γουέστ είχαν μόνο ένα κοινό σημείο, το φονικό ένστικτο.

Σαν σήμερα: Γεννήθηκε ο ήρωας του Μακεδονικού Αγώνα, Παύλος Μελάς

Πριν 2 ώρες

Θυσιάστηκε για την ελευθερία της Μακεδονίας

Η μικρή πηγή στην οποία δεν πρέπει να κολυμπήσεις

Χτες

Οι τοξίνες που μπορεί να σου κάνουν κακό

Ποια είναι η ελληνική λέξη με τα περισσότερα γράμματα

Χτες

Δεν είναι το «τσαπερδονοκωλοσφυρίχτρα», αλήθεια!

Αυτή είναι η αρχαιότερη πόλη του κόσμου

Προχτές

Μπορείς να μαντέψεις ποια είναι;

Βρήκε κάτω από το σπίτι της ομαδικό τάφο 6.000 ατόμων

Προχτές

Δείτε μια απίστευτη ιστορία

Η σημασία του θεάτρου σήμερα

Προχτές

Η αμεσότητα της θεατρικής εμπειρίας δε συγκρίνεται με τίποτα

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.