E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις

Τα 5 λεπτά που θα σε σώσουν από τα χειρότερα

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις
Photo by Anna Shvets from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Όποιος δουλεύει καθισμένος σε μια καρέκλα, για ώρες μπροστά από ένα γραφείο 9 στις 10 φορές θα διαμαρτύρεται για το αυχενικό του, για σουβλιές στη πλάτη, και για γόνατα ταλαιπωρημένα. Άγραφος κανόνας που τείνει να γίνει μάστιγα για τους "καθήμενους εργαζόμενους", στέλνοντας τους στο γιατρό για θεραπεία.

Το μόνο όπλο που διαθέτεις είναι η συστηματική γυμναστική αλλά και το αποτελεσματικό stretching. Έχει αποδειχθει ότι το stretching βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το άγχος αλλά και βοηθάει στα προβλήματα ύπνου. Ακόμα και προβλήματα αναπνοής εμφάνισαν βελτίωση με τη συστηματική και καθημερινή πρακτική του stretching.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι εργαζομενοι που περνούν περισσότερες από 6 ώρες σε μια καρέκλα εμφανίζουν σε διάστημα μικρότερου των 3 ετών προβλήματα στις αρθρώσεις και μυικές δυσμορφίες που μπορούν να γίνουν πολύ επώδυνες και να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται στους μύες γύρω από το λαιμό και τα γόνατα. Ακολουθούν τα χέρια και η μέση, ενώ ένα 10% έχει εμφανίσει προσωρινή παράλυση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Δείτε παρακάτω το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα:

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν

Πριν 8 ώρες

Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε

Πριν 8 ώρες

Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική

Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας

Πριν 8 ώρες

Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!

Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο

Πριν 8 ώρες

Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Χτες

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

Τι είναι το Σύνδρομο του Βαμπίρ

Χτες

Τα βαμπίρ είναι αληθινά ...κάποιες φορές!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Χτες

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Προχτές

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στα δόντια

Προχτές

Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.