5 Συμβουλές αυτο‑φροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ξοδεύετε όλο το χρόνο σας για να είστε καλοί με τους άλλους, αλλά υπάρχει ένα άτομο που συνήθως τείνετε να ξεχάσετε: τον εαυτό σας. Η εξάσκηση της αυτοεξυπηρέτησης έμοιαζε σαν εγωιστική πράξη, αλλά στον σημερινό γρήγορο, πάντα ενεργό κόσμο, είναι κάτι παραπάνω από πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα! Εκτός αυτού, δείχνοντας στον εαυτό σας κάποια καλοσύνη και συμπόνια έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τον εαυτό σας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε με την αυτο-φροντίδα σας και να βρείτε τον χρόνο και να δημιουργήσετε χώρο για τον εαυτό σας.
- Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό σας, αναφέροντας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας.Μη φοβάστε να αποκαλέσετε τον εαυτό σας όμορφο, δώστε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο.
- Εκτιμήστε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Κάντε διακοπές από τη δουλειά και περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Η ιδέα των διακοπών ακούγεται υπέροχη, αλλά με τα απασχολημένα σχέδια εργασίας, σχολείου και δραστηριότητας, μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν είναι δυνατόν. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα της αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να υπερβαίνουν τη «ενοχή των διακοπών σας».
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως είχατε μεταχειριστεί τον πιο πιστό φίλο σας.Όσο περισσότερο είστε σε θέση να παραδεχτείτε τον πόνο της αποδοχής και να τελείτε αυτό το γεγονός με την ηρεμία και την καλοσύνη, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε τον πόνο σας.
- Φροντίστε το σπίτι σας κ θα βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, μαθαίνοντας τους νόμους της εξάλειψης της ακαταστασίας και ανακτώντας μια αίσθηση τάξης στη ζωή σας.
- Βάλτε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης για να αποφύγετε τον βομβαρδισμό από κλήσεις και μηνύματα.Τα τηλέφωνα αναστατώνουν με τα πρότυπα ύπνου, επιτρέπουν στην εργασία να παρεμβαίνει στον ελεύθερο χρόνο, να μειώνει την προσοχή, να δημιουργεί την ανάγκη για γρήγορες επιτυχίες πληροφοριών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου
Πριν λίγο
Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.
5 fashion trends που θα δούμε παντού τώρα που ο ήλιος επέστρεψε για τα καλά
Πριν λίγο
Κάποια ίσως σε τρομάξουν, αλλά θα τα αγαπήσεις!
Spring Nail Trends: Τι παίζει στα nail salons αυτή την εποχή
Χτες
Πάρε ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου
Αυτά τα ζαχαροπλαστεία στην Αθήνα φτιάχνουν τα πιο νόστιμα γλυκά χωρίς ζάχαρη
Χτες
Νηστίσιμα, υγιεινά και… πεντανόστιμα!
Τι είναι τα προβιοτικά καλλυντικά και γιατί γίνεται τέτοιος χαμός;
Προχτές
Τα προβιοτικά συμβάλλουν σε μια πιο λαμπερή και νεανική επιδερμίδα
Το σοκολατένιο κέικ της Audrey Hepburn που άφησε εποχή: Αυτή είναι η συνταγή
Πριν 3 μέρες