5 Συμβουλές αυτο‑φροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ξοδεύετε όλο το χρόνο σας για να είστε καλοί με τους άλλους, αλλά υπάρχει ένα άτομο που συνήθως τείνετε να ξεχάσετε: τον εαυτό σας. Η εξάσκηση της αυτοεξυπηρέτησης έμοιαζε σαν εγωιστική πράξη, αλλά στον σημερινό γρήγορο, πάντα ενεργό κόσμο, είναι κάτι παραπάνω από πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα! Εκτός αυτού, δείχνοντας στον εαυτό σας κάποια καλοσύνη και συμπόνια έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τον εαυτό σας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε με την αυτο-φροντίδα σας και να βρείτε τον χρόνο και να δημιουργήσετε χώρο για τον εαυτό σας.
- Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό σας, αναφέροντας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας.Μη φοβάστε να αποκαλέσετε τον εαυτό σας όμορφο, δώστε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο.
- Εκτιμήστε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Κάντε διακοπές από τη δουλειά και περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Η ιδέα των διακοπών ακούγεται υπέροχη, αλλά με τα απασχολημένα σχέδια εργασίας, σχολείου και δραστηριότητας, μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν είναι δυνατόν. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα της αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να υπερβαίνουν τη «ενοχή των διακοπών σας».
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως είχατε μεταχειριστεί τον πιο πιστό φίλο σας.Όσο περισσότερο είστε σε θέση να παραδεχτείτε τον πόνο της αποδοχής και να τελείτε αυτό το γεγονός με την ηρεμία και την καλοσύνη, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε τον πόνο σας.
- Φροντίστε το σπίτι σας κ θα βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, μαθαίνοντας τους νόμους της εξάλειψης της ακαταστασίας και ανακτώντας μια αίσθηση τάξης στη ζωή σας.
- Βάλτε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης για να αποφύγετε τον βομβαρδισμό από κλήσεις και μηνύματα.Τα τηλέφωνα αναστατώνουν με τα πρότυπα ύπνου, επιτρέπουν στην εργασία να παρεμβαίνει στον ελεύθερο χρόνο, να μειώνει την προσοχή, να δημιουργεί την ανάγκη για γρήγορες επιτυχίες πληροφοριών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
Σήμερα
Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά
H Anya Taylor Joy φόρεσε το it παπούτσι της άνοιξης που διχάζει τις fashionistas
Σήμερα
Οι μισές το λατρεύουν, οι μισές το σιχαίνονται!
Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στη κορυφή της λίστας για τις πιο φθηνές διακοπές
Σήμερα
4 ελληνικά νησιά στη λίστα
Το ξενοδοχείο στη Δανία που είναι σαν να κάνεις διακοπές στο Μπαλί
Σήμερα
Μια γεύση από το Μπαλί στη Σκανδιναβία
`Εξαλλοι οι Ιταλοί με τα λεγόμενα ιστορικού φαγητού για την πίτσα
Χτες
Το βιβλίο του «La Cucina Italiana Non Esiste – Η ιταλική κουζίνα δεν υπάρχει» προκάλεσε σάλο
Εάν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, υπάρχει τρόπος να τον «επιβραδύνετε»
Χτες
Ποιο είναι το μυστικό
Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες
Χτες
Bασίζονται σε συγκεκριμένες ρουτίνες ομορφιάς και μυστικά
5 urban chic airbnb στο κέντρο της Αθήνας που θα λατρέψεις
Χτες
Ντιζαϊνάτα, πανέμορφα και ό,τι πρέπει για διακοπές ...στην πόλη
Η ευρωπαϊκή πόλη στην οποία είναι παράνομο να ... πεθάνεις
Προχτές
Κι όμως, ένας υπάρχει τέτοιος νόμος
Δεν λέει ποτέ συγγνώμη: Τι λένε οι ψυχολόγοι για αυτούς τους συντρόφους
Προχτές