Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 Συμβουλές αυτο‑φροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε!

Δημοσίευση 14/3/2021 | 00:38

Ξοδεύετε όλο το χρόνο σας για να είστε καλοί με τους άλλους, αλλά υπάρχει ένα άτομο που συνήθως τείνετε να ξεχάσετε: τον εαυτό σας. Η εξάσκηση της αυτοεξυπηρέτησης έμοιαζε σαν εγωιστική πράξη, αλλά στον σημερινό γρήγορο, πάντα ενεργό κόσμο, είναι κάτι παραπάνω από πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα! Εκτός αυτού, δείχνοντας στον εαυτό σας κάποια καλοσύνη και συμπόνια έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τον εαυτό σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε με την αυτο-φροντίδα σας και να βρείτε τον χρόνο και να δημιουργήσετε χώρο για τον εαυτό σας.

  • Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό σας, αναφέροντας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας.Μη φοβάστε να αποκαλέσετε τον εαυτό σας όμορφο, δώστε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο.
  • Εκτιμήστε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Κάντε διακοπές από τη δουλειά και περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Η ιδέα των διακοπών ακούγεται υπέροχη, αλλά με τα απασχολημένα σχέδια εργασίας, σχολείου και δραστηριότητας, μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν είναι δυνατόν. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα της αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να υπερβαίνουν τη «ενοχή των διακοπών σας».
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως είχατε μεταχειριστεί τον πιο πιστό φίλο σας.Όσο περισσότερο είστε σε θέση να παραδεχτείτε τον πόνο της αποδοχής και να τελείτε αυτό το γεγονός με την ηρεμία και την καλοσύνη, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε τον πόνο σας.
  • Φροντίστε το σπίτι σας κ θα βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, μαθαίνοντας τους νόμους της εξάλειψης της ακαταστασίας και ανακτώντας μια αίσθηση τάξης στη ζωή σας.
  • Βάλτε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης για να αποφύγετε τον βομβαρδισμό από κλήσεις και μηνύματα.Τα τηλέφωνα αναστατώνουν με τα πρότυπα ύπνου, επιτρέπουν στην εργασία να παρεμβαίνει στον ελεύθερο χρόνο, να μειώνει την προσοχή, να δημιουργεί την ανάγκη για γρήγορες επιτυχίες πληροφοριών.

 

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 5 Αυγούστου

Πριν 1 ώρα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον πρέπει να χωρίσεις

Πριν 1 ώρα

Όταν τα πράγματα έχουν φτάσει στο τέλος τους, καλό είναι να τα αφήνεις εγκαίρως

Ηλίαση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πως να την αποφύγεις

Πριν 1 ώρα

Τι πρέπει να κάνεις αν αισθανθείς δυσφορία

Pink Travel Girls: Τα Κύθηρα μέσα από τα μάτια της Αγγελιάννας Κορονιού

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 1 ώρα

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Οι αδιάβροχες mascara που χρειάζεσαι για το καλοκαίρι

Πριν 1 ώρα

Για να μην έχεις “panda eyes”

Η Ναταλία Αρσενικού ξέρει όλα τα κόλπα για τέλειο πεντικιούρ στο σπίτι

Πριν 1 ώρα

Η Ναταλία Αρσενικού του Nailed It μας λέει τα απαραίτητα βήματα

Τα ζώδια σήμερα: 4 Αυγούστου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Pink Travel Girls: Η Σύρος μέσα από τα μάτια της Δάφνης Τσάρτσαρου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Τι παίρνω μαζί μου στο νεσεσέρ των διακοπών: Skincare Edition

Χτες

Τα tips και τα απαραίτητα των διακοπών

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.