Το 1 λεπτό γυμναστικής που μπορεί να κάνει τη διαφορά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί
@crystalmariesing via Twenty20
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Δεν είναι όλοι λάτρεις της γυμναστικής, ειδικά της καθημερινής. Οι περισσότεροι το κάνουν για λόγους υγείας ή εμφάνισης. Αλλά όλοι γνωρίζουν ότι ακόμα και λίγη γυμναστική έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και 1 λεπτό αρκεί.
Μετά από έρευνες, επιστήμονες διαπίστωσαν πως ένα σύντομο ξέσπασμα σωματικής άσκησης μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις, κυρίως στις γυναίκες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι γυναίκες που κάνουν κατά μέσο όρο 1 με 2 λεπτά γυμναστική την ημέρα είχαν κατά 4% καλύτερη σκελετική υγεία, από όσες έκαναν λιγότερο από 1 λεπτό.
«Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν είναι καλύτερο να κάνει κανείς συνεχόμενα γυμναστική μέσα σε μία ημέρα ή να μοιράζει την ίδια διάρκεια σε όλες τις ημέρες της εβδομάδας ή αν η ελαφρώς μεγαλύτερης διάρκειας γυμναστική 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι εξίσου ωφέλιμη όσο η γυμναστική για 1-2 λεπτά την ημέρα» σχολιάζει η επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης, Δρ Βικτόρια Στάιλς, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Σήμερα
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο
Σήμερα
Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου
Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια
Χτες
Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση
4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ
Χτες
Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα
Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Προχτές
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ
Πριν 3 μέρες